有部分人經(jīng)常容易上火，每次上火就會便秘，便秘有的時候很難好，而且會很難受，經(jīng)常聽見有人說便秘的人就應(yīng)該多喝水，多吃蔬菜和水果，雖然話是沒錯，但并不是所有的水果和蔬菜都是能吃的。胡蘿卜是我們經(jīng)常能在餐桌上看見的一種蔬菜，那吃胡蘿卜會不會便秘呢？便秘能不能吃胡蘿卜呢？

1、不會便秘

吃胡蘿卜是不會便秘的，胡蘿卜的熱量低，脂肪含量也低，容易消化，而且胡蘿卜中含有大量的膳食纖維，吸水性比較強(qiáng)，容易使腸道變得充盈，會促進(jìn)腸胃的蠕動，不僅不會造成便秘，而且還能幫助消化，幫助排便，起到治療便秘的效果，所以不用怕胡蘿卜會造成便秘，便秘的人更加可以放心食用。

2、很有營養(yǎng)

其實(shí)胡蘿卜的禁忌是比較少的，功效卻很多，除了可以通便以外，胡蘿卜還有很多其他的功效，我們所熟悉的是胡蘿卜中的胡蘿卜素的含量很高，而胡蘿卜素一般在人體內(nèi)會轉(zhuǎn)化成年人體所需的維生素A ,維生素A對人體的各項(xiàng)生理機(jī)能都很重要，經(jīng)常吃胡蘿卜，可以養(yǎng)肝明目、抗過敏、減少皺紋和增強(qiáng)免疫力，還可以減少感冒的出現(xiàn)。

3、溫馨提醒

盡管吃胡蘿卜不會便秘，也很容易消化，但是如果吃太多可能會出現(xiàn)腹痛的情況，因?yàn)槌远嗔撕}卜容易脹氣，而且容易使橙色色素進(jìn)入血液中，皮膚就會變黃，所以盡量不要吃多，而且如果想要吸收到胡蘿卜足夠的營養(yǎng)最好不要直接生吃。