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常見的中藥零食怎么正確吃?中藥零食吃錯(cuò)很傷身![多圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-17 13:42 中藥零食吃中藥

由于人們生活條件好了,所以在飲食上,不再僅僅是考慮溫飽問題,而是開始考慮養(yǎng)生,考慮吃什么對身體好,有人說一些中藥零食既可以養(yǎng)生保健,又可以當(dāng)零食打發(fā)時(shí)間,比如龜苓膏、涼茶、阿膠糕等,但是這些中藥零食不可以亂吃,否則反而傷身。

常見的中藥零食怎么正確吃?中藥零食吃錯(cuò)很傷身!(1)

1、中藥零食吃錯(cuò)很傷身

阿膠棗:滋陰養(yǎng)血

胃熱、消化不良者不宜

中醫(yī)認(rèn)為,氣虛或血虛體質(zhì)的人經(jīng)常吃些阿膠棗,有助于改善神疲倦怠、四肢乏力等癥狀。

但是棗子,尤其是阿膠棗,進(jìn)食過多卻不利于消化和吸收,所以,阿膠棗一次食用最好不超過7顆。而胃熱或消化不良患者,由于多吃容易上火,更是奉勸少吃為妙。

龜苓膏:清熱排毒

胃寒、經(jīng)期、孕期不宜

龜苓膏偏于寒涼,一般胃寒和脾胃虛弱的人還是少吃為好。由于龜板有興奮子宮和促進(jìn)血液循環(huán)的作用,經(jīng)期和孕期也不宜食用。

茯苓餅:健脾和胃,安神利水

血糖偏高者不宜

目前市面上的茯苓餅多添加了蜂蜜、白砂糖等原料,因而含糖量往往較高,故血糖偏高者最好少食或不食。

薄荷糖:清咽利喉

陰虛、氣虛者不宜

薄荷糖中的薄荷,土名叫“銀丹草”,廣泛用于祛風(fēng)、防腐、消炎、鎮(zhèn)痛、止癢、健胃等藥品中。

正宗的薄荷有助于緩解感冒發(fā)熱、頭痛、咽喉腫痛、無汗、風(fēng)火赤眼、風(fēng)疹、皮膚發(fā)癢、疝痛、下痢及瘰疬等病癥。但是陰虛血燥,肝陽偏亢,表虛汗多者忌服。

常見的中藥零食怎么正確吃?中藥零食吃錯(cuò)很傷身!(2)

2、中藥零食怎么吃才好

一、龜苓膏

中藥成分:龜板、土茯苓、生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等。

食療作用:清熱解毒、滋陰補(bǔ)腎、消除暗瘡、潤腸通便。

怎么吃:對于經(jīng)常口干心煩、面部痤瘡、習(xí)慣性便秘的陰虛之人,龜苓膏是非常適合的辦公、居家零食,因?yàn)樗剃帩櫾?,可緩解陰虛癥狀。超市賣的盒裝龜苓膏,每盒大約有180-300克,每天吃一盒就足夠了,每周不要超過3盒。不過龜苓膏性質(zhì)偏于寒涼,脾胃虛弱的人不能多吃。龜板有興奮子宮和促進(jìn)血液循環(huán)的作用,孕婦不能吃,月經(jīng)期也不宜多吃。

二、阿膠蜜棗

中藥成分:大棗、阿膠。

食療作用:補(bǔ)脾和胃、益氣安神、養(yǎng)血補(bǔ)血,滋陰潤燥。

怎么吃:阿膠蜜棗越來越受女性朋友的喜愛,很多白領(lǐng)都喜歡在桌子里放一袋。其實(shí),阿膠棗只是適合氣虛或血虛體質(zhì)的人食用,有助于改善面色黃白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等癥狀。常言道,一日三顆棗,青春永不老。但是阿膠棗不太好消化,每天不要多于10顆,另外,蜜棗滋膩也不好消化,多吃還容易上火。

外感病人和經(jīng)期的女性也不宜過多食用。因?yàn)橥飧胁∪诵枰l(fā)汗,不適合吃過于滋補(bǔ)的食品,而女性經(jīng)期也不宜補(bǔ)血,可能會增加月經(jīng)量。

三、涼茶

中藥成分:菊花、金銀花、夏枯草、甘草等。

食療作用:清熱除濕、滋陰去火。

怎么吃:涼茶適合溫?zé)狍w質(zhì)的人,如通常面紅目赤、急躁多語,經(jīng)常牙齦腫痛、口腔潰瘍,大便干結(jié)不通暢,喜歡喝冷水吃冷食。涼茶不宜喝太多,更不能拿來當(dāng)水喝,過量喝涼茶會損耗人體的陽氣。每天喝200-400毫升,不宜再多。但是寒涼體質(zhì)的人盡量不要喝涼茶。寒涼體質(zhì)的人通常面色偏白、氣短懶言、容易疲勞、手腳冰涼、大便較稀。

