夏天天氣太過(guò)炎熱，所以很多人會(huì)選擇吹空調(diào)來(lái)使自己的身體更加的舒適。但如果長(zhǎng)期的吹空調(diào)的話(huà)，容易使肌膚的腠理難以被疏通，使身體里多余的熱量難以被排除在體外，從而就容易出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。那如果吹空調(diào)導(dǎo)致上火了該怎么辦呢？夏天吹空調(diào)該怎么預(yù)防上火呢？

1、降火方法

夏天如果吹空調(diào)導(dǎo)致上火了，則應(yīng)該減少吹空調(diào)的時(shí)間，平時(shí)可以多喝點(diǎn)溫水。水是最好的排毒載體，它可以幫助稀釋體內(nèi)毒素的濃度，從而減輕毒素的危害；它還可以促進(jìn)腎臟的新陳代謝，從而使更多的毒素排出在體外。另外，一些紅色或綠色的食物，例如青椒、黃瓜、綠豆等，是具有降火的作用的。

2、預(yù)防方法

夏天吹空調(diào)容易上火是與我們的作息息息相關(guān)的，如果夏天晚上經(jīng)常熬夜的話(huà)，就容易使虛火上炎、陰津損傷，再加上外界的空氣也是燥熱的，內(nèi)外夾攻的話(huà)，會(huì)更容易導(dǎo)致上火的癥狀，所以晚上盡量不要熬夜。另外，每次使用空調(diào)的時(shí)間，最好不要超過(guò)4小時(shí)，這樣能將對(duì)身體的影響降到最低。每周最少要進(jìn)行2次左右出汗的有氧運(yùn)動(dòng)，使身體進(jìn)行適當(dāng)?shù)呐哦荆⑴懦w內(nèi)多余的體熱。在晚上的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)南磦€(gè)熱水澡，也能幫助身體散熱。

3、溫馨提醒

夏天太熱，所以有時(shí)我們會(huì)喝些涼茶來(lái)幫助降溫、降火。但如果吹空調(diào)導(dǎo)致的上火是虛火，那么則不適合喝涼茶，否則會(huì)使上火的癥狀更為嚴(yán)重。其中胃火的虛火表現(xiàn)為食量少、腹脹、輕微咳嗽、便秘、少苔、舌紅等，而心火的虛火則表現(xiàn)為盜汗、心煩、低熱、口干等。所以夏天如果上火了，要慎重喝涼茶。