健忘癥是現代社會人們?；嫉囊环N病癥，主要表現為做事丟三落四、晚上失眠多夢白天精神不振等，嚴重影響了人們正常的工作和生活?；加薪⊥Y的人們需要及時采取措施治療，以免出現更嚴重的癥狀，那在治療健忘癥的時候需要注意哪些事項呢？

1、按時休息

如果想要治療健忘癥，應按時休息，保證每天8個小時以上的睡眠時間?，F在很多人晚上都會睡的很晚，基本上都在晚上11點之后。長期熬夜會導致人白天沒有精神，晚上失眠多夢心情煩躁加劇健忘癥的危害。另外熬夜還會讓人的皮膚變得暗黃粗糙、出現黑眼圈，人體免疫力下降，易患上心腦血管疾病。

2、多動腦子

健忘癥患者應該在生活中多動腦子，多運動現代人的生活離不開電子產品，而過度使用電子產品會導致腦部運轉緩慢，腦細胞活力下降。所以在生活中要盡量少使用電子產品，經常動腦，比如盡可能背誦一些生活中常用的東西，例如電話號碼等物品。也可以多培養(yǎng)自己的動手能力，例如下象棋，不僅可以有利于提高集中力，還能通過動腦提高腦細胞的活力。

3、飲食調理

在飲食方面健忘癥患者可以通過飲食調節(jié)來提高記憶力。平時要多吃蔬菜水果例如葡萄、藍莓等，吃藍莓不僅可以增強人體免疫力，還能延緩腦部衰老，改善短期記憶，增強記憶力。另外可以多吃玉米、豆類、海帶、蘑菇、堅果等食物。多吃魚類，魚類中含有豐富的蛋白質，多吃魚類可以保護腦血管，使腦細胞保持活力。