生姜泡腳有很多好處，能夠防治感冒、治療風(fēng)濕、緩解手腳冰涼、改善睡眠等。用生姜泡腳的做法是，將適量生姜洗凈，切片或者拍碎，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右，煮好后將全部姜水倒入泡腳桶中，加入適量溫水，再晾涼至40度左右，水溫不宜過高，一般以不感覺到燙為宜。注意泡腳時(shí)要沒過腳踝，最好是邊泡邊搓腳，做足底按摩。生姜泡腳最好用木盆，泡腳時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以15-30分鐘為宜。一般不需要天天用生姜泡腳，一周三次或者隔天泡腳即可。泡腳的過程要注意防寒保暖。下面和大眾健康網(wǎng)一起看看相關(guān)知識(shí)吧。

本文目錄

1、如何用生姜泡腳

2、生姜泡腳有哪些功效與作用

3、泡腳要注意哪些事項(xiàng)

如何用生姜泡腳

晚上7~9點(diǎn)，是腎經(jīng)氣血最弱的時(shí)候，泡腳正好可以補(bǔ)充氣血。用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會(huì)兒，而是一般取15-30克的生姜（約為中等大小的姜半塊），將其切片或者拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右（一般以不感覺到燙為宜）。泡腳時(shí)水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。泡腳時(shí)間并非越長(zhǎng)越好，應(yīng)以腳背泛紅、身體微微出汗為宜。

生姜中地藥用成分有很多是小分子物質(zhì)，煮的時(shí)候蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發(fā)。半塊姜地用量是對(duì)于通常家庭用來泡腳地盆裝上半盆水地量而言。如果泡腳用的水量較多，或手腳冰涼癥狀比較重，可酌情增加姜地用量。用生姜水泡腳一段時(shí)間后，手腳冰涼的癥狀通常能夠得到一定程度地改善。

生姜泡腳的功效與作用

1、減少手腳冰涼

生姜能夠驅(qū)寒，手腳冰冷主要是因?yàn)楣┭蛔氵_(dá)不到身體末端所致。生姜泡腳能夠有效地改善血液循環(huán)，緩解手腳冰冷的癥狀。生姜放入熱水中，用熱水泡腳，那么御寒的藥物成分就可以借助熱水的熱力滲透入足部的毛細(xì)血管，這樣人體就能吸收到相應(yīng)的藥物成分，達(dá)到御寒的效果。

2、治療感冒

將雙腳浸于熱姜水中，水以能浸到踝骨為宜。浸泡時(shí)可在熱姜水中加點(diǎn)鹽、醋，并不斷添加熱水，浸泡至腳面發(fā)紅為止。此法對(duì)風(fēng)寒感冒、頭痛、咳嗽治療效果顯著。

3、改善睡眠

生姜泡腳時(shí)加入適量黑醋，能夠很好的刺激足底穴位，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，從而使人體放松、緩解疲勞，從而改善睡眠質(zhì)量。

4、治療風(fēng)濕

生姜以其特殊的驅(qū)寒祛風(fēng)功效，風(fēng)濕患者每天晚上持續(xù)泡腳半小時(shí)能夠有效地減輕病癥。泡腳木桶過小腿能夠更好的緩解風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等癥狀。在濕氣重的時(shí)候，用生姜泡腳就可以達(dá)到祛風(fēng)除濕的效果，最適合夏天濕氣重的時(shí)候采用了。

5、延緩衰老

腎臟衰而人老，生姜泡腳改善氣血、保養(yǎng)腎臟，能夠有效延緩衰老，延年益壽

6、降高血壓

血壓升高時(shí)，可用熱姜水浸泡雙腳15分鐘左右。熱姜水浸泡雙腳，可反射性引起血管擴(kuò)張，使血壓隨之下降。

7、保養(yǎng)腎臟

生姜泡腳改善供血不足，配合補(bǔ)腎食材能夠很好的起到暖腎養(yǎng)腎的作用。

8、去腳臭

將腳浸于熱姜水中，浸泡時(shí)加點(diǎn)鹽和醋，浸泡15分鐘左右，抹干，加點(diǎn)爽身粉，臭味便可消除。

泡腳要注意哪些事項(xiàng)

1、糖尿病泡腳時(shí)要注意水溫

糖尿病患者在泡腳時(shí)一定要注意水溫，因?yàn)樘悄虿∽銓?duì)于水溫敏感很差，容易引起神經(jīng)的病變，若是水溫太高的話容易燙傷腳。

2、發(fā)育期間的孩子盡量不要泡腳

有很多家長(zhǎng)喜歡在晚上給孩子使用熱水泡腳，認(rèn)為這樣能夠促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，給孩子泡腳時(shí)一定要注意水溫，如果水溫過高的話會(huì)導(dǎo)致扁平足。因?yàn)榻?jīng)常使用熱水泡腳，會(huì)讓足底韌帶變得松弛以及變形。

3、腳凍傷了，不能使用太熱的水泡腳

當(dāng)天氣寒冷時(shí)有一部分人群較容易被凍，這是因?yàn)闇囟冗^低已經(jīng)超出了身體耐受的程度，讓肌肉以及皮膚受到了傷害，從而處于僵硬狀態(tài)，若是使用過熱的水燙腳的話會(huì)加重凍腳，甚至?xí)鸺∪夂凸穷^的剝離。

4、老年人泡腳的時(shí)候要小心

雖然老年人泡腳有一定的好處，但是在泡腳的時(shí)候更多血液會(huì)流向下肢，對(duì)于身體比較虛弱的人群來說，使用過熱的水泡腳可能會(huì)導(dǎo)致腦部供血不足，從而引起頭暈，嚴(yán)重的話會(huì)昏厥。心腦血管疾病患者當(dāng)出現(xiàn)頭暈胸悶，要快速的停止泡腳，馬上躺在床上休息。