其實(shí)不管是女人還是男人，都非常害怕衰老，那么衰老最明顯的一個(gè)標(biāo)志就是滿頭長白發(fā)，若出現(xiàn)這樣的情況，說明身體已經(jīng)出現(xiàn)虧損，或者身體的機(jī)能逐漸下降。有人說白頭發(fā)拔一根、長三根，這樣的說法究竟是真實(shí)的，還是瞎說糊弄人的呢?和大眾健康網(wǎng)來看看吧。

拔一根長三根有沒有科學(xué)依據(jù)

長白頭發(fā)是因?yàn)轭^部的黑色素過少，毛發(fā)沒有充足的黑色素供應(yīng)就會(huì)出現(xiàn)發(fā)白的情況。若將白發(fā)拔出毛囊不會(huì)受到任何影響，依然會(huì)長出白頭發(fā)，但是不會(huì)再分泌出多幾個(gè)毛囊，因此也不會(huì)有更多的白發(fā)出現(xiàn)，但是被拔掉毛發(fā)的毛囊會(huì)長出更加堅(jiān)硬的白發(fā)，這時(shí)沒有任何的改善作用。因此不建議將頭上的白頭發(fā)拔出。

白發(fā)原因

白頭發(fā)指頭發(fā)全部或部分變白，可分為先天性和后天性兩種。先天性白發(fā)往往有家族史，以局部性白發(fā)較常見，多見于頭前面的發(fā)際部。后天性白發(fā)有老年性白發(fā)和少年白發(fā)兩種。有的年邁體弱而白發(fā)很少。少年白發(fā)多發(fā)生于兒童及青少年，常有家族史，除白發(fā)增多外，不影響身體健康。青春時(shí)期驟然發(fā)生的白發(fā)，有的與營養(yǎng)障礙有關(guān)?？偟膩碚f，后天中又有幾個(gè)原因:營養(yǎng)缺乏，長期精神緊張和陽光不足。中醫(yī)認(rèn)為白頭發(fā)是腎陰虛造成，腎功能衰弱導(dǎo)致身體代謝功能減慢，因此白頭發(fā)的治療應(yīng)先補(bǔ)足腎陰，從根本上調(diào)治。另外，一些皮膚病如白癜風(fēng)等也會(huì)造成白頭發(fā)。正常人一般是35歲開始生白頭發(fā)，如果提早出現(xiàn)的話，就最好前去治療。先天遺傳造成的白頭發(fā)難以醫(yī)治，但后天原因生成的白頭發(fā)經(jīng)過治療，情況是可以改善的。

精神因素

如果一個(gè)人長期抑郁寡歡，心境不佳或精神高度緊張，長期熬夜、勞心費(fèi)神、操勞過度，均可使頭發(fā)由黑變白。如在我國春秋戰(zhàn)國時(shí)期，吳國的大夫伍子胥為了混過昭關(guān)，一夜之間急白了滿頭烏發(fā);杜甫的詩句:白頭搔更短，渾欲不勝簪;法國作家雨果在其《悲慘世界》中，描寫烏德蘭市市長經(jīng)過激烈，痛苦的思想斗爭，決心到法庭承認(rèn)自己是囚犯時(shí)，"他的斑白頭發(fā)僅僅過了一個(gè)鐘頭就全變白了"。無論是歷史的傳說，還是文學(xué)的描寫，雖然均有些夸張，但畢竟說明人們早已認(rèn)為并發(fā)現(xiàn)頭發(fā)由黑變白是與精神因素有關(guān)的。

營養(yǎng)狀況不好

毛發(fā)是皮膚的附屬器，它同身體其它各部位的器官，組織一樣，需要充足的營養(yǎng)。人種不同，發(fā)色也不同。白種人的發(fā)色是金黃的，棕種人的發(fā)色是紅黑的，我們黃種人，因?yàn)轭^發(fā)的色素顆粒中含有銅，鈷，鐵，所以是褐黑色的，如果飲食中長期缺乏銅，鈷，鐵這些無機(jī)鹽，自然會(huì)影響黑色素的合成，使頭發(fā)由黑變白。另外據(jù)醫(yī)學(xué)臨床證明，如果身體長期缺乏蛋白質(zhì)，植物油，維生素B1，維生素B2，維生素B6，也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)由黑變白。

疾病藥物遺傳

疾病，藥物和遺傳也是致使頭發(fā)由黑變白的因素，腦垂體機(jī)能下降，甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)等內(nèi)分泌紊亂，結(jié)核、傷寒、惡性貧血等消耗性病癥，植物神經(jīng)功能障礙等，均是已發(fā)現(xiàn)的與頭發(fā)由黑變白有關(guān)的疾病。

用腦過度

研究發(fā)現(xiàn)，腦力勞動(dòng)者長期處于高壓狀態(tài)，精神高度緊張，無暇顧及鍛煉身體，加上飲食的不均衡，不良的生活習(xí)慣等，因而易于過早出現(xiàn)白發(fā)。

人到一定的年齡，由于人體新陳代謝變得低下，身體各項(xiàng)功能衰弱下來，造成頭發(fā)會(huì)漸漸變得花白， 是老年人的一種正常生理現(xiàn)象;而有些人年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)白發(fā)，這儼然和年齡不大相符，專家介紹，壓力是導(dǎo)致白發(fā)的重要因素，因此，年輕患者需要適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)精神狀態(tài)，工作之余多多放松心情，加強(qiáng)鍛煉身體，可以起到防治白發(fā)的作用。

