春天雖然是一個萬物復蘇的季節(jié)，但也是一個細菌繁殖的季節(jié)，春天很容易引發(fā)各種疾病，最常見的疾病之一就是腸胃方面的疾病，而腸胃方面的疾病并不是一朝一夕形成的，腸胃不好很可能是之前沒有好的生活習慣導致的，而且經(jīng)常會引發(fā)腸炎或者胃炎等疾病，所以為了讓腸胃不再受到刺激，平時就要注意自己的生活習慣，那么腸胃不好該怎么辦呢？

1、改掉不良習慣

首先當你意識到這個問題的時候應該是已經(jīng)受到很多次腸胃不適帶來的痛苦，所以你要改掉之前不良的習慣，不要抽煙喝酒，不要吃辛辣，油膩的食物，不僅如此，太酸、太甜、太咸或者太冷的食物都是要少吃的，飲食盡量以清淡為主。

2、飲食要有規(guī)律

很多人可能由于生活壓力大，生活節(jié)奏快就忽視飲食的重要性，要記住，你沒有好的身體怎么能好好工作，所以工作的前提是要有好的身體，每天吃飯要有規(guī)律，不要餓一餐飽一餐，這樣對胃的損傷是很大的，每天按時吃飯，不要吃太多，可以少食多餐，平時少吃零食。

3、最好細嚼慢咽

腸胃不好的人最好吃軟一點的食物，蒸的或者煮的食物最好，比較堅硬的、粗糙的食物少吃，特別是油炸的食物，會給腸胃帶來很大的負擔，吃飯的時候細嚼慢咽，在嘴里多嚼幾下再吞下去，這樣更好消化。

4、多吃養(yǎng)胃食物

腸胃不好就是要養(yǎng)，所以平時可以多吃一些養(yǎng)胃的食物，水果的話可以吃蘋果、桃子和葡萄，蔬菜的話可以多吃胡蘿卜、圓白菜和南瓜，除了這些，還有花生、牛奶和蜂蜜等都對胃有好處。