可能是由于玩手機(jī)或者電腦的時(shí)間太長(zhǎng)，導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)干澀不舒服，甚至有時(shí)候自動(dòng)分泌淚液，而且偶爾還會(huì)出現(xiàn)視力模糊的癥狀，忽然感覺眼睛好像近視了好多，我該怎么辦？怎么樣可以緩解這種癥狀？

1、緩解疲勞

（1）在感覺眼睛比較疲憊且視力模糊的時(shí)候，一定要注意休息，閉目養(yǎng)神還是很管用的，或是向遠(yuǎn)處眺望，最好是看一下樹葉及草之類的綠色植物，能起到緩解疲勞的作用。而且平時(shí)多吃一些富含維生素A及維生素B的食物還是很有必要的，像胡蘿卜、紅棗及大豆等。

（2）此外大家還要養(yǎng)成飲茶的好習(xí)慣，很多茶葉都是用來緩解視疲勞的，還能提神醒腦，對(duì)經(jīng)常用眼尤其是使用電腦的人們來說再合適不過了。像綠茶、菊花茶及枸杞子等都是不錯(cuò)的選擇，若是將枸杞和菊花搭配在一起飲用，還能讓眼睛更加的明亮。必要時(shí)也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下正確服用明目地黃丸，能起到養(yǎng)肝明目的功效。

2、注意事項(xiàng)

以上對(duì)眼睛干澀視力模糊怎么辦給出了明確的介紹，想必大家也都心中有數(shù)了。保護(hù)好眼睛是每個(gè)人都需要做到的，平時(shí)不能過度勞累。更不能老是熬夜加班，多注意休息保證充足的睡眠，而且還要經(jīng)常做一下眼睛保健操。在飲食、運(yùn)動(dòng)乃至其他生活起居方面的護(hù)理措施都是缺一不可的。

3、可能干眼癥

眼睛干澀視力模糊有時(shí)候可能是干眼癥的癥狀，那么干眼癥如何治療和緩解呢？

(1)輕微的干眼癥可以點(diǎn)人工淚液(有藥水、藥膏、凝膠等型式；另有不含防腐劑，戴隱形眼鏡時(shí)可點(diǎn)之產(chǎn)品)、睡前點(diǎn)潤(rùn)滑藥膏，熱敷、按摩則可刺激淚液分泌。治療主要在于減輕干眼的癥狀，避免角膜的傷害，維持眼球光滑清晰的表面?？梢渣c(diǎn)人工淚液，睡前點(diǎn)潤(rùn)滑藥膏，熱敷、按摩則可刺激淚液分泌。

(2)中度的干眼癥則可以增加人工淚液之次數(shù)、戴擋風(fēng)或保濕眼鏡、降低室內(nèi)溫度、增加濕度、減少淚液之蒸發(fā)；將淚小管栓塞或電燒來阻斷減少淚液之排除也可增加淚液量。

(3)嚴(yán)重的干眼癥除了以上之治療方法，有時(shí)還必須將眼球覆蓋、或施以眼瞼縫合術(shù)以避免眼球過度干燥造成之傷害。

(4)另外也要找出造成干眼之原因，如眼瞼炎、維他命A缺乏、結(jié)膜炎、結(jié)膜疤痕、過敏、自體免疫疾病，等等疾病，積極治療。