現(xiàn)在由于環(huán)境、飲食、生活壓力、個(gè)人衛(wèi)生等各方面的因素影響，導(dǎo)致很多女性月經(jīng)不調(diào)，甚至閉經(jīng)，一般來說連續(xù)三個(gè)月不來月經(jīng)才算是閉經(jīng)，那么閉經(jīng)到底要怎么調(diào)理呢？即使醫(yī)生給出了治療的方案，但還是要配合自身飲食來深度調(diào)理，下面給大家介紹幾個(gè)閉經(jīng)調(diào)理的營養(yǎng)食譜，為了自己的健康，好好研究下哦。做法簡單實(shí)用。

1、黑豆雙紅湯

準(zhǔn)備黑豆50克左右，紅糖30克，紅花5克，然后將黑豆和紅花加入鍋內(nèi)加清水燉，等黑豆熟透之后將紅花去掉，然后加入適量紅糖攪拌均勻，即可食用。其具有補(bǔ)血通絡(luò)，補(bǔ)肝腎的功效，另外還可以美容和烏黑秀發(fā)。對于氣滯血虛型閉經(jīng)有一定功效。

2、木耳核桃糖

首先準(zhǔn)備黑木耳和胡桃仁各120克，紅糖準(zhǔn)備200克，適量黃酒，然后將胡桃仁和木耳加入紅糖攪拌均勻后碾成粉末狀即可，為了保存完好，需放入罐中密封，食用時(shí)取出適量即可，其具有補(bǔ)腎益氣，補(bǔ)血的功效，對于子宮發(fā)育不良引起的閉經(jīng)有一定效果。

3、姜絲炒墨魚

準(zhǔn)備好50克生姜和250克墨魚，先將墨魚去骨，然后洗凈切片，生姜切絲，然后將二者同時(shí)入鍋翻炒，加入適量調(diào)料，等墨魚熟透之后即可起鍋食用。其通絡(luò)活血，還能夠美容哦，適用于因血虛引起的閉經(jīng)。

4、豬瓜葵梗煎

首先準(zhǔn)備好豬蹄250克和向日葵梗10克，將豬蹄洗凈后加熱水放入鍋中用中火燉到爛熟后，倒進(jìn)向日葵梗，大火煮沸，即可成為濃汁，然后將渣過濾掉，只飲用其湯汁。其具有補(bǔ)氣活血的功效，對于淤血型閉經(jīng)效果顯著。