最近網(wǎng)上一則新聞，說一位高校教師患癌去逝，再一次提醒人們，擁有一個健康的身體，勝過擁有一切，健康的身體是生命存續(xù)的基礎。癌癥就像無形的殺手，那么我們怎么預防癌癥呢？

1、什么是癌癥

癌癥，又稱惡性腫瘤，當身體內(nèi)細胞發(fā)生突變后，它會不斷地分裂，不受身體控制，最后形成癌癥。惡性腫瘤的細胞能侵犯、破壞鄰近的組織和器官。 而且，癌細胞可以從腫瘤中穿出，進入血液或淋巴系統(tǒng)，這就是癌癥如何從原發(fā)的部位到其它器官形成新的腫瘤，這個過程就叫癌癥轉(zhuǎn)移。

2、癌癥的早期表現(xiàn)

女教師劉伶俐事件，我們應該怎樣面對癌癥？

美國癌癥協(xié)會用單詞CAUTION的七個字母概括了癌癥初期的七個前兆。

1.排便或排尿習慣的改變；

2.無法愈合的傷口；

3.不正常的流血或流膿；

4.乳房、睪丸或其他地方變厚或是出現(xiàn)腫塊；

5.消化不良或吞咽困難；

6.某顆疣、痣或口腔潰瘍的大小、顏色、形狀或厚度有明顯改變；

7.咳個不?；蚴巧ひ羲粏?。

同時，也包括一些其他會暗示癌癥存在的癥狀：

1.持續(xù)頭疼；

2.原因不明的體重下降或食欲不振；

3.骨頭或身體的某個區(qū)域長期疼痛；

4.持續(xù)的精疲力乏、惡心反胃或嘔吐；

5.持續(xù)的低燒，連貫的或間歇性的；

6.反復感染。

當我們面對癌癥時，最需要做到的是早發(fā)現(xiàn)，早治療。提前發(fā)現(xiàn)癌癥的前兆，有利于將癌癥控制在源頭，以免耽誤時間過長，影響自己的正常生活。當然，我們有一點需要注意，保持良好的正常飲食習慣，正常作息，以降低患癌癥的可能性。

3、如何預防癌癥

預防癌癥你需要做到這兩點：提高身體免疫力與健康飲食。

中國癌癥基金會曾經(jīng)提出以下“遠離癌癥十二條”：

1.遠離煙草；

2.預防感染；

3.在正常體重范圍內(nèi)，越瘦越好；

4.每天最少運動３０分鐘；

5.避免飲用含糖的飲料，限制進食熱量密度高的食物；

6.多吃不同種類的蔬菜水果、全谷物和豆類食物；

7.減少進食紅肉，避免食用加工肉類；

8.如要喝酒精飲料，男士每天不應多于兩杯，女士以一杯為限；

9.限制食用高鹽分食物和經(jīng)鹽加工的食物；

10.不要使用營養(yǎng)補充劑來預防癌癥；

11.最好以純母乳喂養(yǎng)嬰兒至六個月大，然后添加其他食物；

12.平衡心態(tài)，心理健康。

4、生活提醒

蔬菜注意混合搭配。想要預防癌癥的話，每餐的蔬菜品種的話就是有所不同的，花樣的話也需要注意的就是常翻新。還需要注意的就是蔬菜巧搭配，像是番茄醬、洋蔥或大蒜同吃的話，另外的話就是西藍花抗癌效果的話是很好的，此外的話就是在烹調(diào)中的話還需要多加洋蔥的就是、大蒜等。

使用有抗癌功效的調(diào)味品。燒菜時的話，其實還需要多加些的就是具有有抗癌功效的調(diào)味品，像是咖喱粉、黑胡椒、薄荷等調(diào)味品的話不僅可以增加的就是飯菜色香味，同時的話還有助于的就是抑制癌細胞生長。

