中風(fēng)是一種非?？膳碌募膊?，在中年人群體中也有一定的發(fā)病率，導(dǎo)致中年人中風(fēng)的原因是什么呢？其實(shí)原因很簡(jiǎn)單，主要還是與生活習(xí)慣有一定的關(guān)系，了解中風(fēng)的原因，并養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，就不必害怕會(huì)中風(fēng)了，下面我們一起來(lái)了解中分的原因和中風(fēng)的防治方法吧。

1、中風(fēng)的發(fā)病原因

中風(fēng)在老年人群體中發(fā)病率最高，但是在中年人中也有著一定的發(fā)病率。中風(fēng)主要是由其他疾病所引發(fā)的，如高血壓、動(dòng)脈粥樣化、動(dòng)脈炎、腫瘤、腦血管畸形、便秘（這個(gè)是由于排便用力過(guò)猛導(dǎo)致中風(fēng)）等疾病都會(huì)引發(fā)中風(fēng)；情緒也是導(dǎo)致中風(fēng)的一大因素，例如情緒緊張、激動(dòng)都可能會(huì)導(dǎo)致中風(fēng)；生活習(xí)慣不當(dāng)也會(huì)引起中風(fēng)，例如過(guò)度疲勞、暴飲暴食、嚴(yán)重失眠、嗜睡等不良生活習(xí)慣，也會(huì)導(dǎo)致中風(fēng)。出現(xiàn)中風(fēng)癥狀后，但腦血液循環(huán)受到阻礙，會(huì)導(dǎo)致機(jī)體部分偏癱、意識(shí)障礙、失語(yǔ)癥等多種腦血管疾病。

2、用飲食預(yù)防中風(fēng)

中風(fēng)是一種心血管疾病，可以通過(guò)飲食來(lái)維護(hù)心血管健康。恰當(dāng)?shù)娘嬍晨梢蕴岣哐艿娜犴g性，可以軟化血管，能夠清理血液，保持血管的暢通，例如山楂、黑木耳、金橘、燕麥、茄子、大蒜、洋蔥、番茄等食物，對(duì)血管都有一定的好處，在生活中適當(dāng)?shù)某孕┫愎?、海魚(yú)、蜂蜜。牛奶、大豆、紅酒等食物，可以防治動(dòng)脈硬化，進(jìn)而可以預(yù)防中風(fēng)。

3、保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

中年人的體力雖然略有下降，但是保持運(yùn)動(dòng)是必不可少的，生命在于運(yùn)動(dòng)，可以提高機(jī)體活性，保持血液流通性，還能起到抗衰老的作用。運(yùn)動(dòng)可以幫助中年人預(yù)防多種疾病，健康的運(yùn)動(dòng)方法每天都要進(jìn)行，最好一周可以進(jìn)行一次較為劇烈的運(yùn)動(dòng)，例如打籃球等，可以促進(jìn)各器官保持健康狀態(tài)。

4、要學(xué)會(huì)控制情緒

情緒對(duì)人體健康的影響是最大的，無(wú)論是在哪個(gè)年齡段，都要學(xué)會(huì)保持情緒的穩(wěn)定，知道如何正確的釋放心中的不良情緒，這樣才能保持長(zhǎng)久的健康。在生活中可以選擇一些屬于自己的興趣愛(ài)好，例如看書(shū)、繪畫(huà)、下棋等項(xiàng)目，都有助于提高心境，保持愉悅的心情，健康將會(huì)與您常伴。