有句話是這樣說(shuō)的， “一白遮三丑”。因此很多女生都希望自己的皮膚能白一點(diǎn)再白一點(diǎn)。那么高中女生怎樣才能變白呢？高中女生變白有哪些方法呢？下面就來(lái)看看小編給大家支的招吧。

1、注意防曬

很多女生并不是天生就皮膚黑，而是后天被曬黑的，所以女生想要變白的話后天的防曬工作一定要做好。大多數(shù)女生都知道夏天太陽(yáng)大的時(shí)候要防曬，但其實(shí)一年四季都是需要防曬的，而且不論是在室內(nèi)還是室外，不論陰天或是晴天都需要防曬。另外防曬霜最好出門(mén)前半小時(shí)就涂好，而且用量要達(dá)到一元硬幣那么大，每隔幾小時(shí)最好就補(bǔ)涂一次。這樣防曬才比較有效。

2、食物美白

很多蔬菜水果都有幫助美白的效果，例如檸檬、櫻桃、獼猴桃、柚子、菠蘿、桃子、草莓、橘子、葡萄、西紅柿、黃瓜、冬瓜等等。經(jīng)常食用這些蔬果不僅能美白還能讓皮膚變得更好。值得注意的是檸檬雖然有美白的效果但同時(shí)它還是感光食物，吃多了會(huì)令皮膚更容易受紫外線侵害從而變黑甚至長(zhǎng)斑，因此吃過(guò)檸檬后最好不要在強(qiáng)光下活動(dòng)，或者控制食用量。

3、保證睡眠

睡眠不足也會(huì)影響到皮膚顏色，因?yàn)槠つw保持良好的狀態(tài)是依靠皮下組織的毛細(xì)血管提供的營(yíng)養(yǎng)，而長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)讓皮膚的毛細(xì)血管瘀滯造成循環(huán)受阻，皮膚細(xì)胞也就留得不到足夠的營(yíng)養(yǎng)，從而影響到皮膚新陳代謝加速了皮膚老化，皮膚的顏色就會(huì)顯得晦暗蒼白。因此，保證充足的睡眠能讓我們的皮膚柔潤(rùn)且有光澤，膚色也就不會(huì)晦暗了。