很多人可能都會(huì)遇到一些青春期的煩惱，特別是女生，青春期的女生身體會(huì)發(fā)生很大的變化，不同的人身體各部位的發(fā)育也會(huì)不同，有的人胸部會(huì)比較大，有些女生可能會(huì)長(zhǎng)胖，腿會(huì)變粗，還有的女生會(huì)嫌自己的屁股大。我一直為這個(gè)問(wèn)題所困擾，不知道從什么時(shí)候開(kāi)始，我突然發(fā)現(xiàn)自己的臀部好像變大了很多，感覺(jué)嚴(yán)重影響到了自己的身材，很多漂亮的衣服褲子都不能穿，女生屁股大該怎么辦呢？青春期女生怎么瘦臀部？

1、問(wèn)題分析

青春期的女生一般大多數(shù)的時(shí)間都是坐著的，其實(shí)很多人都知道，久坐的話臀部會(huì)越變?cè)酱?，?dāng)然這里說(shuō)的是長(zhǎng)時(shí)間坐著不運(yùn)動(dòng)的人，很多青春期的女生就是有久坐而不運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，容易導(dǎo)致血液不循環(huán)、臀部的肌肉松弛，脂肪也會(huì)過(guò)多堆積在臀部，除了久坐會(huì)使臀部變大外，長(zhǎng)時(shí)間站立也會(huì)對(duì)臀部產(chǎn)生影響。

2、瘦臀方法

想要瘦臀部其實(shí)是很難的，但是也不是沒(méi)有方法首先就是要注意自己的坐姿，由于你們每天在學(xué)校大部分時(shí)間都是坐著，所以坐著的時(shí)候腰要挺直，重心要向上提，這樣可以防止臀部脂肪堆積。其實(shí)最重要的還是運(yùn)動(dòng)，可以沒(méi)事的時(shí)候就經(jīng)常做金雞獨(dú)立的動(dòng)作，一只腳站立，另一只腳向后延伸，兩秒后放下然后換腳，反復(fù)這個(gè)動(dòng)作。還有就是推墻練習(xí)，面對(duì)著墻站立，手撐著墻，腿站直，然后腿部向后延伸，失眠后臀部向內(nèi)延伸，經(jīng)常這樣做能讓整體的曲線更美。

3、溫馨提醒

青春期的女生最主要的還是生長(zhǎng)和發(fā)育，屁股大其實(shí)沒(méi)有什么不好的，只要身材是勻稱(chēng)協(xié)調(diào)的就可以了，不要用節(jié)食的方法來(lái)瘦臀部，這種方法既不能瘦臀部，而且對(duì)身體有害，沒(méi)事的時(shí)候做鍛煉，多走路，其實(shí)爬樓梯對(duì)瘦腿和瘦臀都很有效果。