現(xiàn)在由于環(huán)境以及食品安全的原因，導(dǎo)致很多女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀，如月經(jīng)不按時來，經(jīng)期痛經(jīng)、一個月來兩次月經(jīng)等等，都屬于月經(jīng)不調(diào)的行列，那么如何才能緩解和治療月經(jīng)不調(diào)癥狀呢？吃什么可以很好的調(diào)理月經(jīng)呢？

1、調(diào)理方法

（1）在月經(jīng)不調(diào)的患者中，有很多一部分人是因為雌性激素不足導(dǎo)致的，所以患者應(yīng)該多吃含雌性激素多的食物。大豆中就含有豐富的動物雌激素，月經(jīng)不調(diào)的患者可以多食用豆制品，比如豆腐、豆?jié){、豆腦、豆油皮等。患者們還應(yīng)該增加體內(nèi)蛋白質(zhì)的攝入，多食用含蛋白質(zhì)豐富的食物，比如雞蛋、瘦肉、魚肉等等。

（2）另外，有一些茶飲對于調(diào)理月經(jīng)也是很有幫助的。常見的茶飲有黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲等等，這些茶飲具有暖宮、調(diào)血、補(bǔ)血的功效，可以調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)。

（3）此外，如果采取飲食方法之后，患者的癥狀并沒有得到很好的改善，那么就需要服用藥物。在藥物方面，加味逍遙丸、烏雞白鳳丸、當(dāng)歸丸等效果都是不錯的。針對不同原因?qū)е碌脑陆?jīng)不調(diào)，患者可以選擇不同的藥物。

2、其他方法

月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理？調(diào)理月經(jīng)，除了藥物治療外，還要配以健康的生活方式，少吃冰凍食品，保持營養(yǎng)充足，不要過度節(jié)食，同時學(xué)會調(diào)節(jié)釋放自己的壓力，保證充分的休息時間等。

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。個別女性在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。

2、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

3、防止過度節(jié)食，戒煙限酒，注意自己的飲食結(jié)構(gòu)，多食用瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷，保持心情舒暢，加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)。

4、注意內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。

5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

6、長期月經(jīng)不調(diào)要注意飲食調(diào)理，如多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。如果癥狀仍未改善建議及時到醫(yī)院檢查，明確病因，以便遵醫(yī)囑及早針對性的治療。

3、常見因素

月經(jīng)不調(diào)也稱月經(jīng)失調(diào)，是一種常見的婦科病。表現(xiàn)為月經(jīng)周期或出血量的異常，或是月經(jīng)前、經(jīng)期時的腹痛及全身癥狀。

正所謂萬事皆有因，月經(jīng)不調(diào)并不是上帝給女人們的隨機(jī)懲罰，假如周圍女性朋友們有月經(jīng)不調(diào)的癥狀，那必須要認(rèn)真自省一番！切不可怨天尤人啊，阿彌陀佛！

1、時不時地夾根小煙吞云吐霧

2、為了穿上美美高腰褲啥都不敢多吃

3、看個悲情劇哭得天昏地暗，被插個隊怒火攻心

4、服用鎮(zhèn)靜劑、避孕藥、抗抑郁藥等藥物

5、工作中與生化材料接觸大有基因變異危險

6、無冷飲不歡，無汽水不樂

7、操勞過度每天頂著黑眼圈出沒

8、房貸、車貸、家長逼婚、孩子上學(xué)等問題壓得你喘不過氣