骨盆前傾是很常見的一種異常體態(tài)，可以造成腰椎的過度前曲，胸椎的過度后曲。在日常生活中會增加腰部的壓力而造成腰疼。骨盆前傾究竟是怎么造成的呢。骨盆前傾是什么樣子？下面，就快和大眾健康網一起了解相關知識吧！

本文目錄

1、骨盆前傾是怎么造成的？

2、骨盆前傾是什么樣子？

3、骨盆前傾的危害

骨盆前傾是怎么造成的？

1、長時間久坐坐著的時候，腹部和臀部的肌肉都很放松，處于“放假狀態(tài)”。久而久之，力量就會減弱，骨盆的傾斜度就無法維持，就會出現向前傾斜的情況。

2、穿高跟鞋女性朋友經常穿高跟鞋，會使身體重心向前移動，大腦為了保持身體平衡，會做出適應性調整，于是骨盆前傾出現了。高跟鞋的跟越高，對重心影響越大，骨盆前傾的影響越大。

3、肥胖女性朋友太胖，過多脂肪堆積在腹部，身體重心前移，也會造成“高跟鞋效應”，從而引起骨盆前傾。

4、運動不當平時鍛煉時姿勢方式不當也會引起骨盆前傾，比如經常做一些負重訓練的健身的人，特別是一些舉重的運動員，仔細觀察一下，大部分的舉重運動員身體都會有骨盆前傾的這種狀態(tài)。

5、有扁平足女性朋友若有扁平足，這樣時間一長就會使人體的重力點發(fā)生變化，身體的重心不落在正常的骨骼位置，而是異常的被提到了腰椎。這個時候身體就會轉動骨盆的位置來達到平衡，從而出現骨盆前傾。

骨盆前傾是什么樣子？

骨盆前傾是指骨盆位置向前傾斜了一定的角度，是骨盆位置偏移的病態(tài)現象。骨盆傾斜的女性最明顯的表現就是小腹前凸、臀部后翹、腰骶部向前凹陷比較大，她們在走路的時候，有點像屁股在后面撅著，腰挺前面的樣。這類女性看起來有點駝背，儀態(tài)不好看。

骨盆前傾的危害

1、骨盆支持著腹部，承托著內臟，具有保護內臟及生殖器官的重要功能。骨盆前傾會影響這些器官的正常形態(tài)，使子宮、卵巢和腸胃等器官的機能受到阻礙。

2、骨盆位置不對，也會影響下肢的活動，引起肌肉的衰退，脂肪就會囤積起來，造成下肢肥胖、小腹凸出、內臟下垂。

3、骨盆前傾時，腰椎過度前凸，破壞了脊柱正常生理曲度，長此以往容易導致腰痛，嚴重時還會導致肩頸酸脹。

4、骨盆前傾時，髂腰肌和豎脊肌長期處于緊張、僵硬的狀態(tài)，容易造成慢性疲勞。