肝臟是人體非常重要的排毒器官，所以在生活中我們要好好的保護我們的肝臟。如果肝臟受損，對于朋友們的身體也是非常的有害的，所以日常生活中我們要好好調(diào)養(yǎng)自己的肝臟。如果肝臟出問題，排毒也會出問題。那么肝臟排毒該如何做？肝臟排毒吃什么水果？

1、肝臟排毒該如何做

1、眼淚排毒法。

相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個認識，而且也被西方醫(yī)學所證實。

2、按壓肝臟排毒要穴。

這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。

3、吃青色的食物。

按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

4、吃枸杞提升肝臟的耐受性。

除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

2、肝臟排毒吃什么水果

1、葡萄

特別是深紫色的葡萄，可有助于腸道內(nèi)黏液的組成，清除體內(nèi)垃圾，有較好的排毒效果。

2、蘋果

蘋果內(nèi)含半乳糖醛酸，對排毒挺有幫助，果膠還能避免食物在腸道內(nèi)腐化;但腸道經(jīng)常脹氣者不宜食用。

3、櫻桃

櫻桃具有為人體去除毒素及不潔體液的功效，是大家公認的“去毒水果”，同時對腎臟的排毒也有相當?shù)膸椭?

4、草莓

草莓內(nèi)含豐富的維生素C，且熱量不高，既能清潔腸道又能照顧好肝臟，無愧為“排毒佳品”;但需注意對阿司匹林過敏或腸道功能紊亂者不宜食用。

5、桔子

桔子含有大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等十余種營養(yǎng)物質(zhì)，食用得當，能補益肌體，特別是蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動脈硬化。

6、檸檬

檸檬含有多種有效物質(zhì)，特別是檸檬酸、鈣、鎂、維生素C、生物類黃酮、果膠和檸檬烯，可有幫助消食、肝臟清潔的功能，亦有抗菌、抗病毒和提高免疫力的作用。

3、肝臟排毒有何好處

1、肝膽排毒能提高免疫力

你會更有能量，身體更輕巧，心思更靈活。肝膽排毒讓過敏、肥胖、肩頸手臂與背部酸痛、各種慢性病、生理期疼痛等癥狀，都能逐漸改善，還可以有效改善生理期問題，以及膚質(zhì)差、青春痘、過敏、酸痛疲勞、嚴重便秘、代謝癥候群以及各種慢性病等。

2、肝膽排毒讓身體恢復神奇的自愈力

自愈功能是我們身上一直就有的隱形醫(yī)生，因為肝臟是體內(nèi)解毒及生化反應(yīng)中最關(guān)鍵性的器官，關(guān)系到免疫及自愈，才會有“人體的化學工廠”之稱。肝膽凈化之后，肝功能正常了，就可以保持身體的免疫及抗病機能正常，遇有疾病很快就會痊愈！

3、肝膽排毒讓脂肪代謝正常

經(jīng)過肝膽的凈化排毒以后，肝臟可以分泌更多的膽汁，對于脂肪的吸收利用與代謝有直接的影響。而且肝功能也因為機能的回復，又有足夠的能力處理。