在這個秋冬交替的季節(jié)，是很容易發(fā)生過敏的，Selina就因為過敏，臉部腫得像面包一樣。那么，如果我們是過敏體質(zhì)，該怎么改善呢？大眾健康網(wǎng)在這里為大家整理出了一些實用的方法，有助于你改善你的過敏體質(zhì)，防止過敏。

遠離過敏原

徹底防塵，要注意清潔衛(wèi)生，經(jīng)常更換床單、被單等，勤換洗衣物，還要定期清理空調(diào)的過濾網(wǎng)，愛干凈就好；消除室內(nèi)霉菌，保持你的室內(nèi)一個比較干燥的環(huán)境，常通風，勤殺毒。

正確的飲食

少吃加工過的以及含太多添加劑的食物，少吃刺激性的食物。如果你的食物中含有抗氧化物、蛋白質(zhì)、omega-3脂肪酸等，也要少吃。還要注意不要喝太冰的水。這樣降低來過敏概率。

喝足夠的水

如果你是過敏體質(zhì)，那么多喝點水吧！一旦你體內(nèi)水分比較少，呼吸系統(tǒng)以及胃腸道黏膜處的細胞就會收縮變小，細胞相互之間就會留有縫隙，這樣的話，某些過敏原就會趁虛而入。

適度的運動

如果你是過敏體質(zhì)，那么就多運動運動吧。運動能夠增強你體內(nèi)的免疫力，從而使你的身體能夠?qū)惯^敏反應(yīng)。你可以游泳，既能夠使你適應(yīng)各種水溫，還能夠鍛煉你的肺活量的呢。

出門戴口罩

室外的塵埃以及空氣中的病毒等等更容易造成過敏反應(yīng)。少去郊外活動，但如果你必須得出門，請戴上口罩，盡量遠離花粉等等的過敏原。有風的天氣就別出門啦，更有可能會過敏哦。

少皮膚刺激

皮膚過敏，需要強化你皮膚的抵抗力。那么需要少用化學用品，包括保養(yǎng)品和化妝品，但是要多多補水。另外，保障是足夠的睡眠、飲食均衡、情緒穩(wěn)定也能夠使你的皮膚健健康康的。

做防曬工作

敏感性皮膚是很薄的，對紫外線的抵抗能力也是比較弱的。出門要涂防曬霜，然后打上遮陽傘等，保護你的皮膚免受陽光的直射，這才能夠減少陽光對皮膚的刺激，從而發(fā)生過敏啊。

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