雖然大家都知道熬夜對(duì)身體傷害極大，但是仍然有很多人在熬夜，有的可能是生活所壓迫，有的是學(xué)習(xí)工作壓力大而熬夜，而有的人則是為了豐富的夜生活，或者就只是為了玩手機(jī)，刷朋友圈，刷微博，看電視劇等等，殊不知熬夜對(duì)身體的傷害正在潛移默化的透支你的生命，尤其是中年人，很容易患這種疾病，而高血壓就是高發(fā)慢性疾病中的一種，發(fā)作起來可能會(huì)要人命，那么長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)導(dǎo)致血壓升高嗎？

1、血壓會(huì)升高

毫無疑問，熬夜跟血壓升高是有必然聯(lián)系的，長(zhǎng)期熬夜是患高血壓的重要致病因素。因?yàn)槿梭w血壓一般是呈勺型變化，而夜間就是血壓最低的時(shí)候，但是如果夜間你還沒有休息，在繼續(xù)熬夜的話，那么身體各個(gè)器官就得不到休息，尤其是交感神經(jīng)得不到休息的話，心率會(huì)加速，血壓會(huì)呈倒勺型，甚至呈不規(guī)則變化，這樣不僅對(duì)心臟、大腦、肝腎等重要器官造成極大損傷，也會(huì)大大增加患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。如果本身就有高血壓的話，熬夜很容易誘發(fā)血壓升高，甚至導(dǎo)致中風(fēng)偏癱等疾病。

2、高血壓注意

高血壓患者一定要規(guī)律作息，杜絕熬夜，晚餐應(yīng)該少食，并且飲食要以清淡為主，戒酒戒煙，保持心情平靜，不宜大喜大悲，否則不利于睡眠，而且情緒波動(dòng)太大，容易使血壓升高，另外飲食要節(jié)制，不能暴飲暴食，多吃水果蔬菜，少食大魚大肉，堅(jiān)持鍛煉，堅(jiān)持用藥控制，保持良好的生活習(xí)慣。

3、遠(yuǎn)離高血壓

教你幾招遠(yuǎn)離高血壓，第一，心情保持樂觀，控制情緒，不要忽喜忽悲，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持血管彈性。第二，生活飲食睡眠時(shí)間要規(guī)律，養(yǎng)成良好的睡眠和飲食習(xí)慣，按時(shí)吃飯，按時(shí)睡覺，杜絕熬夜等不良習(xí)慣，這是穩(wěn)定血壓的關(guān)鍵。第三，飲食要有營(yíng)養(yǎng)，但是也要均衡飲食，最好食用低脂低膽固醇低鹽的食物，如新鮮蔬菜和水果，另外多吃紫菜和海帶等含碘的海產(chǎn)品，可以有限預(yù)防動(dòng)脈硬化，另外杜絕煙酒副食，少吃刺激性食物，堅(jiān)持每日按時(shí)排便，多喝水，多食用含有膳食纖維的食物，如芹菜豆類等，能夠有效抑制膽固醇的增長(zhǎng)。