黑眼圈是現(xiàn)在很多年輕人的代表，由于現(xiàn)在越來越多的人喜歡熬夜，黑眼圈已經(jīng)是很普遍的了，長(zhǎng)期的睡眠不足會(huì)使眼部的水分流失，導(dǎo)致眼部的血液不流通，造成眼底靜脈淤血堆積，從而形成了黑眼圈。青少年是一個(gè)學(xué)習(xí)任務(wù)繁重的群體，他們使用眼睛的頻率很大，有時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)黑眼圈的煩惱，青少年黑眼圈很重怎么辦？青少年怎樣去黑眼圈？

1、按摩眼周

按摩可以達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的作用，能有效緩解黑眼圈。按摩的方法可以是用點(diǎn)壓穴位式按摩，用手在眼睛周圍的穴位處如晴明穴，慢慢向眼睛周圍的其他穴位開始按壓，這樣不僅可以緩解眼睛疲勞，還能促進(jìn)眼睛周圍的血液循環(huán)，減少黑眼圈的形成。

2、注意休息

根據(jù)黑眼圈的形成因素，熬夜是一個(gè)最大的引發(fā)原因，如果平時(shí)注意休息和用眼，黑眼圈就不會(huì)找上來了，所以說平時(shí)的作息習(xí)慣是很重要的，盡量平時(shí)不要熬夜，早點(diǎn)休息能消除黑眼圈，也能讓你第二天學(xué)習(xí)的時(shí)候精神飽滿。

3、飲食方面

青少年的黑眼圈是可以慢慢緩解的，除了要注意睡眠以外，飲食方面也是要注意的。平時(shí)可以多吃一些對(duì)黑眼圈有緩解作用的食物，如蓮藕、荸薺、海帶、胡蘿卜和黑芝麻等，這些食物有豐富的蛋白質(zhì)，有活血化瘀、去水腫的功效，能給皮膚提供更多的養(yǎng)分，促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長(zhǎng)，這樣黑眼圈就會(huì)慢慢消失啦！