說起VC片相信大家對此并不陌生，這里說的VC片人們在日常生活中經(jīng)常吃到。VC片的主要成分是水溶性維生素，一般新鮮水果和蔬菜中都含有這種維生素。VC片對我們?nèi)梭w至關重要。那么vc片的作用和功效有哪些呢?下面來跟隨大眾健康網(wǎng)了解一下。

VC片的作用和功效是什么

治療貧血

VC片可以治療貧血。維生素C本身不會補血，但是它可以增加鐵質(zhì)的吸收，從而間接地補充血氣。它可以養(yǎng)護肝臟和腸胃，讓身體器官機能運行正常。

抗氧化

VC片有抗氧化的功效作用。維生素C也是一種重要的生理抗氧化劑，目前科學家們正在研究維生素C是否通過其抗氧化活性限制自由基的破壞作用，這可能有助于預防或延緩某些癌癥、心血管疾病和其他因為氧化應激引起的疾病。肌膚的美白與VC的抗氧化功效關系也十分密切，據(jù)調(diào)查現(xiàn)實，每天攝入足夠VC片的人群，其肌膚也比其他人群的要好。

預防壞血病

VC片可以很好的預防壞血病，功效很突出。VC可以改善血管脆性，結(jié)締組織減少，從而引發(fā)一系列癥狀，例如毛發(fā)粗糙，牙齦出血等，這都是壞血癥的癥狀，以前常見于不能定期攝入足夠VC的水手身上，但是只要定期攝入足夠的VC，便可輕松預防和緩解此證。

促進傷口愈合

大家可能不知道VC片還有快速預防傷口愈合的功效。維生素C是膠原蛋白、左旋肉堿和某些神經(jīng)遞質(zhì)生物合成所必需的;維生素C也參與蛋白質(zhì)代謝。膠原蛋白是結(jié)締組織的重要組成部分，在傷口愈合中起著至關重要的作用。

預防動脈硬化

VC片還可以有效預防動脈硬化，這是為什么呢?因為vc可以提高人體細胞血液流暢程度，防止血液粘稠阻塞，進而預防動脈硬化。另外，vc還有防止貧血的作用，因為vc可以使難以吸收利用的三價鐵還原成二價鐵，可以促進腸道對鐵的吸收，提高肝臟對鐵的利用率，進而起到預防貧血的作用。

保護牙齦

最后VC片可以很好的保護牙齦。身體缺少維生素C的時候，會出現(xiàn)牙齦萎縮的情況。維生素C可以加強膠原蛋白的彈性和細胞的強度，讓口腔微血管保持健康。經(jīng)常牙齦出血的人需要適當補充VC，可以保護牙齒和牙齦的強健。

服用維c泡騰片的注意事項

1、維c泡騰片要用冷水或溫開水溶解后服用，不可直接咀嚼。

2、成人每日的推薦攝入量為100毫克，可耐受的最高攝入量為1000毫克，兒童及少年期每日為40~100mg，所以成人最多一日一片，兒童一日半片，不可過量。

3、為避免過量服用，通常連續(xù)服用3~5天就可以了，不要長期服用。

4、喝完維生素C泡騰片最好每次服用后能用清水漱漱口，而且不要在晚上刷完牙后才服用，以減少酸性物質(zhì)對牙齒刺激，避免牙齒損害。

5、那些平時飲食中缺少富含維生素C的水果、蔬菜，出現(xiàn)牙齦出血、貧血、傷口愈合慢、易感冒、關節(jié)痛等維生素C缺乏癥狀的人，可以合理服用維c泡騰片。

6、水太燙時，不要放入維C泡騰片，維C在80℃以上的熱水里，還是會有一定損耗的，非常容易被氧化分解。因此，最佳方法是用40℃左右的溫水沖泡。

7、在空氣中暴露時間過長也會損耗維C，每次用200毫升左右白開水或礦泉水即可，以便盡快喝完，而且要現(xiàn)泡現(xiàn)喝。

8、不要把維c泡騰片和茶水或別的飲料混著喝，可能會埋下安全隱患。

9、服用泡騰片的時候，不是先倒水，而是先把泡騰片放在杯子底，然后再倒入沸水。這樣，泡騰片會自然從底部升到水表面，這樣泡出來的，比較均勻。

10、不要等泡騰片浮到水表面后再蓋上杯子，而是需要水倒?jié)M后，立刻把杯子蓋上，不要緊了。這個時候泡騰片在里面，會滋滋滋地響，證明其正在往外放氣。

11、泡騰片一般放氣的時候，會持續(xù)在五分鐘左右，當然也要看你的泡騰片的大小，以及你放水的量。一般五分鐘后，就不會再聽到滋滋滋的聲音了。這個時候，你可以打開杯子蓋，會聽到氣從杯子里散出來，就如汽水一樣。

12、在選擇要喝的時候，先要搖一搖，這是因為本身泡騰皮浮在上面，上面的濃度會高，搖一搖的話，會讓杯子里的水濃度均勻。

13、剛開始的時候，先用小口啜一點兒，細細感受一下其獨特的口味。然后再大口喝下去，會感覺到嘴里有留香，而且胃部也會有喝了飲料后的滿足感。