四、茯苓餅

中藥成分:茯苓。

食療作用:利水滲濕、健脾和胃、寧心安神。

怎么吃:別小看茯苓餅,它可是很好的健脾食品,經(jīng)常吃點(diǎn)茯苓餅,有助于提高食欲、幫助消化,提高機(jī)體自身免疫力,預(yù)防感冒、咳嗽。對于腎虛所致四肢水腫、小便不利,茯苓餅也有一定的食療價(jià)值?,F(xiàn)在市面上的茯苓餅里添加了蜂蜜、白砂糖等原料,含糖量往往較高,如果有時(shí)間,建議盡量在家用茯苓粉自制茯苓餅,方法是,用茯苓粉與糯米粉調(diào)成糊,微火攤烙成薄餅即可。

五、酸梅湯

中藥成分:未成熟的烏梅。

食療作用:清熱解暑、生津止渴、止咳止瀉、降糖降脂、促進(jìn)消化

怎么吃:酸梅湯是餐桌上不可缺少的飲料之一,它能很好地補(bǔ)充人體由于出汗而喪失的水分和鹽分,同時(shí),酸梅湯也是很好的開胃食品,能促進(jìn)消化,降血糖、降血脂可謂好處多多。

但是,酸梅湯有一個(gè)很顯著的作用就是收斂。所以需要發(fā)汗的外感病人,以及呼吸道有痰的咳嗽病人都不宜多喝。另外,有胃潰瘍的人群和生病正在用藥的人群也不適合酸梅湯。有胃潰瘍的人喝了可能會導(dǎo)致胃出血,即便是潰瘍已經(jīng)愈合了,也不能大量飲用。

六、枸杞

中藥成分:枸杞

食療作用::清肝明目、降血糖、抗疲勞、抗衰老、提高免疫力。

怎么吃:枸杞同茯苓一樣既好處多多,又性平溫適合的人群很廣,也有很顯著的保健作用。所以很多人把枸杞當(dāng)成零食每天抓幾顆來吃。枸杞可以直接食用,也可以用來煲湯,與菊花搭配泡茶,還可以煮粥。

但是專家指出,中藥零食枸杞雖好,也不宜多吃。一方面是經(jīng)期的女性,因?yàn)殍坭揭簿哂醒a(bǔ)血的作用,有可能會增加月經(jīng)量,另外,枸杞吃多了也會導(dǎo)致消化不良。

七、陳皮

中藥成分:柑橘果皮。

食療作用:消食、行氣、祛痰、理脾。

怎么吃:陳皮中含有的黃酮類物質(zhì)對于保護(hù)心血管有一定的作用。另外,陳皮還可以促進(jìn)唾液的分泌,一些病人在服藥期間可能會口干,吃一些陳皮可以很有效地緩解,生津止渴。

但是需注意的是,經(jīng)過加工的蜜餞陳皮,特別是九制陳皮由于其加工工藝和方法,使得其中含鹽量較高,腎病患者和高血壓患者都要注意,不要過量食用導(dǎo)致鈉鹽攝入過多。陳皮每天食用量不超過30g,沒有經(jīng)過加工的藥用陳皮用來泡水喝效果更好。

八、炙姜

中藥成分:姜。

食療作用:溫陽驅(qū)寒、抗嘔吐、化痰。

怎么吃:炙姜性辛溫,特別適合體質(zhì)虛寒的人,有很好的溫補(bǔ)作用。同時(shí),姜還可以有效抗嘔吐,暈車船的人,以及有妊娠反應(yīng)的孕婦都可以適當(dāng)食用一些炙姜,止嘔效果明顯。

另外,炙姜還可以促進(jìn)發(fā)汗,對于感冒著涼也有很好的食療效果。因?yàn)榻€是屬于辛溫屬性,所以過量食用易導(dǎo)致上火和口腔潰瘍,他建議每天的食用量為每次不超過3片(10g/片),每天至多兩次。

九、山楂片

中藥成分:山楂。

食療作用:消食、活血化淤、降血脂。

怎么吃:山楂片含有豐富的有機(jī)酸,能夠刺激消化液分泌,一方面可以促進(jìn)食欲和消化,但同時(shí),有胃潰瘍的病人則不宜食用,可能會誘發(fā)胃出血。

經(jīng)過加工的山楂片含有較多的糖和淀粉,食用過多也不利于健康。尤其是糖尿病病人需要特別注意。

十、桂圓干

中藥成分:桂圓。

食療作用:補(bǔ)氣血、養(yǎng)血安神。

怎么吃:桂圓是常用的滋補(bǔ)品,用桂圓煲湯、泡水等,滋補(bǔ)效果明顯。但同時(shí),桂圓性熱,適合體質(zhì)虛寒的人群,本身體質(zhì)燥熱的人就不適合過多食用,因?yàn)槿菀咨鷥?nèi)熱,表現(xiàn)為大便干燥口干、上火等癥狀。

常見的中藥零食怎么正確吃?中藥零食吃錯(cuò)很傷身!(3)

由于一些中藥零食中,畢竟含有一些中藥的成分,所以吃起來也是有講究的,千萬不可以亂吃,否則可能還會起反作用,所以在吃之前一定要看下,這些中藥零食的正確吃法,哪些人可以吃,哪些不能吃,要區(qū)分開來,不可以同意胡亂吃。

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