每周吃兩三次魚。如果你真的“無肉不歡”，此時可以遠離的就是一些肥膩的肉類，此時可以選擇吃的就是魚，像是特別是沙丁魚、鳳尾魚等的話就是很好的抗癌食物的。

大豆油、玉米油和葵花子油多吃。像是大豆油、玉米油和葵花子油的話，往往富含的就是比較豐富的歐米伽6脂肪酸，尤其是相比較橄欖油、菜油的話自然更加的健康，更加具有的就是抗癌的作用。

全谷食物搭配吃。小麥與燕麥、大麥等全谷食物的話一定需要的就是搭配吃，盡量在生活之中不吃的就是精致白面。另外的話就是飲料中糖量較高，喝太多會導致出現(xiàn)的就是血糖升高、肥胖等致癌因素，因此千萬不要以為果汁能代替真正的水果。

每天四杯綠茶。每天四五杯綠茶的話可以降低患上癌癥這種疾病的風險，尤其對于預防患上口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌、結(jié)腸癌等癌癥的話就是具有很大的作用的。

另外想要避免自己患上癌癥的話，還需要在生活之中遠離的食物就是發(fā)霉的食物，像是黃曲霉菌的話就是導致患上癌癥這種疾病的直接誘因，建議要盡量選食的就是一些新鮮的食物，還需要少吃的食物就是油炸類、油煎類的食物。

5、定期體檢

肺部。肺癌是男性第一大癌。近年來，肺癌的發(fā)病率和死亡率都明顯增加，男性肺癌發(fā)病率和死亡率均占據(jù)惡性腫瘤第一位。鄧傳福介紹，統(tǒng)計顯示，90%以上的肺癌患者是吸煙人群。因此，40歲以上，尤其是吸煙人群，定期做肺部檢查尤為重要。肺癌的早期診斷，可以大大提升癌癥的五年生存率?？梢赃x擇胸部X線，即拍胸片。這種檢查方式有明顯的價格優(yōu)勢，一般幾十塊錢即可，不過，精確性不及CT。CT檢出肺內(nèi)小結(jié)節(jié)的能力是普通X線胸片的10倍，只是價格較貴。

乳腺。乳腺癌是女性第一大癌，且發(fā)病呈上升、年輕化趨勢。鄧傳福建議，婚后女性，應每年做一次乳腺檢查，項目可選彩超或鉬靶。40歲以下的女性，建議每年做一次彩超檢查，其準確率約為80%~85%；40歲以上女性可以每年接受一次乳腺鉬靶檢查；一些有家族病史的女性，還可以選擇磁共振檢查。

腹部。人體腹內(nèi)的肝、膽、胰、脾、腎，及女性的子宮附件、男性的前列腺，都是腫瘤高發(fā)部位，都可以通過彩超做到早發(fā)現(xiàn)。建議30歲以上人群，每年做一次腹部彩超檢查，50歲以上的可以每年做兩次。

胃和腸。胃癌、腸癌的發(fā)病率排在所有癌癥的前五位。建議40歲以上人群都應普查，一般要做胃鏡、腸鏡檢查。第一次檢查后，如果發(fā)現(xiàn)胃內(nèi)沒有潰瘍、腫瘤，大腸內(nèi)沒有息肉，5年之內(nèi)可以不再檢查；如果有潰瘍、息肉，建議之后一年查一次。鄧傳福強調(diào)，線瘤樣的息肉很容易發(fā)生惡變，3個以上的息肉就叫癌前病變，要特別注意。

宮頸。宮頸癌是最常見的婦科腫瘤，我國每年新發(fā)宮頸癌約13萬例。建議婚后的女性每年做一次宮頸檢查。有些醫(yī)院使用宮頸刮片做檢查，這種方法價錢便宜，但較原始，很多大醫(yī)院都淘汰了。常用的是TCT檢查，檢出率基本為100%，同時還能發(fā)現(xiàn)癌前病變、微生物感染。另外，某些類型的HPV（指人乳頭瘤狀病毒，是最常見的性傳播疾病之一）可導致子宮頸癌。因此，建議婚后女性每年也要做HPV檢查。