崩潰一詞多，指人因過(guò)度的刺激或悲傷，超過(guò)了本人的心理承受極限而徹底的情緒失控，絕望，無(wú)法自制。崩潰是一種境界，教你也不會(huì)，不如自己去體會(huì)。心情崩潰到極點(diǎn)就是很多種情緒混合在一起，理不出頭緒，然后極度煩躁，那心情崩潰到極點(diǎn)怎么辦呢？快來(lái)一起了解看看吧！

本文目錄

1、心情崩潰到極點(diǎn)怎么辦？

2、怎么安慰心情不好的人？

3、如何改變自己的修養(yǎng)？

心情崩潰到極點(diǎn)怎么辦？

1、不要再聽(tīng)閑言閑語(yǔ)

其實(shí)你不需要去聽(tīng)不熟的人在你耳邊碎嘴，通常他們給的意見(jiàn)都是非常沒(méi)有建設(shè)性的，去找一個(gè)你信任的家人或朋友，他們才能夠給你實(shí)質(zhì)的建議與反饋，至于其他不重要的人說(shuō)的話就算了吧！

2、停止持續(xù)抱怨

爛事發(fā)生的時(shí)候找個(gè)人抱怨無(wú)可厚非，但請(qǐng)停止無(wú)止境的抱怨！你不斷地重復(fù)，就會(huì)不斷地吸引這些事情來(lái)到你身邊。不要讓你的腦袋總是在負(fù)面情緒中打轉(zhuǎn)，好好想想如何把握住下一次的機(jī)會(huì)才是面對(duì)未來(lái)的絕佳方式。

3、哭

傷心難過(guò)時(shí)想要哭是再正常不過(guò)的事情，你可以選擇躲在角落里靜靜地哭，也可以放聲地嚎啕大哭，然后哭完了，哭累了，就擦干眼淚繼續(xù)面對(duì)。

4、說(shuō)

找個(gè)知心的、懂你的朋友傾訴，TA會(huì)是一個(gè)很好的聆聽(tīng)者，在TA的分擔(dān)、安慰和鼓勵(lì)下，相信你會(huì)很快走出陰霾。

5、寫(xiě)

寫(xiě)日記和寫(xiě)心情也是一種很好的宣泄渠道，可以寫(xiě)在日記本上，也可以發(fā)表在QQ、微博等公共平臺(tái)上（如果不想別人看見(jiàn)，記得設(shè)置一下瀏覽權(quán)限）

6、吃

正所謂“化悲憤為食欲”，心情不好的時(shí)候，可以試著好好的吃一頓，尤其是甜食，口腹之欲的滿足感相信會(huì)融化你郁悶的心（不過(guò)怕長(zhǎng)胖的就不建議嘗試了）。

7、看

看看書(shū)，看看劇，看看節(jié)目，看看電影，總之讓自己的心投入到另一個(gè)情景中，暫時(shí)忘記現(xiàn)在的煩惱。

8、聽(tīng)

聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，至于聽(tīng)什么樣類(lèi)型的音樂(lè)，都可以，那時(shí)候的你想聽(tīng)什么歌就聽(tīng)什么歌，不管是悲傷的還是激昂的。

怎么安慰心情不好的人？

1、了解朋友心情不好的原因。心情低落都是由各方面原因造成的，要安慰他，讓他開(kāi)心，您就要找到最主要的原因。比如他是不是在工作中遇到了問(wèn)題，還是在家庭生活里遇到了困難。然后針對(duì)問(wèn)題，來(lái)安慰他，能幫著解決的一定要幫著解決哦。

2、請(qǐng)他去玩他平時(shí)比較感興趣的東西。如果您的朋友喜歡打球，那么不妨帶他到運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，揮汗如雨一番，既鍛煉了身體，又緩和了心情。

3、轉(zhuǎn)移注意力，及時(shí)更改話題。心情不好的人很容易沉浸在一件事里出不來(lái)，俗話說(shuō)叫鉆牛角尖。比如最近有什么新聞動(dòng)態(tài)，股票啊，期貨啊，明星八卦啊等等，他的注意力變了，心情豁然開(kāi)朗，自然就沒(méi)事了。

4、給他創(chuàng)造一點(diǎn)驚喜。驚喜是最能改善心情的一種方法了。可以認(rèn)真地想想朋友平時(shí)對(duì)什么最感興趣，最近一段時(shí)間的愿望是什么，或者他最想得到什么，如果在你的能力范圍之內(nèi)，那么不妨幫他實(shí)現(xiàn)一下，然后你就可以成功地看到他多云轉(zhuǎn)晴的臉了。

5、耐心地傾聽(tīng)。您一定要做一個(gè)好的傾聽(tīng)者和交流者。

如何改變自己的修養(yǎng)？

1、會(huì)給予別人

古人有句話：「行善為樂(lè)」(意思是做善事是最快樂(lè)的事)。人的心真是極其奇怪，當(dāng)我們沒(méi)有做任何事情時(shí)，心會(huì)感到不安、不開(kāi)心、不舒服;如果一個(gè)人做善事而不求回報(bào)，那這個(gè)人的心一定感到非常舒服。

