薺菜是生活中比較常見的野菜，由于其具有極高的營養(yǎng)價值，所以很多處于哺乳期的女性也食用薺菜。但是也有一些媽媽擔(dān)心吃薺菜會導(dǎo)致回奶現(xiàn)象，導(dǎo)致嬰兒沒有奶水吃。那薺菜會導(dǎo)致回奶嗎，吃什么可以催奶呢？。

1、薺菜回奶嗎

薺菜不會回奶。

薺菜屬于常規(guī)的野菜之一，其不含抑制乳汁分泌的成分，沒有回奶的功效，但是薺菜也沒有促進(jìn)奶量增高的作用，哺乳期的寶媽可放心的食用，改善口味和增加營養(yǎng)補充都很不錯。

2、吃薺菜后奶水減少是怎么回事

部分的寶媽在食用薺菜之后會出現(xiàn)奶量減少的現(xiàn)象，其實這與薺菜的關(guān)系并不是很大，薺菜有一定的利尿作用，在食用之后需補充一定量的水分，水分過少也可引起奶量的下降，但這并不是回奶，水補充夠了奶量自然恢復(fù)正常。

3、薺菜的營養(yǎng)成分

100克薺菜鮮莖葉含蛋白質(zhì)2.9克，脂肪

0.4克，粗纖維2.2克，糖類4.3克，胡蘿卜素1.77毫克，維生素B1O.06毫克，維生素B20.14毫克，維生素PP0.

薺菜3毫克，維生素C41

毫克，維生素E0.57毫克，鉀328毫克，鈣245毫克，鐵4.7毫克，鋅0.63毫克。此外，還含有膽堿、乙酸膽堿、芥菜堿、黃酮類等成分。都對乳汁的分泌沒有抑制作用，不存在薺菜回奶的說法。

4、哺乳期吃什么奶量大

哺乳期奶量小，不夠?qū)殞毘?，可適當(dāng)?shù)难a充一些下奶的食物，常見的下奶食物有：豬蹄、鯽魚湯、花生、雞湯、木瓜、豆?jié){、黃豆、黃花菜、牛奶、絲瓜、紅糖等。

5、哺乳期寶媽吃薺菜的注意事項

1.薺菜沒有回奶作用，但是很多調(diào)味品有回奶作用，比如茴香，在制作薺菜餃子、包子等時切忌不可添加茴香等調(diào)味品。

2.薺菜不會引起回奶，但是有利尿作用，孕婦在食用薺菜之后自己的尿量會增加外，小寶寶的尿量也會增加，需注意及時幫助寶寶排尿。

6、催奶飲食

1、大棗芹菜湯

原料：大棗200克，芹菜500克，紅糖調(diào)味。

做法：大棗洗凈，芹菜去根去葉留莖洗凈。兩種食物下鍋加水適量煎煮20分鐘，取汁用紅糖調(diào)味分次飲服。

功效：補益脾胃，養(yǎng)血催乳。

用途：產(chǎn)后催乳。

2、鰱魚絲瓜湯

原料：鰱魚500克，絲瓜200克，黃酒10克。

做法：絲瓜去皮切段，鰱魚去鱗去內(nèi)臟，斬成幾段，放鍋中，再放入黃酒、鹽、生姜、油，注入適量水，煮至魚熟。加入絲瓜條，煮至魚和絲瓜皆熟即可。

功效：補中益氣，生血通乳。

用途：產(chǎn)后催乳。

3、鯽魚豆腐湯

原料：鯽魚1條，豆腐400克，黃酒5克。

做法：豆腐切片，沸水燙5分鐘。鯽魚去鱗，抹上黃酒、鹽漬10分鐘。鍋內(nèi)放油，爆香姜片，將魚兩面煎黃，加水適量，用小火煮沸30分鐘，放入豆腐片，調(diào)味即可。

功效：催乳養(yǎng)血，健脾寬中。

用途：產(chǎn)后催乳。

4、豬蹄湯

原料：豬蹄1只，黃酒適量。

做法：豬蹄去毛洗凈，放入砂鍋內(nèi)，注入清水，置于火上，加入黃酒、蔥段、生姜、鹽，旺火燒開后，用小火燉至豬蹄熟爛即可。

功效：催乳下奶。

用途：產(chǎn)后催乳。

5、金針鱔魚湯

原料：鱔魚20克，金針菜500克，姜2片。

做法：鱔魚洗凈去骨，切小段，金針菜浸水泡軟，放入鍋內(nèi)，加適量水，煮30分鐘，調(diào)味食用。

功效：通血脈、利筋骨、下奶。

用途：產(chǎn)后催乳。

6、銀耳香菇湯

原料：銀耳15克，香菇25克，花生5克，蜜棗5克。

做法：花生與蜜棗放入鍋內(nèi)，加水先行煎煮。銀耳與香菇用水泡開。待花生爛時，加入銀耳，香菇同煮40分鐘，加入鹽即可。

功效：滋陰養(yǎng)肺、行血止血、下乳催奶。

用途：產(chǎn)后催乳。

7、花生大棗銀耳湯

原料：花生仁250克，大棗50克，銀耳50克，白糖適量。

做法：將花生仁洗凈，放入清水中泡一會兒。大棗沖洗干凈，剔去棗核。銀耳浸泡后摘洗干凈。砂鍋上火，放入花生仁。大棗、銀耳、加入適量沸水，煮至熟爛后，調(diào)入白糖即成。

功效：補脾、養(yǎng)胃、增乳。

用途：產(chǎn)后催乳。

8、米酒蝦米湯

原料：蝦米200克，米酒適量。

做法：將蝦米、米酒加清水適量煮沸片刻即成。

功效：行血通乳。

用途：產(chǎn)后催乳。