孕婦在孕期的時候，口味變化就很大，經(jīng)常會突然想吃這個想吃那個，孕婦的飲食問題十分重要，只有合理的控制飲食后才能夠讓孕婦身體更健康，也可以促進胎兒生長發(fā)育。藍莓干是很多人都比較喜歡吃的一個零食，很多孕婦在孕期的時候也都想要吃藍莓干，那孕婦吃藍莓干有什么好處 ？孕婦吃藍莓干要注意什么？下面和大眾健康網(wǎng)一起看看相關(guān)知識吧。

本文目錄

1、孕婦吃藍莓干有什么好處

2、孕婦吃藍莓干要注意什么

3、孕婦一天可以吃多少藍莓干

孕婦吃藍莓干有什么好處

1、 促進食欲

藍莓干中含有一定的酸性物質(zhì)，味道酸甜可口，能促進胃酸的分泌，有一定的開胃作用，適合食欲不太好的孕婦食用。

2、 補充營養(yǎng)

藍莓干中的營養(yǎng)豐富，對于孕婦而言，適當食用藍莓干可以為身體補充營養(yǎng)。

3、緩解孕吐

孕婦在孕早期會出現(xiàn)孕吐反應(yīng)，而食用酸性物質(zhì)含量較多的食物，在一定程度上可以緩解孕吐反應(yīng)，藍莓干中含有一定的酸性物質(zhì)，孕婦適當食用可以緩解其不適感。

孕婦吃藍莓干要注意什么

1、不宜食用假藍莓干

現(xiàn)在市面上有很多用黑加侖干、蔓越莓干假冒的藍莓干，添加了人工合成色素，如果添加量較多的話，那么孕婦食用后，可能會引起身體的不適，因此，要購買正規(guī)的藍莓干。

2、放久的藍莓干不宜食用

孕婦的體質(zhì)較為特殊，容易受到外界的刺激，影響到胎兒，而放了很久的藍莓干可能會滋生細菌，孕婦食用后容易引起腸胃的不適，影響身體健康，因此，孕婦要購買日期較為近的藍莓干食用。

3、血糖較高的孕婦少食

對于本身血糖指數(shù)偏高的孕婦而言，在孕期應(yīng)少食糖分含量豐富的食物，以免引起妊娠糖尿病，危害身體健康。

孕婦一天可以吃多少藍莓干

10粒左右。

藍莓干中的糖分豐富，而且熱量較高，一天不宜過量食用，特別是對于孕婦而言，過量食用藍莓干后還有可能會增加妊娠糖尿病的發(fā)生率。 另外，藍莓干中的添加劑成分較多，過量食用還有可能會引起身體的不適，因此，一般建議孕婦一天食用10粒左右藍莓干就好了。