多吃幾種食物助生發(fā)

1. 生姜

生姜是再簡單不過的調(diào)味品，它有祛除肉類腥味的作用，煮水之后飲用還有驅(qū)寒暖胃的功效，可以說是養(yǎng)生路上不可或缺的物品。實(shí)際上用生姜來泡水喝，有預(yù)防部分疾病出現(xiàn)的作用。另外，生姜中有一種對毛發(fā)有用的物質(zhì)，那就是豐富的姜辣素，這種物質(zhì)可以刺激頭皮食物生長。

如果可以用它來洗頭，還有促進(jìn)血液循環(huán)，加快血液供應(yīng)的作用，頭部吸收到足夠的血液，那么黑色素的分泌也會(huì)變多，如此這般，脫發(fā)的問題也會(huì)有所好轉(zhuǎn)。

平時(shí)可以用姜來泡腳，尤其是睡前一個(gè)小時(shí)，有助眠的作用。另外生姜泡腳還有提高免疫力的功能。

2.桑葉

桑葉被大眾熟知的主要有清熱解肺的功能，像干咳無痰以及咳嗽多痰，如果用桑葉那么就可以起到不錯(cuò)的作用，對于女人來說在洗頭的過程中，如果扔上一點(diǎn)桑葉，那么或許就可以改善我們白發(fā)，操作起來也是比較簡單的，只要準(zhǔn)備一鍋水，用25克左右的桑葉，然后加入適量的苦丁茶，放在鍋中燒開之后過濾出湯汁，每次洗頭的時(shí)候這樣做，或許用不了多長時(shí)間，可能你就會(huì)收獲到意想不到的收獲喜事了。

以上這兩種食物可能有人不喜歡吃，不要緊，像黑芝麻以及黑豆等，同樣對緩解白頭發(fā)有好處，大家可以按照自己的意愿選擇適合自己的食物，這樣就不會(huì)出現(xiàn)早衰的情況。

日常如何預(yù)防白發(fā)

1、保持樂觀。對生活持樂觀的態(tài)度和保持愉快的情緒，將有助于使你的頭發(fā)烏黑韻華。即使遇到不順心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入絕境。因?yàn)檫@樣不啻于是拿別人的錯(cuò)誤來懲罰自己，不但于事無補(bǔ)，還會(huì)適得其反，乃至造成更大的不幸，從而加快頭發(fā)變白的步伐。

2、加強(qiáng)營養(yǎng)。頭發(fā)失去維持正常色素的營養(yǎng)供應(yīng)也會(huì)變白。許多科學(xué)研究證明，維生素中的煙酸、對氨安息香酸、胡蘿卜素、枸櫞酸等，都對形成色素及其新陳代謝有重要影響。如果它們在吸收、貯藏、利用等方面發(fā)生障礙或變化，青絲就能變成白霜。在食譜中，決不能長期缺少含維生素B1、B2、B6、煙酸等的食物，否則，毛發(fā)就會(huì)由黑變灰，進(jìn)而變白。近年來的科學(xué)研究還表明。缺乏某些微量元素，如銅、鐵等，也能使頭發(fā)變白。

3、治療疾病。某些傳染病和慢性局部病灶性炎癥。如齲齒、扁桃體炎、化膿性鼻竇炎等，通過細(xì)菌作用和神經(jīng)反射，也能引起白發(fā)。在內(nèi)分泌方面，腦垂體、腎上腺和植物神經(jīng)系統(tǒng)都與分泌促進(jìn)形成黑色素的黑色興奮激素的分泌功能密切相關(guān)。內(nèi)分泌正常，分泌的黑色興奮激素多，形成的黑色素就多，頭發(fā)顏色也就較深;反之，白發(fā)就隨之叢生。此外，性機(jī)能發(fā)育不全也能引起白發(fā)。因此，為了防止長白頭發(fā)，對于上述疾病，須及早治療。

4、按摩頭皮。為了防治白發(fā)，可堅(jiān)持在早晨起床后和臨睡前用食指與中指在頭皮上劃小圓圈，并揉搓頭皮:先從額經(jīng)頭頂?shù)胶笳聿?，再從額部經(jīng)兩側(cè)太陽穴到枕部。每次按摩1~2分鐘，每分鐘來回揉搓30~40次，以后逐漸增加到5~10分鐘。這種按摩可加速毛囊局部的血液循環(huán)，使毛乳頭得到充足的血液供應(yīng)，這樣，毛球部的色素細(xì)胞營養(yǎng)得到改善，細(xì)胞活性增強(qiáng)，分裂加快，將有利于分泌黑色素和使頭發(fā)變黑。

5、勤于梳頭。勤梳頭也是一種物理按摩法，出自于隋代醫(yī)學(xué)家巢元方之手。他在《諸病源候論》和《白發(fā)候》中認(rèn)為，白發(fā)的根源是身體虛弱，營養(yǎng)不良，故有"千過梳頭，發(fā)不白"的設(shè)想，意即勤梳頭可防止頭發(fā)變白。這是很合乎科學(xué)道理的:勤于梳頭，既能保持頭皮和頭發(fā)的清潔，又能加速血液循壞，增加毛孔頭的營養(yǎng)，從而達(dá)到防止頭發(fā)變白的效果。