痛風(fēng)是中老年群體很常見的一種疾病，會(huì)身體健康造成極大的影響，而且一旦發(fā)作當(dāng)真是痛不欲生，這種疾病的最大特點(diǎn)就是疼痛感很強(qiáng)，那么有什么方法可以止痛呢？下面就來詳細(xì)了解吧。

1、局部冷敷

痛風(fēng)發(fā)作時(shí)，可使用冰袋或者冰礦泉水冷敷疼痛關(guān)節(jié)處20～30分鐘。冷敷能減輕局部炎癥和疼痛。應(yīng)注意的是痛風(fēng)千萬別熱敷或用熱水泡腳，溫度上升會(huì)使炎癥反應(yīng)、水腫加重，更加疼痛。

2、多喝水

痛風(fēng)發(fā)作時(shí)，多喝水能產(chǎn)生更多的尿液，帶走更多的尿酸，從而緩解疼痛。正常人每天排尿量約為1.5L，痛風(fēng)病人每天應(yīng)攝入2L以上的水。白開水、淡茶水都是不錯(cuò)的選擇，低熱量、偏堿性的飲品，如蘇打水等也是很適合痛風(fēng)病人的。

3、抬高下肢

痛風(fēng)發(fā)作時(shí)，疼痛部位通常都會(huì)存在水腫的情況，因此可利用水往低處走的原理，抬高下肢減輕水腫。比如，睡覺時(shí)在腳下墊一個(gè)枕頭、下床活動(dòng)時(shí)縮短站立時(shí)間等。

4、轉(zhuǎn)移注意力

痛風(fēng)發(fā)作時(shí)，如果躺著不動(dòng)，一心只想著關(guān)節(jié)痛，那會(huì)越發(fā)使人難受。所以痛風(fēng)發(fā)作時(shí)，試著轉(zhuǎn)移一下自己的注意力，看看電影、聽聽音樂，或者說話聊天，轉(zhuǎn)移一下注意力，對(duì)緩解疼痛也有一定作用。

5、控制飲食

痛風(fēng)發(fā)作時(shí)，需要控制飲食。一是戒酒，因?yàn)榫凭臄z入會(huì)使尿酸升高，從而使痛風(fēng)癥狀加劇。二是減少高嘌呤食物的攝入，如動(dòng)物肝臟、濃肉湯、雞湯、大豆制品、菠菜等，這些食物都會(huì)影響痛風(fēng)的控制。

6、溫馨小貼士

痛風(fēng)發(fā)作時(shí)，關(guān)節(jié)腫痛，最好不要穿鞋。如果需要走動(dòng)，那么一定要穿一雙寬松的鞋。此外，痛風(fēng)病人也不宜穿過緊的襪子。

7、通風(fēng)預(yù)防須知

1、多飲水少喝湯血尿酸偏高者和痛風(fēng)患者要多喝白開水，少喝肉湯魚湯雞湯火鍋湯等。白開水的滲透壓最有利于溶解體內(nèi)各種有害物質(zhì)，多飲白開水可以稀釋尿酸加速排泄，使尿酸水平下降，湯中含有大量嘌呤成分，飲后不但不能稀釋尿酸反而導(dǎo)致尿酸增高。

2、多吃堿性食物少吃酸性食物痛風(fēng)患者本身有嘌呤代謝紊亂尿酸異常，如果過多吃酸性食品會(huì)加重病情，不利于康復(fù)，而多吃堿性食物能幫助補(bǔ)充鉀鈉氯離子，維持酸堿平衡。

3、多吃蔬菜少吃飯多吃菜有利于減少嘌呤攝入量，增加維生素C，增加纖維素、少吃飯有利于控制熱量攝入，限制體重減肥降脂。