大眾健康網,分享健康養(yǎng)生科普知識及生活小常識

首頁 > 健康 > 疾病百科 > 糖尿病人運動量控制多少才合適?糖尿病人運動時間怎么控制?[多圖]

糖尿病人運動量控制多少才合適?糖尿病人運動時間怎么控制?[多圖]

大眾健康網 2020-03-29 14:01 運動糖尿病

春季,許多人選擇出門“踏青”。然而對于平日只能限時、限量、限速運動的糖尿病患者來說,出門踏青就得小心了。

糖尿病人運動量控制多少才合適?糖尿病人運動時間怎么控制?(1)

1.時間不宜過長

糖尿病患者的血糖時刻都會發(fā)生變化,需要嚴格控制。盡管出門前患者會吃藥打針,做了充分的準備,但隨著野外運動量的增加,時間的延長,血糖、血脂都會出現(xiàn)波動,引起病情的不穩(wěn)定。因此,糖尿病患者出門踏青安排為半日比較安全。

糖尿病人運動量控制多少才合適?糖尿病人運動時間怎么控制?(2)

2.路程不宜過遠

由于糖尿病患者足部血管脆弱,血液循環(huán)不好,皮膚感觸較差,因此不宜選擇路面崎嶇的遠途路程。地勢開闊,道路平坦,路途較近的郊區(qū)更適宜糖尿病患者春游。值得注意的是,鞋子要柔軟、寬松、透氣,以防途中足部皮膚磨破感染,引起并發(fā)癥。

糖尿病人運動量控制多少才合適?糖尿病人運動時間怎么控制?(3)

3.次數(shù)不宜過多

踏青運動對糖尿病患者健康雖有好處,但安排的次數(shù)不宜過多。這種活動過多了,不僅體力難以支持,而且會打亂本人長期養(yǎng)成的有序鍛煉規(guī)律,對病情的穩(wěn)定不利。因此,糖尿病患者選擇踏青活動一定要量力而行。

糖尿病人運動量控制多少才合適?糖尿病人運動時間怎么控制?(4)

最新文章

  • 運動
  • 膳食
  • 醫(yī)學
  • 美容
  • 心理
  • 人群