想必一定有好多人，特別是女性朋友起床后身體不舒服、心情煩躁，其實這都是起床氣惹的禍。起床氣是什么？為什么會有起床氣？起床氣能不能避免呢？有了起床氣以后該怎么解決呢？大眾健康網(wǎng)在下文中一一為你作出了解答，快來看看吧！

1、起床氣究竟是啥

睡覺的時候本身睡得并不好，之后又不是自己自然醒來的，是被別人吵醒的。因而起來之后心情特別煩躁，身體也很不舒服。從而想要發(fā)脾氣。這就是起床氣。

2、起床氣產(chǎn)生原因

造成起床氣的主要原因是睡眠不足、睡眠質(zhì)量不好。而壓力大的人更容易有起床氣，因為他們睡覺之前心情就不好，當然會睡不好，醒來之后又會恢復到之前心情不好的狀態(tài)中，就更容易有起床氣。 

3、怎么避免起床氣

一個好的睡眠是保障能夠有效避免起床氣的本質(zhì)解決辦法。這時候你就需要為自己規(guī)劃好睡眠時間，要保證自己每天都能夠睡夠八個小時以上。一段時間以后你就會發(fā)現(xiàn)沒有起床氣了。起床氣并不是病，只要你有一個健康的生活規(guī)律就能夠輕易避免。

4、如何解決起床氣

當你起床之后想要發(fā)脾氣，你要及時意識到自己的起床氣。坐起來活動活動，不要急著進行工作。可以為自己泡一杯咖啡，或是聞一聞風油精，清醒一下。接著要合理安排自己的工作與學習，先不要從事復雜困難的任務(wù)，等待自己清醒過來，再進行。