炎熱的夏天，身體容易出汗，也容易遭受濕氣的侵襲，讓人覺得頭暈，乏力，眼花等，這些癥狀簡單的處理下就恢復(fù)了，可是在夏天人們還容易上火，本來人就熱，再一上火簡直讓人更難受，那么有沒有什么好的瀉火的方法呢？今天小編就為大家講講。

1、喝去火茶

如果你發(fā)現(xiàn)自己有上火的癥狀，比如臉頰潮紅，皮膚癤腫，咽喉干痛，牙齦腫痛，大便干燥，小便色黃，說明你急需要喝瀉火茶或者涼茶了。小編建議大家根據(jù)自己上火的情況，在家做降火茶喝，外面的涼茶，有些人喝了，可能會(huì)引起腹瀉。適合夏天降火的茶真的是非常多啦，比如菊銀茶，大麥茶，梔子花茶，菊花茶，檸檬茶，這些花茶都有解熱解暑，降火排毒的作用，愛上火的朋友可以泡著喝。

2、刮痧降火

刮痧是中醫(yī)養(yǎng)生的手法之一，刮痧可以疏通經(jīng)絡(luò)，活血化瘀，能有效改善身體多種不適癥狀。如果你容易上火，可以去正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)刮痧，調(diào)養(yǎng)身體機(jī)能，這是一種效果很明顯的降火排毒的方法，而且刮痧還能美容養(yǎng)顏。

3、喝藥膳粥

夏天天氣太熱了，身體的水分大量消耗，很多人會(huì)吃不下飯，建議各位要及時(shí)補(bǔ)充水分，可以多喝些粥，既能養(yǎng)胃健脾，又能補(bǔ)充營養(yǎng)。在夏天可以吃百合小米粥，山藥粥，綠豆薏苡仁粥，薄荷粥，以上是小編例舉的最常用的清熱降火粥，身體容易上火的人不要錯(cuò)過哦。