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哺乳期能吃南瓜嗎,懷孕可以吃南瓜嗎

大眾健康網(wǎng) 2020-02-08 16:26

哺乳期可以吃南瓜。南瓜含有的胡蘿卜素,產(chǎn)婦食用后可以轉(zhuǎn)化為維生素A,這種成分通過乳汁進入嬰兒體內(nèi)能夠促進其視力發(fā)育。還有南瓜含有豐富的鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)營養(yǎng)元素,可以有效促進嬰兒的體格發(fā)育、免疫系統(tǒng)發(fā)育以及神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。南瓜含有的維生素B族,也能通過乳汁進入嬰兒體內(nèi),促進其生長發(fā)育。

哺乳期能吃南瓜嗎,懷孕可以吃南瓜嗎

一、哺乳期能吃嗎

哺乳期可以吃南瓜。南瓜含有的胡蘿卜素,產(chǎn)婦食用后可以轉(zhuǎn)化為維生素A,這種成分通過乳汁進入嬰兒體內(nèi)能夠促進其視力發(fā)育。還有南瓜含有豐富的鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)營養(yǎng)元素,可以有效促進嬰兒的體格發(fā)育、免疫系統(tǒng)發(fā)育以及神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。南瓜含有的維生素B族,也能通過乳汁進入嬰兒體內(nèi),促進其生長發(fā)育。

南瓜

另外,南瓜是一種含有豐富膳食纖維素的食物,能夠促進腸胃蠕動,幫助消化,從而起到減肥消脂的作用。所以哺乳期的女性食用后,既可以補充營養(yǎng),又不用擔心其會增加體重。

南瓜

二、懷孕可以吃嗎

懷孕是可以食用南瓜的。南瓜含有較高的營養(yǎng)價值,對孕婦身體健康都有較好的幫助,而且還能促進胎兒的生長發(fā)育。它對糖尿病、高血壓、妊娠水腫等都有很好的防治作用。尤其是孕婦在懷孕期間會出現(xiàn)下肢水腫的情況,食用南瓜可以有效緩解這種情況。同時對孕婦出現(xiàn)的妊娠高血壓也具有一定的緩解和防治作用。但是需要注意的是,食用不能過量,以免給孕婦的身體造成不必要的影響。

南瓜

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