很多女性在產(chǎn)后，沒有多少的奶水，而幼兒通過母乳喂養(yǎng)效果才是最好的，那么產(chǎn)后怎么催奶最有效？產(chǎn)后怎么催奶快？產(chǎn)后可以通過很多方式進(jìn)行催奶，催奶的方式有很多，可以根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇，下面就來詳細(xì)了解產(chǎn)后如何催奶吧。

1、產(chǎn)后怎么催奶

女性剛生完寶寶需要多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，還有有助于通乳的食物，如豬蹄，鯉魚，鯽魚，還有有催奶作用的中藥，如通草，川芎，當(dāng)歸，黃芪等。

2、催奶食譜推薦

(1)催奶湯

材料：北芪15克，當(dāng)歸6克，穿山甲8克，王不留行10克，通草15克，佛手10克，豬蹄250克。

做法：將所有藥材用紗布包好，在清水里浸泡30分鐘以上;豬蹄洗凈切塊，和中藥包一起煲湯，兩個(gè)小時(shí)后取出中藥包，放入食鹽調(diào)味食用。連續(xù)服用三天。

適宜人群：產(chǎn)后48小時(shí)無乳汁分泌或乳汁分泌過少的產(chǎn)婦。

(2)催乳鯉魚湯

材料：鯉魚一條，豬蹄250克，通草10克，蔥白少許。

做法：鯉魚去鱗，鰓和內(nèi)臟，洗凈后切段;豬蹄去毛，洗凈切塊，和蔥白一起放入鍋中，加適量水，上火煮至肉熟湯濃即可食用。每天吃兩次，每次喝湯一小碗。

適宜人群：產(chǎn)后乳汁不下或乳少人群。

3、產(chǎn)后怎么喝催奶湯

為了盡快下奶，很多產(chǎn)婦產(chǎn)后會(huì)喝催奶湯，但是產(chǎn)后什么時(shí)候開始喝催奶湯是有講究的，喝得太早，乳汁下來太快太多，寶寶吃不了，而且會(huì)導(dǎo)致乳房血管及淋巴管擴(kuò)張淤積，乳腺管堵塞而出現(xiàn)乳房脹痛;吃的太遲，乳汁下來過慢過少，也會(huì)影響產(chǎn)婦，導(dǎo)致下丘腦分泌的兒茶酚胺增多，丘腦下部泌乳抑制因子分泌增多，泌乳量進(jìn)一步減少，因此產(chǎn)后喝催奶湯應(yīng)該掌握兩個(gè)原則。

4、掌握乳腺分泌規(guī)律

一般來說，寶寶出生后，乳腺在2到3天里開始分泌乳汁，但這是母乳比較粘稠，略帶黃色，這是初乳。孕婦可以在分娩的第三天開始喝鯉魚湯或豬蹄湯催奶，這類湯水既能為初乳過后分泌大量乳汁，又可以使產(chǎn)婦根據(jù)下乳情況，隨時(shí)控制湯量，乳汁少可以多喝，乳汁多可以少喝。

5、注意產(chǎn)婦身體狀況

產(chǎn)婦身體狀況也是參考條件，身體健壯，營(yíng)養(yǎng)好，初乳分泌量較多的產(chǎn)婦，可以適當(dāng)推遲喝湯時(shí)間，喝的量也可以相對(duì)減少，以免乳房過度充盈淤積而不適，如產(chǎn)婦各方面情況都比較差，就早點(diǎn)喝，喝的量也可以多一些，但也要根據(jù)“耐受力”而定，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良。

6、按摩穴位催奶

哺乳期奶水不足的原因主要是肝氣郁結(jié)，通過對(duì)膻中穴，少澤穴，太沖穴有規(guī)律的按摩，有疏肝理氣，暢通經(jīng)絡(luò)，分泌乳汁的功效。

將雙手搓熱，用手掌在雙乳中間有規(guī)律的來回按摩，然后雙手交替，用拇指指肚按揉膻中穴，力度適中即可，每只手按摩2分鐘;

