我們可以毫不夸張的說(shuō)，高跟鞋是女性的“第二生命”，它所給女性帶來(lái)的不僅僅是曼妙身姿以及優(yōu)美曲線那么簡(jiǎn)單，同時(shí)還給女性帶來(lái)了自信。特別是到了現(xiàn)在的春夏季節(jié)，各式各樣的高跟鞋更是成為了這個(gè)季節(jié)的一道亮麗的風(fēng)景線。但就是這些女性至愛(ài)的高跟鞋，在無(wú)形當(dāng)中也正偷偷的偷走女性的健康。下面跟隨大眾健康網(wǎng)了解一下吧!

鞋跟的不同高度帶來(lái)的傷害也不同

根據(jù)高跟鞋的高度不同，給女性所帶來(lái)的傷害也是不盡相同的，因此要想調(diào)節(jié)穿高跟鞋之后的不適感，可根據(jù)鞋跟的高度來(lái)進(jìn)行相對(duì)應(yīng)的調(diào)節(jié)：

1.4-6厘米

引發(fā)問(wèn)題：經(jīng)過(guò)健康專家的研究發(fā)現(xiàn)，鞋跟在4-6厘米之間的高跟鞋最有利于女性減肥，因?yàn)檫@個(gè)高度的鞋子能有效的促進(jìn)腰部脂肪的燃燒，同時(shí)還具有促進(jìn)腰部脂肪新陳代謝的功效。經(jīng)常穿這個(gè)高度的鞋子，會(huì)讓你擁有一個(gè)平坦、性感的小腹。

但在研究的同時(shí)專家也同時(shí)發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間穿4-6厘米的高跟鞋，會(huì)使人體背部的壓力增大，從而產(chǎn)生酸痛的感覺(jué)。因此專家建議，在睡覺(jué)的時(shí)候最好是能換一張比較柔軟的床墊，這樣可以幫助我們減小背部的壓力。

2.6-8厘米

引發(fā)問(wèn)題：很多女性為了能夠更好的展現(xiàn)身體的曲線，經(jīng)常在穿鞋子的時(shí)候挑6-8厘米的高跟鞋，穿這種高度的鞋在走路的時(shí)候我們?nèi)梭w會(huì)自然而然的把身體重心放在上半身。但如果是長(zhǎng)時(shí)間穿這種高度的鞋子的話，會(huì)增加頸項(xiàng)的僵硬程度。

專家特別建議：特別是對(duì)于一些整天長(zhǎng)期面對(duì)電腦的白領(lǐng)女性來(lái)說(shuō)，更不能穿著6-8厘米高度的鞋子坐在電腦前長(zhǎng)期辦公，這樣會(huì)讓你的脖子更加的酸痛。

穿這種高度鞋子的女性，最好是能每穿2小時(shí)高跟鞋，就把鞋子脫下來(lái)讓你的雙腳得到充分的休息，時(shí)間以15分鐘以上為最好。如果有條件的話，在休息的時(shí)間內(nèi)不妨給雙腳做一些按摩，這樣可以緩解腳部緊張的肌肉。并且如果穿6-8厘米高的鞋子的話，在脖子上最好也不要帶過(guò)中的項(xiàng)鏈，以免脖子受壓過(guò)度。

警惕高跟鞋給你帶來(lái)十大傷害

1、腰痛或頸椎病。腰痛和頸椎病發(fā)病的主要原因是脊柱的彎曲過(guò)大。因?yàn)榧怪怯啥鄠€(gè)椎骨連接而成的，兩個(gè)椎骨的接觸面近乎為平面。姿態(tài)挺拔時(shí)，椎骨之間是面與面的接觸，受力得到分散，不易損傷;而脊柱彎曲時(shí)，椎骨間的接觸面變小，受力趨于集中，甚至集中到一個(gè)點(diǎn)，壓強(qiáng)迅速增大，這樣很容易損傷椎骨。高跟鞋使人的重心過(guò)度前移，必然造成骨盆前傾，脊柱彎曲增大，腰椎和頸椎受力的集中，容易造成損傷，這種損傷的積累最終將導(dǎo)致腰痛和頸椎病的發(fā)生。

