眾所周知，對(duì)于嬰兒來說，在這個(gè)時(shí)間段器官是比較稚嫩的，容易出現(xiàn)疲勞，大腦也是這樣的，睡著時(shí)，大腦皮質(zhì)的神經(jīng)細(xì)胞就會(huì)出現(xiàn)保護(hù)性抑制的狀態(tài)，這樣可以得到一些能量，還能得到血氧的補(bǔ)充，只有在減輕疲勞后，才會(huì)出現(xiàn)更高的興奮性。因此睡眠充足對(duì)于嬰兒來說是非常重要的。那寶寶一天該睡多久呢？快來一起了解看看吧！

本文目錄

1、寶寶一天該睡多久？

2、新生兒睡眠不足有什么影響？

3、新生兒睡覺少是為什么？

寶寶一天該睡多久？

如果能保證寶寶充足的睡眠，每個(gè)晚上，寶寶都能長(zhǎng)高1/4mm左右。寶寶從出生到一歲，這個(gè)關(guān)鍵時(shí)期的生長(zhǎng)發(fā)育比他在將來任何時(shí)期都快。

新生兒睡眠時(shí)間每天在18-20小時(shí)，2-3個(gè)月應(yīng)該在16-18小時(shí)，5-9個(gè)月15-16小時(shí)，12-18個(gè)月應(yīng)該在14-15小時(shí)，2-3歲每天應(yīng)該在12-13小時(shí)。

新生兒睡眠不足有什么影響？

1、影響身體發(fā)育。剛出生的嬰兒，一天24小時(shí)都有生長(zhǎng)激素分泌。腦垂體分泌的生長(zhǎng)激素能促進(jìn)幼兒的骨骼發(fā)育，促進(jìn)身體長(zhǎng)高。如果寶寶睡眠不足就會(huì)引發(fā)生物鐘的混亂，干擾抑制腦垂體分泌生長(zhǎng)激素，延緩甚至阻礙幼兒的身體發(fā)育。 

2、影響精神狀態(tài)和智力發(fā)展。幼兒睡眠不足會(huì)影響大腦的生長(zhǎng)發(fā)育，比如大腦皮質(zhì)、大腦細(xì)胞、腦部神經(jīng)的發(fā)育，從而影響幼兒智力發(fā)展。從心理學(xué)角度來看，睡眠處在“生命金字塔”的最底端，這種最低層次的需要如果長(zhǎng)期得不到滿足，會(huì)引發(fā)精神上的煩躁、焦慮不安、情緒不穩(wěn)等問題。 

3、影響大腦的創(chuàng)造性思維。睡眠不足會(huì)使人出現(xiàn)注意力不易集中，記憶力減低，思維遲鈍等情況，這樣就會(huì)影響少兒的學(xué)習(xí)。 

4、影響心理健康。睡眠不足的少兒易發(fā)生情緒低落、煩躁易怒，或焦慮緊張、抑郁孤獨(dú)等表現(xiàn)，這樣會(huì)嚴(yán)重影響少兒的正常心理發(fā)育。從生理需要來看，出生嬰兒的睡覺時(shí)間18-20小時(shí)，小學(xué)生應(yīng)該每天保證有9～10小時(shí)的睡眠，初中生應(yīng)每天保證有8～9小時(shí)的睡眠。

新生兒睡覺少是為什么？

1、饑餓： 多見于新生兒和三個(gè)月之內(nèi)的嬰兒。這時(shí)需要哺乳或喂奶來解決。稍大的嬰兒如果睡前吃飽，可以排除這個(gè)因素。天氣干燥的情況下，嬰兒夜間可能會(huì)口渴，給他補(bǔ)充點(diǎn)水分可以讓他安靜。 

2、缺鈣： 缺鈣是導(dǎo)致小嬰兒睡覺不安穩(wěn)首要因素之一，大多數(shù)都會(huì)考慮到它。缺鈣、血鈣降低，引起大腦植物性神經(jīng)興奮性增高，導(dǎo)致嬰兒夜醒、夜驚、夜間煩躁不安，睡不安穩(wěn)。解決方案就是給嬰兒補(bǔ)鈣和維生素D并多曬太陽。A、補(bǔ)鈣：每日元素鈣300-500mg。B、補(bǔ)VD：每日400-800IU。 

3、太熱： 現(xiàn)在的嬰兒穿蓋多半是偏熱的。其實(shí)小嬰兒涼一點(diǎn)沒有關(guān)系，太熱會(huì)使他不舒服，也容易生病。如果室溫挺高，又穿著睡袋，再蓋上小被子，嬰兒自身散熱能力差，會(huì)感到熱而醒來。嬰兒睡眠時(shí)室內(nèi)空氣要新鮮，室溫適中，被褥柔軟，厚薄適宜。嬰兒應(yīng)換上寬松、柔軟的衣服，這樣能讓使嬰兒全身得到放松，睡得舒服。 

4、腹脹： 如果睡前吃得過飽，或喝奶后沒有打嗝排氣，小嬰兒都會(huì)因腹脹而醒來。大點(diǎn)的嬰兒多半是睡前幾小時(shí)內(nèi)吃了一些難以消化的東西。注意按摩、排氣和調(diào)整飲食即可解決。積食的嬰兒可用點(diǎn)小中藥治療。 

5、尿濕、想尿尿： 因尿褲太濕或勒得太緊，也會(huì)使嬰兒不舒服。有的嬰兒想尿尿時(shí)不愿輕易尿在尿褲上，也會(huì)翻來覆去不安穩(wěn)。細(xì)心的觀察一下，對(duì)癥處理，就會(huì)解決。 

6、白天太興奮或環(huán)境的變化： 白天過度興奮或緊張、日常生活的變化有關(guān)。如出門、睡眠規(guī)律改變、搬新屋、有新的保姆和陌生人來。比如老的保姆走了會(huì)引起嬰兒晚上睡眠不安。經(jīng)常更換撫養(yǎng)人也使孩子睡眠障礙的發(fā)生率明顯升高。白天睡的太多也可影響晚上的睡眠。

總結(jié)：嬰兒多睡覺是非常好的，所以家長(zhǎng)在帶寶寶的時(shí)候，一定要讓寶寶多睡一些覺，這樣對(duì)嬰兒的各個(gè)方面都是有很大好處的，所以嬰兒階段的寶寶一定要多睡覺。