維生素E是目前市場上十分受歡迎的一種保健品，它具有很多的功效，其中最受人歡迎，也最讓人們熟知的功能之一就是可以協(xié)助身體抗衰老，其實(shí)他不僅僅只有這一個功效，它對于提升身體免疫力也有很大的作用，那么，服用維e要注意的事項有哪些？用藥前需注意哪些事項？

1、服用維e前注意事項

維生素E的功效包括延緩衰老、保護(hù)皮膚、年輕血管、提高免疫、治療色斑、預(yù)防心血管疾病、輔助治療不孕不育癥等等很多方面。維生素E還具有具有幫助乳腺發(fā)育的功能。那么維生素e要注意的事項有哪些?用藥前需注意!

維生素E又名生育酚，是一種優(yōu)秀的抗氧化劑。它一是有助于延緩衰老，增強(qiáng)機(jī)體免疫水平，幫助人體清除積累的氧自由基，使皮膚更細(xì)膩、更富彈性;二是有助于推遲女性更年期到來，改善欲望，提高夫妻生活質(zhì)量;三是在預(yù)防癌癥中發(fā)揮著重要作用，這主要是通過對抗氧自由基的致突變作用和完善機(jī)體免疫監(jiān)控功能而實(shí)現(xiàn)的。

服用該維生素E時，營養(yǎng)師建議：1)維生素E是脂溶性維生素，服用維生素E時注意保證每日膳食中脂肪的適量攝入。2)維生素E不宜同時和維生素K、洋地黃或改善脂肪代謝的藥物一起服用。3)本品在規(guī)定儲藏條件下可能出現(xiàn)的粘連現(xiàn)象，不影響產(chǎn)品質(zhì)量。4)兒童、高血壓病患者、服用抗凝血劑(如丙酮香豆素鈉或者丙酮芐羥香豆素)患者請先咨詢醫(yī)生再服用本品;青少年不可大量食用。5)婦女經(jīng)期慎用，孕、產(chǎn)婦慎用。6)服用硫酸亞鐵的人同時服用維生素E請間隔至少八小時。7)飲食清淡，多吃新鮮蔬菜和水果，少食多餐，吃飯定時定量，不暴飲暴食。富含維生素E的食物有：麥芽、大豆、植物油、堅果類、芽甘藍(lán)、綠葉蔬菜、菠菜、添加營養(yǎng)素的面粉、全麥、未精制的谷類制品、蛋等。戒煙限酒。8)經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，尤其是有氧運(yùn)動，如散步、騎車、慢跑等;規(guī)律作息，保證充足睡眠。

2、維生素E的主要作用

1.可以促進(jìn)腦垂體對性腺激素的分泌，調(diào)整荷爾蒙，保障男性精子的形成和活力，也可以增強(qiáng)女性卵巢的功能，如果缺乏維生素E則容易不孕或者流產(chǎn)。

2.可以幫助人體內(nèi)的脂質(zhì)加快代謝，防止冠心病、動脈粥樣硬化。

3.抗氧化，保護(hù)皮膚細(xì)胞免受自由基的傷害，更能抗癌；

4.可以讓細(xì)胞膜和細(xì)胞里的脂類部分相對穩(wěn)定，降低紅細(xì)胞的脆性，從而能防止溶血、貧血。

5.可以促進(jìn)人體內(nèi)毛細(xì)血管的增加和生長，從而改善血液的循環(huán)，可以預(yù)防老年癡呆癥。

6.能有效地減少皮膚的皺紋，長期使用可以盡可能地保持年輕的容貌，更能讓身體的各個臟器抵抗衰老。

7.可以減少身體里的細(xì)胞的耗氧量，維持生命力，幫助減輕手腳抽筋或者僵硬。

8.可以預(yù)防皮膚病或者脫發(fā)。

9.能保護(hù)皮膚少受環(huán)境里的紫外線和污染的傷害，減少疤痕與色素的沉積、加速傷口的愈合。

我們?nèi)绻胙a(bǔ)充天然維生素E的話，可以通過服用天然維生素E膠囊，也可以通過食補(bǔ)，日常的飲食當(dāng)中，可以多吃小麥胚芽、植物油、豆類、菠菜、蛋類、甘藍(lán)菜、全麥面粉、未精制的谷類制品等。