很多人都有天氣熱長痘痘的情況，這種痘痘在天氣熱流汗的時候更讓人痛不欲生，非常的難受。天熱長痘痘是怎么回事？天熱長痘痘怎么辦？其實長痘痘還是與體質和生活習慣有很大的關系，下面就來詳細了解天熱長痘痘的原因，以及對應的解決方法拔。

1、面部清潔

天熱長痘痘的原因很可能是由于面部不清潔導致的，天熱會導致人體出汗，而汗液會i黏附空氣中的灰塵，如果沒有及時清洗面部，就會導致這些灰塵堵塞毛孔，進而導致汗液無發(fā)排除，大量毒素在這里堆積，從而就會刺激周圍的組織，進而形成紅腫的痘痘。對與這種情況，可以盡量減少在炎熱環(huán)境中活動的時間，而且待在空氣質量較好的地方，以免受到空氣灰塵的影響，而且需要及時清潔面部，早中晚都洗臉一次最佳。

2、飲食不當

引起長痘痘的原因與飲食密切相關，例如食用辛辣刺激性的食物、富含人工添加劑的食物、垃圾食品等，其中都含有對人體不利的有害物質，這些有害物質在天熱的時候運動更加活躍，會大量在皮膚處堆積，雖然有大部分都會隨著汗液排除，但仍然會對周圍組織產(chǎn)生刺激，因此就形成痘痘。對與這種情況，一定要養(yǎng)成良好的飲食習慣，不可食用辛辣性的食物，不可食用垃圾食品等，飲食注意清淡，多吃蔬菜水果，可以有效緩解長痘癥狀。

3、作息不當

很多人都有熬夜的習慣，特別是在炎熱的天氣里，晚上更不容易入睡了，在這種情況下，人體排毒功能受到影響，進而有大量的毒素殘留在體內，沒有及時排出的毒素會作用在皮膚上，因此就會導致出現(xiàn)長痘的癥狀。對與這種情況，需要養(yǎng)成良好的作息習慣，晚上11點之前最好進入睡眠狀態(tài)，而且睡眠時間需要保持7-8個小時。