我們都知道山藥是生活中非常實用的補養(yǎng)類食物，可以為身體帶來很多的好處，而且還可以幫助身體排毒，因此山藥可以起到安神的作用，并且對失眠也有一些好處。山藥雖然對健康有很多的好處，但是也有許多需要注意的地方，亂吃很可能會對健康造成不利的影響，下面就來詳細(xì)了解山藥吧。

1、失眠影響

失眠患者吃山藥是可以起到改善作用的，但是也只能從某些方面改善，山藥可以幫助人體排出體內(nèi)殘留的毒素，進(jìn)而可以促進(jìn)血液循環(huán)、個組織功能恢復(fù)正常，從而達(dá)到緩解失眠癥狀的目的，但是如果是由于精神、疾病的罌粟的影響導(dǎo)致的失眠，吃山藥效果并不大。

2、營養(yǎng)價值

吃山藥不僅對失眠有一定的幫助，而且還能為健康大量很多的好處，吃山藥具有補中益氣、補腎益精、健脾養(yǎng)胃、生津止渴、降血糖、潤肺止咳、消炎解毒等功效，如果飲食得當(dāng)，還可以治療咳嗽、支氣管炎、肺炎、腎炎、腎虛、遺精、腹瀉、脾胃虛弱、體質(zhì)虛弱、氣血不足等不適病癥，非常適合病后初愈的病人食用。

3、注意事項

山藥性平且適合很多人食用，但是也有許多需要注意的地方。山藥具有降血糖的作用，但是其中含有大量的淀粉，因此糖尿病患者不能吃太多的山藥，否則由于淀粉的影響，會導(dǎo)致血糖升高，反而對病情不利。吃山藥還會導(dǎo)致腸道干燥，因此便秘患者不宜食用，以免導(dǎo)致病情更加嚴(yán)重。