2、膝關(guān)節(jié)病。由于負(fù)重力線改變，使膝關(guān)節(jié)軟骨磨損加重，誘發(fā)或加重關(guān)節(jié)軟骨退變。

3、踝關(guān)節(jié)扭傷即“崴腳”。正常人在行走和運(yùn)動(dòng)中，腳踝容易產(chǎn)生向內(nèi)的翻轉(zhuǎn)力，鞋的外側(cè)總是最先磨損就是這個(gè)原因。人的自身也在不斷地調(diào)整這種翻轉(zhuǎn)力，以維持平衡，但穿上高跟鞋后，調(diào)整能力就會(huì)減弱，容易造成“崴腳”。且鞋跟越高，向內(nèi)翻轉(zhuǎn)的勢(shì)能越大，受傷程度也就越加嚴(yán)重。

4、扁平足。扁平足的主要原因是跖腱膜松弛，跖腱膜位于足底，像弓弦一樣維持著足弓的穩(wěn)定。鞋跟越高，足弓的后臂越長(zhǎng)，跖腱膜所受的拉力(張力)也就越大。如果長(zhǎng)期拉力過(guò)大，跖腱膜松弛，足弓就隨之降低，嚴(yán)重的會(huì)造成扁平足。

5、拇指外翻。鞋頭太尖，擠壓著大拇指，就會(huì)造成拇指外翻。而外翻的拇指因?yàn)橐恢北恍幽Σ翂浩?，發(fā)炎時(shí)會(huì)有尖刺般的壓痛感。

6、拇囊炎。過(guò)尖的鞋頭會(huì)擠腳，會(huì)使拇囊炎的問(wèn)題惡化。拇囊炎即:大拇指關(guān)節(jié)處發(fā)腫發(fā)炎。拇囊炎也可能在其他腳趾發(fā)生。專家不認(rèn)為擠腳的，尖頭的高跟鞋會(huì)導(dǎo)致拇囊炎的發(fā)生，但專家證明，高跟鞋的確會(huì)惡化拇囊炎。

7、槌狀趾。當(dāng)腳趾被迫和鞋前方相擠壓的時(shí)候，會(huì)使腳趾頭處于不自然的形態(tài)，導(dǎo)致腳趾頭中間的關(guān)節(jié)因?yàn)槟_趾經(jīng)常彎曲而導(dǎo)致變形的腳部問(wèn)題。槌狀趾會(huì)導(dǎo)致腳趾疼痛。

8、疲勞骨折。高跟鞋造成的前腳掌壓力可能會(huì)導(dǎo)致壓力性骨折。

9、雞眼或厚繭。鞋子和腳不斷摩擦的地方，會(huì)長(zhǎng)出厚的硬皮。當(dāng)你穿上高跟鞋，腳滑上前方，并擠在那個(gè)窄小的鞋子內(nèi)，這會(huì)對(duì)腳形成全新的壓力點(diǎn)，并形成摩擦。

10、跖骨關(guān)節(jié)疼痛。高跟鞋除了會(huì)改變整個(gè)身體的重力分布，并且會(huì)導(dǎo)致更多的重量移向跖骨。這會(huì)使前腳掌感到有壓力和疼痛。腳是人體負(fù)重的支撐點(diǎn)，從解剖上看就像“拱形橋”結(jié)構(gòu)，腳跟是一個(gè)橋墩，前足的骨頭是另一個(gè)橋墩，中間骨頭構(gòu)成拱形結(jié)構(gòu)來(lái)承受人體的重量與分散應(yīng)力，人每行走一步都要牽扯到上述重要結(jié)構(gòu)。

人體的各臟腑器官在足部均有相應(yīng)的反射區(qū)，保護(hù)好我們的腳，可以增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)節(jié)免疫、促進(jìn)血液循環(huán)，可以治療消化系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)的多種病癥。我國(guó)醫(yī)學(xué)也早就有“上病取下，百病治足”的方法，可見(jiàn)足與健康關(guān)系密切，鞋子好似足的保護(hù)傘，建議女士們不要單純追求好看而穿太高的高跟鞋，而是選擇高低合適的鞋子，既穿著健康舒適又美觀大方。