孕婦的日常飲食對(duì)自身健康和胎兒發(fā)育都至關(guān)重要，所以易引起身體不適狀況的食物應(yīng)當(dāng)避免，且孕婦飲食上總體要保持各類營(yíng)養(yǎng)元素的均衡攝入的充足。那么孕婦可以吃桑葚干嗎？

1、可以吃

孕婦完全可以吃些桑葚干。成熟的桑葚顏色大體上分為黑紫色和變色，如果是新鮮桑葚黑紫色營(yíng)養(yǎng)更佳，如果是桑葚干的話二者沒(méi)有太大差別，孕婦可以根據(jù)自己口感和身體情況進(jìn)行選擇。吃法上可采取泡水喝的方式，直接吃也可以，不過(guò)建議吃之前將桑葚干沖洗干凈最好。

2、營(yíng)養(yǎng)功效

女性貧血是常見(jiàn)的癥狀，桑葚干具有很好的補(bǔ)血清血和促進(jìn)血細(xì)胞生長(zhǎng)的效果，可滿足女性補(bǔ)血養(yǎng)顏的要求。桑葚干中的白藜蘆醇成分可以起到防癌抗癌作用，脂肪酸成分可以分解脂肪，起到降血脂作用。此外，富含的維生素C抗氧化成分（類似于葡萄）可以起到美顏?zhàn)o(hù)膚效果，總之對(duì)健康有不少好處。

3、孕婦飲食

孕婦飲食上可以適當(dāng)多吃富含多種營(yíng)養(yǎng)元素的新鮮水果（如蘋果、梨子、西瓜、葡萄、柑橘）和堅(jiān)果（如杏仁、開(kāi)心果、核桃），而桂圓和杏子則要禁吃。深海魚類可以多吃，不少深海魚富含歐米伽3脂肪酸，在防治心血管疾病、降血壓和抗癌方面效果良好，更重要的是對(duì)胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)和視力發(fā)育極為關(guān)鍵。