大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識(shí)及生活小常識(shí)

首頁 > 人群 > 青春期 > 女生吃什么補(bǔ)氣血?女生補(bǔ)氣血吃什么?[多圖]

女生吃什么補(bǔ)氣血?女生補(bǔ)氣血吃什么?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-18 12:56 女生

女生氣血不足通常就會(huì)出現(xiàn)疲倦無力、精神萎靡、面色萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎等癥狀,而有些食物能夠補(bǔ)氣血,女生們可以通過食療的方式調(diào)養(yǎng)氣血。那么女生吃什么補(bǔ)氣血?女生補(bǔ)氣血吃什么?下面就讓我們一起來看一看吧。

女生吃什么補(bǔ)氣血?女生補(bǔ)氣血吃什么?(1)

1、紅棗

中醫(yī)中認(rèn)為紅棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效,而現(xiàn)代的藥理學(xué)則發(fā)現(xiàn)紅棗中含有大量的蛋白質(zhì)、糖類、維生素以及有機(jī)酸、氨基酸等營養(yǎng)成分。其中紅棗的鈣、鐵含量也很豐富,對(duì)于貧血有較好的食療作用。特別適合處于生長高峰的青少年和女性朋友食用。

女生吃什么補(bǔ)氣血?女生補(bǔ)氣血吃什么?(2)

2、銀耳

銀耳的營養(yǎng)十分豐富,既是美味的食物又是很好的滋補(bǔ)良藥。銀耳具有補(bǔ)氣和血,嫩膚美容,清潤益胃等功效,女生吃銀耳不僅可以補(bǔ)氣血還能養(yǎng)顏美容。另外需要注意的是,銀耳食用前需要用清水將銀耳浸泡一個(gè)小時(shí)左右,這樣將穢物清理干凈。

女生吃什么補(bǔ)氣血?女生補(bǔ)氣血吃什么?(3)

3、桂圓

桂圓也就是我們常說的龍眼,它具有很高的營養(yǎng)價(jià)值以及較好的滋補(bǔ)功效,能夠補(bǔ)心脾、益氣血,同時(shí)還有美容延年益壽的作用,適合營養(yǎng)不良引起的貧血患者食用,同時(shí)年老氣血不足、女性產(chǎn)后體虛乏力均適宜食用。但是桂圓性濕熱助火,因此兒童和青少年要適量食用。

女生吃什么補(bǔ)氣血?女生補(bǔ)氣血吃什么?(4)

最新文章

  • 運(yùn)動(dòng)
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群

發(fā)表評(píng)論