在生活中很多地方都是存在輻射的，對(duì)身體健康會(huì)帶來一些不利的影響，尤其是對(duì)孕婦而言，影響還是很大的。那么，孕婦在孕期如何防輻射呢?飲食上要注意什么?下面和大眾健康網(wǎng)一起來看看吧。

孕期吃什么能防輻射

1、微量元素硒

硒具有抗氧化的作用，能夠通過過氧化反應(yīng)起到抗輻射的效果，對(duì)于懷孕的孕婦來說非常有利，含有硒豐富的食物有芝麻、麥芽、蛋類、黃芪、大紅蝦、虎爪魚、大蒜、蘑菇等等。

2、番茄紅素

紅色水果當(dāng)中含有抗氧化的維生素番茄紅素，有抗輻射的效果，還有延緩衰老和提高孕婦免疫力的作用，迄今為止番茄紅素沒有任何的副作用，所以孕婦是可以食用的。而且還可以作為保健品長期的服用哦。

3、海帶

海帶是海帶膠質(zhì)的物質(zhì)，是放射性物質(zhì)的克星，作為侵入人體的放射性的物質(zhì)，從孕婦的腸道排出，讓孕婦擁有健康，而且在體內(nèi)還扮演著清潔劑，讓身體處于弱堿性的環(huán)境。

4、維生素

含有維生素A的食物有抵抗電腦輻射抵抗電腦輻射的作用，而且還有保護(hù)視力和提高視力的效果哦，含有維生素A的食物有西蘭花、雞肉、蛋黃、胡蘿卜等等。

孕婦防輻射注意事項(xiàng)

1、注意環(huán)境通風(fēng)，不要過多使用電器。

在密集式的辦公樓和通風(fēng)性差的環(huán)境里，其實(shí)就加劇了潛在的輻射威脅，這對(duì)胎兒的發(fā)育會(huì)有不良影響。準(zhǔn)媽媽每工作1―2個(gè)小時(shí)，都應(yīng)起身到窗邊透透氣，放松身心。這樣做對(duì)寶寶會(huì)比較好，而且也能很好的避免輻射，不用讓自己長時(shí)間面對(duì)著電腦。

2、不要過度依賴防輻射工具。

因?yàn)楝F(xiàn)在大家“防輻射”的意識(shí)加強(qiáng)，所以市面上各類防輻射產(chǎn)品應(yīng)運(yùn)而生，但是防輻射產(chǎn)品只有輔助的功效，并不是萬能的，防范的根本需要準(zhǔn)媽媽在日常生活中加以注意。所以不要過度的信賴市面上的防輻射產(chǎn)品。

3、孕早期減少接觸輻射的時(shí)間。

目前尚未有足夠證據(jù)證明電腦輻射對(duì)胎兒的發(fā)育有影響，但為了安全起見，建議在孕早期盡量少接觸有電磁輻射的電器。盡量避免長時(shí)間玩手機(jī)或是電腦，也別經(jīng)常使用家中輻射大的家電，像是微波爐等。

孕婦防輻射服有用嗎

胎兒呆在母體中時(shí)候，外面有母親的子宮和皮膚阻擋，所以一般來說，當(dāng)胎兒發(fā)育成型后，只要孕婦不是長時(shí)間處于輻射環(huán)境，或者短時(shí)間受到高強(qiáng)度的輻射照射，輻射對(duì)胎兒的影響不會(huì)太大。但是在懷孕的前兩個(gè)月，胎兒都極易受到輻射的影響。即使胎兒出生時(shí)并未發(fā)現(xiàn)異常，但是他在未來產(chǎn)生影響。因此孕婦采取適當(dāng)?shù)姆垒椛浯胧┦潜夭豢缮俚?，特別是在孕早期。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，市場(chǎng)上的防輻射服能夠遮擋大部分的電磁輻射。所以在孕早期，孕婦很有必要穿防輻射服。

不過市場(chǎng)上的防輻射服質(zhì)量良莠不齊，不同品牌防輻射服，由于科技、品質(zhì)的差異，屏蔽效果也會(huì)大不相同，對(duì)準(zhǔn)媽媽們的防護(hù)作用也會(huì)大相徑庭。所以孕婦一定要選擇正規(guī)品牌的防輻射服。孕婦購置的防輻射服要從材質(zhì)、款式、尺寸、顏色等方面進(jìn)行考慮。

另外，不要以為穿上防輻射服就萬事大吉了，防輻射服裝只能保護(hù)它所覆蓋的區(qū)域，我們的手和臉還是暴露在輻射之中，所以減少電腦和手機(jī)的使用時(shí)間是非常重要的，使用手機(jī)的時(shí)候要在接聽后再放到我們的耳邊這樣比較好，手機(jī)接通的瞬間輻射量相對(duì)較大。

防輻射服的選購方法

1、金屬絲面料。柔軟、透氣、輕薄，具有抗菌、抑污的功效，效果持久，并且可以水洗，即使長期穿著也不會(huì)氧化、變色，是一種安全無毒綠色產(chǎn)品布料，不會(huì)對(duì)人體有副作用。

2、涂層面料。這樣材質(zhì)的防輻射服不會(huì)因?yàn)閿嗔训仍蛴绊懗善帘涡Ч?，但是手感硬，透氣不好，不能水洗，一旦清洗涂層就?huì)脫落，就會(huì)影響效果甚至失效。

3、纖維鍍銀。這樣材質(zhì)的面料不僅屏蔽值效高，同時(shí)具備殺菌、透氣功能。缺點(diǎn)是容易氧化，易變色。同時(shí)，這種材質(zhì)的防輻射服價(jià)格也比較高。

4、離子銀面料。這種面料是現(xiàn)在最高端的防輻射材料，有較好的手感和透氣性，可以輕柔水洗。但是價(jià)格比較貴，不是所有家庭都能接受的。