有人認(rèn)為，要有金錢(qián)、條件才可以幫助別人，才可以給別人帶來(lái)什么。實(shí)際上，盡管我們沒(méi)有什么物質(zhì)能力的時(shí)候，我們?nèi)匀豢梢越o予別人很多有意義的東西。

有時(shí)候只是一句鼓勵(lì)、一個(gè)表情或一個(gè)溫暖的微笑就可以把一個(gè)難過(guò)的人變成一個(gè)快樂(lè)的人。甚至用這樣的小動(dòng)作也可以讓一個(gè)壞人變成一個(gè)善良的人。

2、了解他人

在生活中，當(dāng)親友幫助我們時(shí)，是他們?cè)谧龊檬?，是仁義。但是，當(dāng)親友無(wú)法幫助我們時(shí)，我們不應(yīng)該指責(zé)，不應(yīng)該埋怨在心里。因?yàn)楫吘顾麄儾磺肺覀?，更沒(méi)有責(zé)任做我們希望的事。

3、堅(jiān)強(qiáng)和接受

在生活中，所有的幫助都是外在因素，堅(jiān)強(qiáng)與強(qiáng)大才是每個(gè)人的內(nèi)在要素。它能夠幫助人們克服生活中的風(fēng)風(fēng)雨雨，即使是在沒(méi)有幫助的情況下獨(dú)自一人。因此，每個(gè)人都要學(xué)會(huì)獨(dú)立、堅(jiān)強(qiáng)、快樂(lè)和幸福。

4、分辨好壞

生活中，學(xué)會(huì)如何分辨好壞是非常重要的。即使交朋友時(shí)，也不要只看人家的能力高低或貧富地位才愿意交朋友。一定要分得出真正的好與壞，這樣才能保留著自己的本性和道德。

5、保持自尊心

當(dāng)今，很多人為了自己的名利情而拋棄了自尊和名譽(yù)。這樣的人會(huì)沒(méi)什么事不敢做的，沒(méi)什么東西不敢拿，他們已經(jīng)失去了自己的所有廉恥。古人把德分成八種：忠、孝、仁、愛(ài)、信、義、和、平，為「八德」?！赴说隆挂步小赴说梗馑际侨鄙龠@八種美德的人就不再是人了。失去做人的最基本標(biāo)準(zhǔn)的人，就不再是人了。與古代相比，廉、恥等道德不再被提倡，甚至日益被泯沒(méi)。道德走下坡，不再重視「八德」，成為當(dāng)今社會(huì)發(fā)生很多問(wèn)題的根本原因。

6、珍惜一切

生活在這個(gè)世界的人總是羨慕別人擁有的東西，羨慕他人的成就、才能和財(cái)富。他們卻不知道自己也是別人所羨慕的對(duì)象。有的人甚至還希望，有一天醒來(lái)可以變成他們所羨慕的人。古人常提醒我們：「天生我材必有用」，因此，要珍惜自己擁有的東西，珍惜生命中所有上天給予的良緣。

7、負(fù)責(zé)任

每個(gè)人的生命都是自己的。所以，對(duì)自己負(fù)責(zé)任不僅讓自己更加成熟，而且還是報(bào)答父母、不讓別人擔(dān)心的一種方式。這樣的人會(huì)得到別人的信任和關(guān)心。

8、成長(zhǎng)

一個(gè)人不是很難「成功」，但很難成長(zhǎng)。成長(zhǎng)的人不會(huì)太在意得失、勝敗，理智而不失去熱情，冷靜而果斷。他們可以平靜地面對(duì)失敗，平靜地面對(duì)生死。一個(gè)人可以不要成功，但一定要長(zhǎng)大。

9、學(xué)會(huì)放手

電影《臥虎藏龍》中有一句經(jīng)典臺(tái)詞：「當(dāng)你緊緊地握住你的手，你手里不會(huì)有什么。但當(dāng)你打開(kāi)手時(shí)，全世界都在你的手里。」學(xué)會(huì)放手的人，才能在這個(gè)有限的生活里獲得幸福和自在。從小到大，我們都被教育要努力奮斗、永不放棄……。其實(shí)生活中很多時(shí)候，我們最要學(xué)的其實(shí)是「放手」。

總結(jié)：心情崩潰到極點(diǎn)不要被他們捆綁住了自己的思想與手腳，這樣的話才能收獲自己真正快樂(lè)的人生。心理崩潰是一種心理問(wèn)題，但是這種心理問(wèn)題是由外因引起的，當(dāng)我們脫離了之前的高壓，找到自己的新生活之后，我們也可以過(guò)得幸?？鞓?lè)。