秋天的季節(jié)，天氣開始變得燥熱干燥，從而會(huì)對(duì)身體造成各種不利的影響，其中皮膚干燥、脫皮就是秋天季節(jié)帶來(lái)的影響。其實(shí)在秋天也有很多食物可以起到補(bǔ)水護(hù)膚的作用，下面就來(lái)詳細(xì)了解皮膚干燥的原因以及伏虎補(bǔ)水的方法吧。

1、癥狀原因

由于秋天氣候的影響，會(huì)導(dǎo)致皮膚血液循環(huán)出現(xiàn)紊亂，加上氣候逐漸變得干燥，就很容易導(dǎo)致皮膚失去活性、水分大量流失，進(jìn)而導(dǎo)致出現(xiàn)皮膚干燥、脫皮的現(xiàn)象。還有就是皮膚情緒過(guò)度，導(dǎo)致皮膚的自我保護(hù)更能失效，進(jìn)而導(dǎo)致皮膚大量失水，從而失去活性，就出現(xiàn)了皮膚干燥、脫皮等現(xiàn)象。還可能是由于飲食不當(dāng)導(dǎo)致的皮膚出現(xiàn)病變引起的。

2、飲食攝取

秋天可以通過(guò)吃梨、甘蔗、銀耳、百合等食物來(lái)緩解或消除皮膚干燥的癥狀，這些食物都具有潤(rùn)肺止咳、清熱除燥、活血生津等功效，能有效的消除秋季對(duì)人體產(chǎn)生的不利影響，所以在秋季可以多吃這些滋陰潤(rùn)燥的食物。

3、保證睡眠

良好的睡眠習(xí)慣也對(duì)皮膚有較大的好處，因此首先要保證晚上良好的睡眠習(xí)慣，在晚上11點(diǎn)之前入睡，中午可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行午睡。良好的睡眠可以保持充沛的精神和活性，對(duì)皮膚健康有較大的好處。

4、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

每天的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣是必不可少的，提升體質(zhì)的一種非常不錯(cuò)的方法，而且運(yùn)動(dòng)可以提高機(jī)體血液循環(huán)效率，提升細(xì)胞的活性，能夠及時(shí)的為皮膚細(xì)胞提供營(yíng)養(yǎng)和水分，還能提高細(xì)胞的替康能力，能夠有效的維護(hù)皮膚健康。