有很多人都有一種奇怪的現(xiàn)象，就是在夏天的時候會非常怕熱，但是在冬天的時候又非常怕冷，感覺自己已經(jīng)不適合在這個世界生存了。其實(shí)并不是不適合生存，而是自己的體質(zhì)出現(xiàn)了問題，是可以通過一些方法進(jìn)行調(diào)節(jié)的，下面就來詳細(xì)了解這種體質(zhì)吧

1、體質(zhì)分析

從中醫(yī)的理論上來說，人體內(nèi)存在陰陽平衡，部分人由于體內(nèi)陽氣虛衰，溫暖肢體的功效嚴(yán)重不足，容易出現(xiàn)肢體、臟腑寒冷的現(xiàn)象，尤其是在冬季最為明顯，而在夏天時體內(nèi)帶有虛火，也比正常人更加容易出汗。

2、陽虛體質(zhì)是怎么形成的

陽虛體質(zhì)發(fā)病多因先天稟賦不足、寒濕之邪外侵、過食寒涼之品、憂思過極、久病不愈、房事不節(jié)等引起臟腑功能損傷，“陽消陰長”，陰寒之氣偏盛而生里寒，表現(xiàn)體內(nèi)陽氣不足，機(jī)體失去溫煦、推動、蒸騰與氣化等作用，長久便會出現(xiàn)陽虛。

3、陽虛體質(zhì)的表現(xiàn)

陽虛體質(zhì)發(fā)病常見面色蒼白，氣息微弱，體倦嗜臥，畏寒肢冷，或有肢體浮腫，舌淡胖嫩邊有齒痕，苔淡白，脈沉微無力，同時并見各臟的相應(yīng)病變而見不同癥狀，以心、脾、腎陽虛為常見。發(fā)病傾向：易患痰飲、腫脹、泄瀉等病。

4、陽虛體質(zhì)是寒性體質(zhì)嗎

陽虛體質(zhì)不是寒性體質(zhì)。陽虛體質(zhì)是體內(nèi)陽氣流失較多引起的，而寒性體質(zhì)是體內(nèi)陰氣過剩引起，兩種體質(zhì)的人最相似的就是體內(nèi)陰氣多于陽氣，但對身體的損傷程度差距較大，寒性體質(zhì)明顯大于陽虛體質(zhì)。

5、陽虛體質(zhì)怎么調(diào)理

1、精神調(diào)養(yǎng)

陽氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳，如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此，要善于調(diào)節(jié)自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。

2、起居調(diào)養(yǎng)

注意保暖，早睡早起。陽虛體質(zhì)的人需要在夏季時注意養(yǎng)陽，因此，夏季時空調(diào)的溫度不宜過低，保持身體抑制處于微微炎熱的狀態(tài)，切忌不可在夏天還風(fēng)寒感冒，不直接吹冷風(fēng)，在樹蔭下也不宜長久停留，適當(dāng)?shù)臅駮裉?，慢慢調(diào)理即可恢復(fù)。

3、運(yùn)動調(diào)養(yǎng)

俗話說“動則生陽”，因此，陽虛體質(zhì)之人，要加強(qiáng)體育鍛煉，春夏秋冬，堅(jiān)持不懈，每天進(jìn)行1～2次。具體項(xiàng)目，因體力強(qiáng)弱而定，如瑜伽、散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等。

陰虛火旺適合吃什么

1、枸杞

如果身體出現(xiàn)了肝腎虧損嚴(yán)重的情況，那么適當(dāng)?shù)姆靡恍╄坭骄哂蟹浅：玫谋＝∽饔谩Ｒ话闱闆r下，肝腎虧損的癥狀主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?，視力也下降了，同時還伴隨有腰膝酸軟以及遺精的情況。

2、百合

中醫(yī)方面認(rèn)為，百合具有很好的養(yǎng)心安神的作用，同時還具有一定的潤肺止咳的功效，非常適合一些大病初愈的患者服用。

3、阿膠

這種藥材主要作用于一些血虛導(dǎo)致的身體不適，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦Ｒ约靶募碌那闆r，具有非常好的補(bǔ)血作用。

4、蜂蜜

蜂蜜是一種非常常見的食物，具有很好的滋養(yǎng)、潤燥的作用，經(jīng)常服用還能夠起到排毒養(yǎng)顏以及通便的功效。

5、大棗

這種食物具有很好的補(bǔ)中益氣以及補(bǔ)血的作用，服用之后能夠起到養(yǎng)血安神的功效，能夠有效的治療陰虛火旺的情況。

6、食療方法

1、生地黃粥

材料：生地黃、大米

做法：將生地黃以及大米清洗干凈，然后瀝干水分備用;將生地黃放入鍋中，加入適量的清水進(jìn)行煎藥;去除渣滓之后在藥液之中加入大米，然后熬煮成粥;起鍋之前加入少量的食鹽調(diào)味，這樣就可以直接服用了。

2、天門冬粥

材料：天門冬、大米

做法：將天門冬以及大米清洗干凈，然后瀝干水分備用;然后將天門冬和適量的清水一起煎煮，最后去除藥渣;在藥液之中加入大米，然后熬煮成粥;起鍋之前加入食鹽進(jìn)行調(diào)味。這道食譜非常的適合在每天的早餐服用，具有非常好的治療陰虛火旺的作用。

3、百合粥

材料：新鮮百合、大米、冰糖

做法：百合以及大米淘洗干凈，然后瀝干水分;在鍋中加入適量的清水，煮開之后放入大米熬煮成粥;粥煮熟之后加入準(zhǔn)備好的百合，煮熟之后加入冰糖調(diào)味就可以起鍋直接服用了。如果說沒有新鮮的百合，那么用百合粉也是可以的。