粉刺和痘痘都是面部痤瘡的分類，進(jìn)入青春期后，很多人都會(huì)出現(xiàn)這種問(wèn)題，這主要和面部油脂分泌旺盛、清潔不徹底、生活習(xí)慣不好等原因有關(guān)。粉刺不僅影響面部美觀，如果處理不當(dāng)還會(huì)導(dǎo)致面部留疤。那臉上長(zhǎng)粉刺要怎樣快速安全地消除呢？

1、正確洗臉消除粉刺

粉刺是因?yàn)槊字写罅康挠椭酃付逊e造成毛孔堵塞引起的，正確的洗臉將毛孔的污垢油脂徹底清潔能夠幫助消除粉刺。

1.選擇一款溫和的洗面奶，注意臉上長(zhǎng)了粉刺不宜用磨砂型洗面奶以免加重炎癥，粉刺更加嚴(yán)重。

2.先用溫水沖洗臉部，水溫大概在30~40攝氏度，這樣能幫助毛孔打開(kāi)，初步?jīng)_走一部分塵土、油脂、細(xì)菌。

3.將洗面奶擠在手心打出泡之后再慢慢輕揉洗臉部，最后溫水沖洗干凈，干凈的毛巾按壓吸去多余的水分。

2、使用蜂蜜消除粉刺

蜂蜜具有消炎殺菌的作用，使用蜂蜜涂抹粉刺能夠幫助消腫，改善粉刺。

做法：可以將蜂蜜直接點(diǎn)涂在粉刺位置，或者是用蜂蜜做面膜使用。

注意：蜂蜜使用之前應(yīng)該涂抹在下巴位置一點(diǎn)看肌膚是否有不適反應(yīng)。

3、使用蘋(píng)果醋消除粉刺

蘋(píng)果醋中含有的酸性物質(zhì)能夠幫助平衡平復(fù)的酸堿度，使肌膚更加緊致均勻，還能夠幫助殺菌。

做法：將蘋(píng)果醋半杯和水半杯一起混合均勻后，用棉簽蘸取點(diǎn)涂粉刺處即可。

4、使用番茄消除粉刺

番茄富含抗氧化物和維生素A和維生素C，能減少粉刺，緊致毛孔。

做法：將新鮮的番茄對(duì)半切開(kāi)后用切面涂擦粉刺處，涂搽幾分鐘再用溫水沖洗干凈。

5、正確的飲食消除粉刺

1、喝足夠的水

水是肌膚健康所必需的。水能幫助身體排毒，加快循環(huán)，兩者對(duì)粉刺都有效。許多醫(yī)生建議每天喝8—12杯的水（2.2至3升），一般女生需要喝8杯，男生需要喝12杯。

2、補(bǔ)充足夠優(yōu)質(zhì)脂肪

不是所有的脂肪都有害，有些脂肪可以幫助抵御粉刺。歐米伽－3脂肪酸能提高皮膚的彈性，把皮脂帶出毛孔。皮脂減少了，粉刺也會(huì)緩和。

含有優(yōu)質(zhì)脂肪的食物有：鱷梨、深海魚(yú)類、核桃、松子、碧根果等堅(jiān)果食物。

3、補(bǔ)充足量蛋白質(zhì)

身體需要氨基酸來(lái)制造膠原蛋白，促進(jìn)皮膚健康，保證皮膚水分。

優(yōu)質(zhì)蛋白的食物有：海鮮、禽類、奶制品、蛋類、豆制品、豆奶等等

4、減少糖分?jǐn)z入

糖分提高胰島素分泌，從而增加油脂分泌。因此要控制飲食中的糖分，少吃垃圾食品和飲料。

6、改變?nèi)粘牧?xí)慣消除粉刺

1.不要去擠粉刺。這是最重要的一點(diǎn)！粉刺包含令人討厭的細(xì)菌。擠粉刺時(shí)，細(xì)菌很有可能進(jìn)入到其他毛孔內(nèi)部，在別處繼續(xù)滋生。所以，不要讓粉刺中的細(xì)菌有機(jī)可乘。

2.盡量不要觸摸你的臉。你的手（不管擦洗多少次）是油脂和污垢，細(xì)菌的載體。如果你不斷用充滿污垢，油和細(xì)菌的手觸碰你的臉，沒(méi)準(zhǔn)你的臉會(huì)起非常不好的反應(yīng)。

3.盡可能多的釋放生活中不健康的壓力。醫(yī)生不能完全知道原因，但他們知道壓力和皮膚疾病之間的聯(lián)系，特別是壓力和粉刺的關(guān)系。不知怎的，細(xì)胞會(huì)產(chǎn)生皮脂，最終導(dǎo)致痤瘡，當(dāng)一個(gè)人經(jīng)歷了很多壓力，這個(gè)也不受控制。

7、預(yù)防長(zhǎng)粉刺方法

1、不熬夜

不要熬夜，每天早睡早起，養(yǎng)成規(guī)律的作息。熬夜不僅會(huì)長(zhǎng)粉刺，還會(huì)長(zhǎng)痘痘，臉上出油，出現(xiàn)各種肌膚問(wèn)題。

2、保證皮膚水潤(rùn)

皮膚缺水是粉刺形成的重要原因。因此保證皮膚水潤(rùn)也是必要的，除了每天的保養(yǎng)補(bǔ)水外，還應(yīng)該多喝水，保證每天至少八杯水。

3、平時(shí)多運(yùn)動(dòng)

特別是每天上班的人，在辦公室里坐著不經(jīng)常動(dòng)的人，應(yīng)該在放假或平時(shí)多鍛煉，鍛煉可以讓精神得到有效的放松，以調(diào)整細(xì)胞代謝和皮脂分泌的規(guī)律性。

4、飲食結(jié)構(gòu)也要合理

盡量少吃辛辣、油炸和高熱量的食物。多吃水果蔬菜，尤其是有利于減少皮脂分泌和促進(jìn)粉刺愈合的水果和蔬菜更要吃，如：蘋(píng)果，梨，西紅柿，西瓜，黃瓜，絲瓜，冬瓜，苦瓜等，但注意象荔枝，橘子，榴蓮等高糖的水果應(yīng)該少吃。

5、多喝綠茶

綠茶中的單寧酸功不可沒(méi)。還可以用開(kāi)水將綠茶沖泡開(kāi)，放涼之后用來(lái)洗臉，反復(fù)多洗一會(huì)，長(zhǎng)有痘痘的地方拍一拍，讓它們也足足地喝上一杯綠茶。

6、多吃海帶防粉刺

據(jù)醫(yī)學(xué)科研人員發(fā)現(xiàn)，吃海帶較多的青少年人群中，患有粉刺的人很少，究其原因，乃與海帶中含有較高的的鋅元素有關(guān)。鋅是人體必不可少的微量元素，它不僅能增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，而且還可參與皮膚的正常代謝，使上皮細(xì)胞正常分化，減輕毛囊皮脂腺導(dǎo)管口的角化，有利于皮脂腺分泌物排出。