睡前吃東西雖然不少人知道對(duì)身體不太好，但依然不能控制。有的時(shí)候由于睡前吃了一些不適宜的食物而導(dǎo)致失眠的狀況時(shí)有發(fā)生，主要是含有咖啡因、乙醇等刺激性成分的食物。那么晚上喝奶茶會(huì)不會(huì)導(dǎo)致失眠呢？

1、有可能失眠

晚上喝奶茶是有可能引起失眠的，但也是具體因人而異。除了咖啡奶茶明確含有咖啡因外，其他口味的奶茶由于也是由不少食品添加劑制成，因此含有不少刺激性較強(qiáng)的化學(xué)物質(zhì)，在一定程度上會(huì)讓腦中樞神經(jīng)興奮，可能會(huì)引發(fā)失眠狀況。為了避免因飲食導(dǎo)致的失眠，睡前還是不要喝奶茶了，不妨喝些溫牛奶。

2、注意事項(xiàng)

睡前攝入含刺激性成分的食物可能會(huì)引起失眠是一方面，睡前飲食還有需注意的幾點(diǎn)包括：少吃富含水分的食物，避免夜尿頻繁而影響睡眠；睡前避免飲酒，因?yàn)榧幢泔嬀迫菀兹胨菍?duì)深度睡眠質(zhì)量影響不好；少吃容易脹氣的食物；難以消化的食物少吃，以免腸胃夜間負(fù)擔(dān)加重而影響睡眠質(zhì)量。

3、失眠治療

短暫性失眠的話(huà)對(duì)正常生活沒(méi)有多大影響，只要調(diào)整到平常狀態(tài)即可，對(duì)于經(jīng)常失眠的人則需從多個(gè)方面出發(fā)。保證睡眠環(huán)境良好，噪音、溫度、濕度需控制好。睡眠吃一些利于入睡的食物，如溫牛奶、龍眼、蘋(píng)果、核桃等。放松心情，平穩(wěn)入睡。失眠嚴(yán)重可適當(dāng)服用安眠藥輔助入睡。