毋庸置疑的，維生素對寶寶的健康成長起到了至關重要的作用。很多媽咪給寶寶補充維生素的過程中，常常會出現(xiàn)很多錯誤的方法。這樣做不僅不能為寶寶全面地補充維生素，有時候反而還會傷害寶寶的身體哦！靚媽們一定要提高警惕，千萬別再做無用功！那么寶寶要補充哪些維生素？寶寶補充維生素要注意什么?下面和大眾健康網一起看看相關知識吧。

本文目錄

1、寶寶要補充哪些維生素

2、寶寶補充維生素要注意什么

3、哪些寶寶需要補充維生素

寶寶要補充哪些維生素

1、維生素A

維生素A素有“眼睛的守護神”之稱，對于寶寶的眼睛視力發(fā)育有很大的幫助。此外，寶寶牙齒、骨骼、頭發(fā)的成長，也需要維生素A的大力幫忙；而細胞的正常運作，維生素A更是功不可沒。

2、維生素D

維生素D是幫助鈣、磷被人體吸收及利用的重要物質。因此對寶寶骨骼的成長特別重要。寶寶一旦缺乏維生素D，便很容易發(fā)生骨折、脊椎彎曲，甚至O型腿的產生。因此除了攝取足夠的維生素D之外，適度的到戶外曬曬陽光，吸收陽光自行合成維生素D，也是很好的來源。

3、維生素E

維生素E可抑制眼睛晶狀體內的過氧化脂反應，使末稍血管擴張，改善血液循環(huán)，預防近視發(fā)生和發(fā)展。

4、維生素K

研究證明，人體缺少維生素K，凝血時間延長，嚴重者會流血不止，甚至死亡。除此之外，維生素K參與合成BGP(維生素K依賴蛋白質)，BGP能調節(jié)寶寶骨骼中磷酸鈣的合成。

5、B族維生素

維生素B包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等。這些B族維生素是推動體內代謝，把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。如果缺少維生素B，則細胞功能馬上降低，引起代謝障礙，這時寶寶會出現(xiàn)怠滯和食欲不振。

6、維生素C

維生素C可以用于寶寶身體內的多種代謝過程，包括血紅細胞、骨骼和組織的形成和修復，能保持寶寶的牙齦健康，強壯血管，減輕跌倒和擦傷時的淤傷，控制感染，促進傷口愈合。除此之外，還能增強寶寶免疫系統(tǒng)的功能，幫助寶寶抵御流感病毒的侵襲；并且?guī)椭鷮殞氂行帐澄镏械蔫F和鈣哦！

寶寶補充維生素要注意什么

1、 維生素A

服用維生素A時需忌酒。維生素A的主要功能是將視黃醇轉化為視黃醛，而乙醇在代謝過程中會抑制視黃醛的生成。

2、 維生素D

服用維生素D時忌粥。粥又稱米湯，含脂肪氧化酶，能溶解和破壞脂溶性維生素，導致維生素D流失。

3、B族維生素

1）、蛤蜊和魚類中含有一種能破壞維生素B1的硫胺類物質，因此服用維生素B1時應忌食魚類和蛤蜊；

2）、高纖維類食物可增加腸蠕動，并加快腸內容物通過的速度，從而降低維生素B2的吸收率；

4、服用維生素B6時應忌食含硼食物

食物中的硼元素與人體內的消化液相遇后，若再與維生素B6結合，就會形成絡合物，從而影響維生素B6的吸收和利用，一般含硼豐富的食物有黃瓜、胡蘿卜、茄子等。

哪些寶寶需要補充維生素

1、長期膳食不規(guī)律

飲食習慣不固定，是幾乎每個兒童都會有的毛病。人體所必須的維生素大部分都是來源于日常食物，如果日常食物提供不了身體所必須的足夠維生素，這樣他身體的健康勢必受到影響。

2、經常感冒生病的寶寶

如果您的孩子身體抵抗能力很明顯得比其他孩子要弱，導致這個的原因很有可能是他身體缺乏某種維生素了。如果他身體的正常新陳代謝受到影響，抵抗細菌入侵的蛋白質供應不上來，病毒就更容易入侵。

3、有偏食習慣的寶寶

維生素其中一個特點是外源性，人體自身不可合成(維生素D人體可以少量合成，但是由于較重要，仍被作為必需維生素)，需要通過食物補充。如果您的寶寶偏食，不如就給寶寶有目的的補充維生素吧。

4、喜歡吃煎炸食物的寶寶

烹調過度、反復加熱、擺放過久等，都會導致食物內的維生素大量流失，令兒童無法攝取足夠的維生素。維生素C就是這樣一種。

5、接受日曬不足的寶寶

鈣是構成骨骼和牙齒的基本元素。人們常說維生素D能幫助鈣的吸收，是因為它具有調節(jié)體內鈣磷代謝的作用，可以預防佝僂病軟骨病的發(fā)生。皮膚能在陽光紫外線的作用下合成維生素D。因此，接受陽光不足的寶寶也必須適當補充維生素D。