在生活中經(jīng)常會(huì)有人出現(xiàn)小腿肚疼的癥狀，在走路的時(shí)候也會(huì)痛，影響人們的工作和生活。那導(dǎo)致小腿肚疼的原因有哪些呢？

1、原因分析

（1）在生活中，針對(duì)小腿肚子疼是怎么回事這個(gè)問(wèn)題，大多都不是因?yàn)榧膊?dǎo)致的。最常見(jiàn)的因素是因?yàn)樵诙虝r(shí)間內(nèi)做了大量運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致小肚中淤積了大量的乳酸，因?yàn)槿樗岵荒芗皶r(shí)的排出體外，導(dǎo)致了小肚子疼痛。

（2）還有一種因素是因?yàn)橐归g寒冷刺激導(dǎo)致的，主要多見(jiàn)于冬季的夜晚睡覺(jué)時(shí)或者在冰冷的水中游泳時(shí)，因?yàn)楹浯碳?dǎo)致小腿肌肉痙攣產(chǎn)生了疼痛感，又被稱為腿部抽經(jīng)。

（3）小腿肚子疼是怎么回事除了生理上的因素外，一些疾病也會(huì)導(dǎo)致小腿肚子疼痛的，常見(jiàn)病因要屬于痛風(fēng)疾病了。痛風(fēng)導(dǎo)致神經(jīng)元之間的傳遞出現(xiàn)了功能性障礙，導(dǎo)致小腿肚子疼。在臨床上可采用秋水仙堿片為患者做個(gè)治療護(hù)理，效果是非常好的，但需要注意部分患者服用后會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉、嘔吐等不良反應(yīng)，因此應(yīng)該在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。

2、緩解措施

（1）如果小腿肚子受涼，常常會(huì)引起疼痛。我們可以準(zhǔn)備一盆熱水，泡上熱毛巾給小腿熱敷，每次20分鐘左右，隔幾分鐘重新涮洗一下毛巾，每天熱敷3--5次即可見(jiàn)效。

（2）如果是長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)運(yùn)動(dòng)，而突然進(jìn)行長(zhǎng)跑、打球類比賽等容易導(dǎo)致小腿肚子疼。這時(shí)可以坐下或躺下來(lái)慢慢做雙腿的伸屈運(yùn)動(dòng)。如此舒展舒展緊繃的肌肉，能有效緩解腿肚子的疼痛。

（3）如果用上述方法仍不好轉(zhuǎn)，可以進(jìn)行按摩治療。方法是用兩手的大拇指指肚從小腿底部往上按摩，右手順時(shí)針，左手逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)按摩。還可以趴在床上，讓別人豎起手掌敲打小腿肚子。每天只要有空就按摩，堅(jiān)持一個(gè)星期左右小腿肚子疼會(huì)明顯減輕。

（4）如果是不明原因的疼痛，可以在小腿肚子的前對(duì)面(腳踝到膝蓋之間)進(jìn)行拔罐治療。拔罐能吸出腿里的毒氣、寒氣等，能有效減輕小腿肚子的疼痛。

（5）此外，如果小腿肚子一陣陣的疼痛，可以進(jìn)行針灸治療。最好去專業(yè)的中醫(yī)醫(yī)院，請(qǐng)針灸師把小腿肚子扎幾下，效果非常好。

（6）如果小腿肚子受了外傷，例如被尖銳物品擊打或碰到過(guò)而持續(xù)疼痛，影響走路，用上述方法治療仍不見(jiàn)效，就要去正規(guī)醫(yī)院做詳細(xì)檢查了。應(yīng)該拍個(gè)片看看是否傷到骨頭，再確定治療方法。

3、預(yù)防措施

（1）避免連續(xù)坐姿超過(guò)2小時(shí)

雖然白領(lǐng)的工作是以坐姿為主，但是，并不是不可以控制的，而是因?yàn)榘最I(lǐng)們沒(méi)有意識(shí)到對(duì)健康的危害，因而容易忽略自我的調(diào)節(jié)，只要白領(lǐng)們坐2小時(shí)后能夠主動(dòng)的站起來(lái)活動(dòng)一下，這樣就可以改善對(duì)腿部的壓力，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，就不會(huì)出現(xiàn)腫脹的情況了。

（2）多喝水

白領(lǐng)們忙起來(lái)，往往會(huì)忽略主動(dòng)站起來(lái)活動(dòng)，導(dǎo)致坐姿的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，對(duì)腿部壓力過(guò)大，如果能夠養(yǎng)成經(jīng)常喝水的習(xí)慣，就可以被動(dòng)的讓白領(lǐng)們站起來(lái)活動(dòng)，多喝水排尿就多，排尿就要讓白領(lǐng)離開(kāi)座位走動(dòng)，這樣可以形成被動(dòng)活動(dòng)的結(jié)果，也是有利于健康的。

（3）多做踮腳運(yùn)動(dòng)鍛煉腿部

這個(gè)鍛煉很簡(jiǎn)單，就是在閑暇的時(shí)候，站在原地將腳后跟抬起，讓腳尖著力，保持一會(huì)再輕輕放下，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，而且對(duì)塑造小腿的完美曲線也是非常有幫助的，關(guān)鍵是在于堅(jiān)持。

（4）用熱水泡腳

小腿腫脹就是血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的，如果每天晚上睡覺(jué)前可以用熱水泡一下腳，不僅可以消除一天的疲勞，讓全身溫暖起來(lái)，更有助于加強(qiáng)腿部的血液循環(huán)，減輕腿部的腫脹情況。

（5）按摩腿部

在洗澡的時(shí)候主動(dòng)的對(duì)小腿部進(jìn)行按摩，具體的按摩方法是先用熱水洗2分鐘，然后用手按摩腿部，從大腿到小腿按摩全部，然后再換冷水沖洗2分鐘，用手再按摩大腿和小腿，這樣需要反復(fù)幾次，因?yàn)樗疁氐淖兓瘯?huì)刺激腿部的血液循環(huán)，再加上按摩，就會(huì)很好的保護(hù)腿部的健康，同時(shí)塑造出好的腿型。