膝蓋疼是一種很常見的癥狀，無論是老年人還是年輕人都被其困擾。輕微的還能忍住，嚴(yán)重的痛起來路都不能走。當(dāng)出現(xiàn)膝蓋疼時(shí)應(yīng)趕緊提高重視，及時(shí)治療。許多中老年人都會(huì)感到膝關(guān)節(jié)疼痛，尤其上下樓、買菜、做家務(wù)、散步、上廁所等都非常不方便，膝蓋是人體非常重要的一部分，每天走路都會(huì)用到，如果發(fā)生膝蓋疼那就非常難受了，那么老人膝蓋疼有哪些癥狀？老人膝蓋疼怎么辦？下面和大眾健康網(wǎng)一起看看相關(guān)知識(shí)吧。

本文目錄

1、老人膝蓋疼有哪些癥狀

2、老人膝蓋疼怎么辦

3、老年人怎么保護(hù)膝蓋 

老人膝蓋疼有哪些癥狀

1、有人表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)持續(xù)鈍痛，有的還有關(guān)節(jié)腫脹，有人表現(xiàn)為活動(dòng)時(shí)突然劇痛，出現(xiàn)打軟腿。

2、關(guān)節(jié)疼痛一般都是活動(dòng)多后加重，休息則減輕。

3、關(guān)節(jié)痛最初為發(fā)作性，通常在受涼、過度勞累或輕微扭傷后發(fā)作。有的人最初一兩年才犯一次，隨著病情進(jìn)展發(fā)作越來越頻繁，最后變成持續(xù)性疼痛。

4、如果關(guān)節(jié)在某一位置保持長(zhǎng)時(shí)間靜止不動(dòng)，比如久坐幾小時(shí)后，開始起身活動(dòng)時(shí)感到關(guān)節(jié)僵硬，感覺關(guān)節(jié)像是被凍住了或粘住了，并且伴有疼痛，短時(shí)間活動(dòng)以后這種粘滯感才消失。

5、同時(shí)大多數(shù)人還伴有下蹲困難。長(zhǎng)年累月還會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形，以O(shè)型腿最多見。

老人膝蓋疼怎么辦

1、早期保守治療

早期的骨關(guān)節(jié)炎，可采取保守治療，可有效減輕癥狀并延緩病情發(fā)展。

首先，注意保護(hù)關(guān)節(jié)軟骨，盡量避免劇烈、過度及負(fù)重的活動(dòng)，如反復(fù)蹲起、爬樓梯、走遠(yuǎn)路、提重物、爬山等，肥胖者要控制好體重。

同時(shí)，加強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量：比如平躺在床上練習(xí)抬腿，伸直腿，勾住腳，將一條腿抬高到45°至60°左右（腳離床面40~50厘米左右），堅(jiān)持10~15秒后再放下，兩腿交替進(jìn)行，每次做3~4個(gè)，每天早晚都做幾次，以此加強(qiáng)股四頭肌力量。

如果關(guān)節(jié)疼痛比較明顯，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥、局部外敷用藥，也可行關(guān)節(jié)腔藥物注射。如果關(guān)節(jié)腫脹比較明顯，可以進(jìn)行高頻理療。

但是，如果骨關(guān)節(jié)炎到了晚期，軟骨磨損十分嚴(yán)重，保守治療很難再奏效。要想解除病痛的折磨，唯有手術(shù)這一招了。

2、膝關(guān)節(jié)置換

這種手術(shù)被稱為膝關(guān)節(jié)成形術(shù)，就是俗稱的膝關(guān)節(jié)置換。簡(jiǎn)單地說，就是把壞掉的那層軟骨薄薄地去掉，換成人造的，中間再加上一個(gè)特殊塑料制成的耐磨墊片。這種治療方式適合患有嚴(yán)重骨關(guān)節(jié)炎的老年人，而受限于假體的使用壽命，年輕人做這個(gè)手術(shù)則要特別慎重。

老年人怎么保護(hù)膝蓋 

1、減少關(guān)節(jié)的負(fù)荷，例如應(yīng)避免下蹲位工作，避免反復(fù)經(jīng)常舉扛重物，尤其是用力過猛；

2、日?；顒?dòng)中，不要超關(guān)節(jié)活動(dòng)，關(guān)節(jié)伸屈時(shí)輕緩，過度會(huì)使肌腱、韌帶和關(guān)節(jié)本身受到過度牽扯、摩擦和擠壓；

3、不要長(zhǎng)時(shí)間做同一動(dòng)作或使關(guān)節(jié)固定于同一姿勢(shì)，例如應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間久蹲、久坐、久站，這會(huì)引起關(guān)節(jié)有關(guān)的肌肉、韌帶過度緊張而導(dǎo)致關(guān)節(jié)的損傷；

4、避免膝關(guān)節(jié)過度運(yùn)動(dòng)，例如長(zhǎng)時(shí)間跑步打球；

5、當(dāng)出現(xiàn)疼痛時(shí)應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，避免關(guān)節(jié)外傷。

6、行動(dòng)時(shí)應(yīng)小心謹(jǐn)慎防止滑倒、跌傷或扭傷；

7、適度運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)關(guān)節(jié)也會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)廢用性萎縮，建議可做散步、游泳等運(yùn)動(dòng)。

8、均衡營(yíng)養(yǎng)，不挑食，應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、膠原蛋白、異黃酮的食物；

9、保持科學(xué)的生活方式、良好的情緒及正常體重，體重超標(biāo)者需要減肥，以減少膝關(guān)節(jié)的負(fù)重；

10、避風(fēng)寒濕，注意關(guān)節(jié)保暖；