我從小比別人高，為了不擋住別人視線上課總是勾著背，平時走路也有點勾著在，有一天初中同學(xué)問我是不是駝背，我才發(fā)現(xiàn)別人眼中我是有點駝背的，總是駝著的狀態(tài)讓我都習(xí)慣了低頭彎背了，也不知道我還能不能矯正回來，怎么矯正比較好比較有效果，如果主意好，我會試一試的。

1、改變壞習(xí)慣

改掉你的壞習(xí)慣，如果怕?lián)踝e人可以向老師申請把座位調(diào)整到后排，別常常彎腰勾背的，不僅容易造成駝背，以后還有可能讓你患上頸椎病等麻煩的疾病，平時走路的時候更是要打起精神，挺胸抬頭，平時放松的時候也要時刻提醒自己把背部挺直。

2、經(jīng)常伸懶腰

其實伸懶腰真的是非常簡單的伸展四肢的方法，同時可以將你的身體拉伸開來，尤其是有些駝背的情況下，如果改正舊習(xí)身體會覺得不舒服會疲勞，如果覺得累了就伸一伸懶腰，讓脊椎四肢完全舒展開來，經(jīng)常做伸懶腰的動作能夠有效改善習(xí)慣性駝背的癥狀，但需要堅持。

3、體操加后仰

作為學(xué)生平時應(yīng)該是有體操時間的，這段時間里面要認真的做操，不要敷衍，除了每天體操要堅持認真做之外，還要抽時間后仰一下，如果一開始你后仰不了，可以先從簡單的抬頭，脖子后仰開始，然后一步步的直到可以全身后仰，相當(dāng)于與往前駝背相反的運動過程，能夠有效矯正駝背，同樣需堅持。

4、睡覺平躺法

睡覺的床不可選擇太軟的那種，不利于治療駝背，如果沒辦法換軟硬適中的床鋪，可以在將涼席鋪在被褥底下增加硬度加以矯正駝背，而且平時睡覺有意識的采取平躺而不是側(cè)躺姿勢，這樣能在睡眠過程中能夠不知不覺的矯正習(xí)慣性駝背的現(xiàn)象，平時空閑可以靠墻站立，也能起到相同的效果。