我們身體的骨骼連接處叫做關(guān)節(jié)，這個地方很容易引起炎癥，從而形成關(guān)節(jié)炎產(chǎn)生關(guān)節(jié)疼痛，影響我們正常的生活，關(guān)節(jié)疼痛有哪些癥狀呢？一起來了解一下吧！

1、常見3大關(guān)節(jié)疼痛毛病

膝痛、髖關(guān)節(jié)痛、腕關(guān)節(jié)痛......，天天面對病人各樣疼痛問題的骨科醫(yī)生蔡凱宙表示，關(guān)節(jié)問題最大宗是在下半身的關(guān)節(jié)疼痛，包括膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)的疼痛，都會造成行動困難，且越怕痛、越不敢動，問題越嚴重。但是，現(xiàn)在久坐的電腦族或勞力族很多，因此，有手指關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)等上半身疼痛問題上門求診的病人也不少。

造成關(guān)節(jié)疼痛的3大常見病因，分別是退化性關(guān)節(jié)炎、類風濕性關(guān)節(jié)炎、痛風性關(guān)節(jié)炎。蔡凱宙說，關(guān)節(jié)疼痛、關(guān)節(jié)炎的發(fā)生原因不同，治療方式也大相逕庭。首要是分析癥狀、找出病因，再對癥下藥，以及預防保健、緩解疼痛不適。

一、退化性關(guān)節(jié)炎

最常見退化性關(guān)節(jié)炎，關(guān)鍵因素便是老化，多發(fā)生在膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)等這些平時支撐全身重量的重要關(guān)節(jié)上。不過，若是關(guān)節(jié)過度使用、受傷、肥胖、慢性病或缺乏運動的話，也可能會讓退化性關(guān)節(jié)炎提早發(fā)生。一般來說，女性罹患退化性關(guān)節(jié)炎比男性多，尤其是停經(jīng)后婦女，因缺乏雌激素保護，罹病機會比同齡男性高。

人體關(guān)節(jié)內(nèi)的結(jié)締組織軟骨，能讓關(guān)節(jié)具有彈性、吸收震動及減少摩擦的功能。關(guān)節(jié)軟骨往往因頻繁使用而會磨損，也可能因老化損失軟骨基質(zhì)，而軟骨細胞量約在35～40歲以后損耗加速，若再生補充不足，則可能因損傷導致身體啟動發(fā)炎機制，進而引發(fā)關(guān)節(jié)炎，出現(xiàn)紅、腫、熱、痛等癥狀。

二、類風濕性關(guān)節(jié)炎

類風濕性關(guān)節(jié)炎是免疫性疾病，病人免疫系統(tǒng)對自身組織發(fā)動攻擊，破壞制造玻尿酸關(guān)節(jié)黏膜。身體任何關(guān)節(jié)都可能被侵犯，也可能多個關(guān)節(jié)出現(xiàn)癥狀，包括腫脹、疼痛及僵硬等，最常出現(xiàn)的是掌指關(guān)節(jié)、手腕關(guān)節(jié)近手掌的近端指間關(guān)節(jié)，常容易左右對稱性關(guān)節(jié)一起出問題。

類風濕性關(guān)節(jié)炎很可能出現(xiàn)“晨僵”，早晨起床時僵硬疼痛，極可能超過一小時。也可能感到身體不適、疲勞，有時會發(fā)熱，長期的嚴重類風濕性關(guān)節(jié)炎，很可能造成嚴重的關(guān)節(jié)損傷。女性罹患機率高于男性，各年齡層皆有可能，不過，老年人罹患機率較高。

三、痛風關(guān)節(jié)炎

痛風關(guān)節(jié)炎是代謝問題疾病。因體內(nèi)累積過多尿酸，引起局部關(guān)節(jié)紅、腫、熱、痛等發(fā)炎反應(yīng)。多數(shù)痛風患者第一次發(fā)作在大腳趾，“痛起來要人命”，癥狀還可能會出現(xiàn)在腳、膝、腕及手指、手肘等部位。

痛風好發(fā)于30歲以上男性，50歲以上是發(fā)作高峰期。通常與代謝癥候群、高血壓、慢性腎病變，以及攝取過多肉類、海鮮、酒精有關(guān)。痛風發(fā)作時，病灶正在發(fā)炎，如果推拿按摩可能會使疼痛加劇，若真的痛到不行，建議可吃止痛藥暫時緩解，但只有將尿酸降到目標值，才是有效的治療方式。

長期放任痛風反復發(fā)作，極可能讓尿酸結(jié)晶在關(guān)節(jié)慢慢沉積，造成“痛風結(jié)石”，導致關(guān)節(jié)不正常凸出變形，影響美觀，甚至手、腳功能。高尿酸還會影響心血管和腎臟功能，尤其尿酸造成的痛風結(jié)石會沉積在腎小管內(nèi)，影響腎功能，嚴重可能導致洗腎。

2、關(guān)節(jié)炎怎么治療

（1）酸痛貼布、按摩小物

不同的關(guān)節(jié)炎，需個別對癥治療。一般來說，酸痛藥布、按摩小物都是治標不治本，平時可暫時緩解酸痛，但最終還是要找出病因?qū)ΠY治療，且應(yīng)維持良好的飲食生活及運動習慣，不再讓關(guān)節(jié)繼續(xù)損傷。

