女性例假痛經(jīng)的滋味很不好受，而且月經(jīng)每月一次，痛經(jīng)非常容易成為慣例。女性痛經(jīng)一般有三個(gè)方面的原因，有遺傳性痛經(jīng)，還有的是飲食或者精神上的原因。女性月經(jīng)不調(diào)往往備受痛經(jīng)折磨，特別害怕吃些寒性的水果，以免加劇痛經(jīng)的癥狀。這里給大家推薦幾種防治痛經(jīng)的水果，希望受痛經(jīng)困擾的女性朋友，可以調(diào)節(jié)身體遠(yuǎn)離痛經(jīng)。

1.榴蓮

榴蓮的氣味非常強(qiáng)烈，聞起來(lái)臭吃起來(lái)香，這是榴蓮最為出名的地方。因?yàn)榱裆彉O高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，榴蓮常被拿來(lái)作為病人或產(chǎn)婦補(bǔ)養(yǎng)身體，榴蓮屬于熱性水果，用來(lái)散寒活血再好不過(guò)，可以緩解痛經(jīng)的癥狀。另外，榴蓮還能使腹部寒涼的情況得以改善，可促使體溫升高，最適合寒性體質(zhì)的人食用。

2.蘋(píng)果

紅酒燉蘋(píng)果可以緩解痛經(jīng)。中醫(yī)上認(rèn)為甘溫可以補(bǔ)可以緩，而紅酒性溫辛甘，可以緩急止痛、溫陽(yáng)補(bǔ)血，對(duì)于痛經(jīng)寒濕凝滯的癥狀，有活血痛經(jīng)、散寒祛濕的功效。想紅酒燉蘋(píng)果，需取400克蘋(píng)果，切成一瓣瓣的，然后放到奶鍋中，將紅酒倒至沒(méi)過(guò)蘋(píng)果，使用中火燉上一刻鐘，關(guān)火放2小時(shí)以后食用。

3.荔枝

荔枝肉晶瑩剔透，吃起來(lái)香甜多汁，備受大眾喜愛(ài)。荔枝核能降血脂，有調(diào)節(jié)血脂、行氣散結(jié)等功效，女性月經(jīng)前食用荔枝可以緩解痛經(jīng)。龍眼和荔枝很像，吃起來(lái)香甜可口，屬于南方的特產(chǎn)，可謂是營(yíng)養(yǎng)大王。龍眼去掉皮核曬干處理后能長(zhǎng)期保存，而且龍眼肉有益心脾，能夠補(bǔ)血安神，非常適合女性痛經(jīng)的防治。

4.桑葚

桑葚具有改善血循環(huán)，滋養(yǎng)肌膚，令頭發(fā)烏黑等功效，還能有效延緩衰老。桑葚能預(yù)防白細(xì)胞的減少，促使血紅細(xì)胞生長(zhǎng)，并且輔助治療貧血、糖尿病、高血脂、高血壓、冠心病以及神經(jīng)衰弱等?？梢杂蒙］丶迦≈海梦幕鸢局瞥筛?，然后加蜂蜜拌勻后飲用。這樣可以補(bǔ)血滋陰，非常適合解決陰血虧虛導(dǎo)致的頭暈?zāi)垦?、須發(fā)早白、月經(jīng)不調(diào)和閉經(jīng)等等。