女生趴著睡覺對(duì)身體不好，側(cè)臥、仰臥、俯臥中，俯臥是最不好的一種睡覺方式，也就是俗稱的趴著睡，不僅會(huì)影響到牙齒發(fā)育，形成磨牙，還會(huì)讓鼻孔嘴巴受擠壓妨礙呼吸，導(dǎo)致缺氧等癥狀，并且女生在青春期過程中胸部也會(huì)逐漸的發(fā)育，趴著睡，更是會(huì)導(dǎo)致胸部發(fā)育不良，胸偏外側(cè)等問題。

1、趴著睡不好

女生趴著睡覺對(duì)身體發(fā)育有著不好的影響，趴著睡不僅會(huì)影響到牙齒發(fā)育，導(dǎo)致磨牙癥狀，還會(huì)妨礙呼吸，導(dǎo)致缺氧，尤其是女生在青春期過程中，胸部也會(huì)逐漸的發(fā)育，趴著睡更是會(huì)導(dǎo)致胸部發(fā)育不良，或者胸偏向外側(cè)等問題，女生喜歡趴著睡，有時(shí)是喜歡懷里充實(shí)的感覺，不妨側(cè)睡，然后將被子卷成桶裝抱住即可，也可以買個(gè)大絨毛玩具放在旁邊，想趴著睡不如抱報(bào)玩具，如果入睡前是趴著的，那么入睡時(shí)要有意識(shí)的調(diào)整睡姿改為側(cè)睡或者仰睡。

2、趴著睡壞處

當(dāng)人體趴著睡的時(shí)候，全身重量多半壓在了肋骨及腹部位置，胸腔和隔膜受擠壓后會(huì)影響到呼吸，這樣一來供氧量不足，就會(huì)加重心臟的負(fù)荷，不利于身體健康，而且趴著睡會(huì)增加腰椎弧度，使得脊椎后方某些小關(guān)節(jié)受到壓迫，當(dāng)我們趴著睡的時(shí)候，臉會(huì)面向其中一邊讓口鼻進(jìn)行呼吸，這樣也會(huì)讓頸部向側(cè)面扭轉(zhuǎn)，一晚上保持頸部側(cè)面扭轉(zhuǎn)狀態(tài)很容易造成頸部肌肉受損、拉傷，如果晚上受涼了，更是會(huì)導(dǎo)致落枕等不良癥狀。

3、正確的睡姿

正確的睡姿是側(cè)臥，具體表現(xiàn)為，雙腿微曲側(cè)睡，這樣睡覺的好處在于，心臟處于較高的位置，不會(huì)受到其他臟器的壓迫，而肝臟在低位的位置，能夠供血良好，這樣的睡姿是有利于新陳代謝的，而且晚上是消化吸收的時(shí)間段，腸胃里面的食物隨著重力作用，能夠更順利的朝十二指腸推進(jìn)，有利于小腸的吸收和排毒，這樣睡覺也會(huì)使全身呈現(xiàn)放松狀態(tài)，呼吸、心跳都會(huì)更穩(wěn)定，身體能得到更充分的休息和氧氣供給。