（2）吃葡萄糖胺、玻尿酸注射

退化性關(guān)節(jié)炎治療方式很多，常見的是吃葡萄糖胺，可補充軟骨基質(zhì)的原料；而玻尿酸注射也很普遍，是類似潤滑油功用，補充關(guān)節(jié)軟骨旁黏膜的玻尿酸量。不過，不同患者關(guān)節(jié)磨損程度不同，葡萄糖胺、注射玻尿酸并不一定有效。

（3）PRP自體免疫療法

近年較新的PRP自體免疫療法，是從患者身上抽出一些血液后，離心出其中的血小板與血清，再注射入受損的關(guān)節(jié)中。其理論是生長因子，幫助衰老的軟骨細胞新生，抗發(fā)炎因子幫助消炎，因臨床使用時間不長，尚需觀察、評估。蔡凱宙觀察自己的病人，若在治療前，便透過飲食、復健，減少關(guān)節(jié)發(fā)炎程度再使用，效果較顯著。

手術(shù)治療、置換人工關(guān)節(jié) 至于手術(shù)治療包括軟骨整形術(shù)、關(guān)節(jié)融合術(shù)等，還有往往被視為最后手段的置換人工關(guān)節(jié)，主要是為了減輕疼痛，改善患者的生活品質(zhì)，不過，置換關(guān)節(jié)后，仍須復健并多使用，才能盡快恢復活動能力。

（4）多運動養(yǎng)護關(guān)節(jié)，避免久坐及過度使用

現(xiàn)代人常久坐、肌肉無力、骨骼歪斜，也是造成關(guān)節(jié)磨損或提早老化的原因。保養(yǎng)關(guān)節(jié)，蔡凱宙提醒，除了要避免過度使用、造成損傷外，也應(yīng)多運動，累積肌肉力量。例如少做長期蹲跪動作，可透過抬腿、快走、太極、騎單車等運動，訓練膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉。開始運動應(yīng)循序漸進，慢慢增加時間與量，不要平時不動，有時間運動時就運動過量。

骨骼細胞與軟骨細胞都需要壓力的刺激，適度運動反而能刺激軟骨細胞，有助于血液循環(huán)，可將攝取的玻尿酸、膠原蛋白等物質(zhì)送到關(guān)節(jié)。因此，關(guān)節(jié)疼痛、關(guān)節(jié)炎患者，仍應(yīng)適度的運動，例如快走時使用健走杖，兩手拿杖將平時施加給膝蓋、髖關(guān)節(jié)的壓力，分散至兩手，脊椎也自然挺直，或從事簡易的復健、肌肉訓練運動。

3、增強肌力護關(guān)節(jié)運動

一、扶桌正踏運動

動作：將雙手扶在桌面上，雙腿在地面上、與骨盆同寬。雙腿像平時走路一般、原地踏步，力量平均分散于四肢、肩膀。重覆踏步300下，也可以慢慢增加頻率、次數(shù)，最好是每天踏1,000下，可分段進行。

二、八度音伸展治療

動作：將手完全展開，像在鋼琴上彈八度音，一次維持15秒鐘。一天做15次，可有效改善腕隧道癥候群、指掌關(guān)節(jié)不適。

三、翻掌轉(zhuǎn)臂

動作：

雙手伸直、右手在左手上、反方向10指交握、大拇指向下。10指交握，雙手向肚子方向轉(zhuǎn)動，盡力而為，以360度轉(zhuǎn)動為目標，可換手再做。

4、關(guān)節(jié)炎吃什么好

不同類型關(guān)節(jié)炎患者的飲食原則不同。目前無確鑿的證據(jù)證實營養(yǎng)缺乏與關(guān)節(jié)炎之間有必然的聯(lián)系，但營養(yǎng)缺乏可能導致關(guān)節(jié)炎加重，而營養(yǎng)過剩、肥胖則可誘發(fā)或加重關(guān)節(jié)炎如痛風性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎。類風濕關(guān)節(jié)炎、強直性脊柱炎、銀屑病關(guān)節(jié)炎患者常常由于全身的炎癥反應(yīng)，出現(xiàn)貧血、消瘦等營養(yǎng)不良的表現(xiàn)。其他感染性關(guān)節(jié)炎也可由于急性期炎癥導致機體消耗，不利于關(guān)節(jié)炎的恢復。上述患者應(yīng)盡可能補足每日所需的營養(yǎng)物質(zhì)，必要時給予胃腸營養(yǎng)，改善機體的抗病能力。與上述情況相反，骨關(guān)節(jié)炎及痛風患者多存在體重超重，尤其是痛風患者，常存在高血糖、高血壓、高血脂等代謝紊亂，過高的血尿酸水平誘發(fā)及加重關(guān)節(jié)炎。因此，骨關(guān)節(jié)炎、高尿酸血癥及痛風性關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)適當控制飲食、適當減輕體重，減輕關(guān)節(jié)負擔。建議高尿酸血癥及痛風患者減少高嘌呤食物如動物內(nèi)臟、水產(chǎn)品的攝入，多進食堿性食物如油菜、白菜、胡蘿卜及瓜類，嚴格限制飲酒，主要限制白酒及啤酒。目前尚無證據(jù)證實紅酒可誘發(fā)痛風，相反，飲適量紅酒可能有利于降尿酸，而飲茶、咖啡及牛奶也可能有助于降尿酸。