雙手交替，用拇指肢端掐壓小指上的少澤穴，力度適中，以有輕微刺疼感為宜，每掐一下后停留3到5秒鐘，反復(fù)10次，然后掐另一只手，每次做兩遍。

最后按摩太沖穴。

7、母乳喂養(yǎng)注意事項(xiàng)

1、正確喂養(yǎng)姿勢(shì)：

媽媽完全地放松自己，以舒服的姿勢(shì)坐著或躺著，哺乳時(shí)可以多運(yùn)用抱枕或被子來支撐自己或?qū)殞?。讓寶寶靠近媽媽，臉面?duì)媽媽的乳房，鼻子正對(duì)著乳頭。寶寶的頭、脖子與身體成一直線，寶寶的肚子緊貼著媽媽的肚子。如果是新生兒，媽媽應(yīng)托著寶寶的頭、肩膀及臀部。

媽媽可以用手夾住乳房輕輕碰觸寶寶的上唇，等寶寶嘴張得很大，很快地抱寶寶靠近乳房(并非移動(dòng)?jì)寢尩纳眢w)，讓寶寶同時(shí)含住乳暈與乳頭，而非只含住乳頭。

2、哺乳期禁用藥物：

當(dāng)哺乳期婦女用藥的時(shí)候，往往只著重考慮藥物是否影響乳汁分泌，很少考慮藥物對(duì)嬰兒的影響，或者根本不知道哪些藥物對(duì)嬰兒有影響。事實(shí)上很多藥物可隨母親乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，從而對(duì)乳嬰產(chǎn)生作用，盡管有的藥物進(jìn)入乳汁的濃度很低，但對(duì)于嬰兒來說，危害嚴(yán)重。

以下藥物是哺乳婦女應(yīng)忌用或慎用的：1、中西藥，中藥炒麥芽、花椒、芒硝等，西藥左旋多巴、麥角新堿、雌激素、維生素B6、阿托品類和利尿藥物。2、青霉素族抗生素。3、磺胺類藥物。4、異煙肼(雷米封)5、滅滴滅。6、氯霉素。7、四環(huán)素和強(qiáng)力霉素。8、氨基比林及含氨基比林的藥物。9、硫酸阿托品、硫酸慶大霉素，硫酸鏈霉素等藥物。10、抗甲狀腺甲藥物甲基硫氧嘧啶。12、哺乳母親患了癌瘤，應(yīng)停止哺乳，否則抗癌藥隨乳汗進(jìn)入乳兒體內(nèi)會(huì)引起骨髓受抑制，出現(xiàn)顆粒性白血球減少。13、抗凝血藥，不能用肝素，以免引起新生兒凝血機(jī)制障礙，發(fā)生出血。14、皮質(zhì)激素類、黃體激素類、新生霉素和呋喃呾啶。15、水楊酸類藥物。16、溴化物類藥。17、鎮(zhèn)靜藥。18、緩瀉藥。19、口服避孕藥。20、哺乳婦女還應(yīng)禁止過量飲酒和吸煙、大量飲水、喝啤酒，禁用利尿劑(如雙氫氯噻嗪、速尿等)和作用猛烈的瀉藥。

3、哺乳期女性飲食指南：

為了促進(jìn)寶寶的大腦發(fā)育，除了要保證母乳的足量，還要保證母乳的高質(zhì)，因此需要給媽媽添加一定量的健腦食品，以保證母乳能為寶寶大腦發(fā)育提供充足的營(yíng)養(yǎng)。日常飲食中，有許多食品都具有健腦益智功能，如：動(dòng)物腦、肝、血；魚、蝦、雞蛋、牛奶、豆腐、豆芽等各類豆制品及豆類；芝麻、核桃、花生、松仁；胡蘿卜、菠菜、金針菇、黃花菜；香蕉、蘋果、桔子；小米、玉米、紅糖。