很多人在備孕期間會(huì)去檢查雌激素水平，而雌激素水平對(duì)于備孕其實(shí)是有很大的影響的，所以也有很多雌激素缺乏的人會(huì)吃些食物補(bǔ)充雌激素。那么，雌激素到底正常應(yīng)該是多少呢？雌激素不正常的時(shí)候，我們又可以怎么補(bǔ)充呢？備孕期間又該吃些什么呢？

1、雌激素正常值

在臨床上測(cè)量雌激素量是否正常時(shí)，需要用到雌激素六項(xiàng)正常值。具體范圍如下：

(1)促卵泡生成激素

促卵泡生成激素（FSH）：促進(jìn)卵巢的卵泡發(fā)育和成熟。正常值：在排卵前期為1.5-10mIU/ml，排卵期為8-20mIU/ml，排卵后期為2-10mIU/ml。

(2)促黃體生成素

促黃體生成素（LH）：促使排卵，形成黃體并分泌孕激素。FSH值低見(jiàn)于雌孕激素治療期間等。正常值：在排卵前期為2-15mIU/ml，排卵期為30-100mIU/ml，排卵后期為4-10mIU/ml。

(3)催乳素

催乳素（PRL）：是單純的蛋白質(zhì)激素，促進(jìn)乳腺的增生、乳汁的生成和排乳。正常值：在非哺乳期，血PRL正常值為0.08-0.92nmol/L。高于1.0nmol/L即為高催乳素血癥。

(4)雌二醇

雌二醇（E2）：促使子宮內(nèi)膜轉(zhuǎn)變?yōu)樵鲋称诤偷诙哉鞯陌l(fā)育。正常值：血E2的濃度在排卵前期為48-521nmol/L，排卵期為70-1835nmol/L，排卵后期為272-793nmol/L，卵巢功能早衰、席漢氏綜合征。

(5)孕酮

孕酮（P）：促使子宮內(nèi)膜從增殖期轉(zhuǎn)變?yōu)榉置谄?。正常值：血P濃度在排卵前為0-4.8nmol/L，排卵后期為7.6-97.6nmol/L，見(jiàn)于黃體功能不全、排卵型功能失調(diào)性子宮出血等。

(6)睪酮

睪酮（T）：腎上腺皮質(zhì)分泌的約25%，僅25%來(lái)自卵巢。促進(jìn)女性私處和陰阜的發(fā)育。正常值：女性血T正常濃度為0.7-3.1nmol/L。血T值高，引起不孕。

2、雌激素的周期

雌激素的量并不是恒定不變的，而是隨著卵巢的周期變化而變化：在卵泡開(kāi)始發(fā)育時(shí)，雌激素的分泌量很少，隨著卵泡漸趨成熟，雌激素的分泌也逐漸增加，于排卵前形成一高峰，排卵后分泌稍減少，約在排卵后7~8天黃體成熟時(shí)，形成又一高峰，黃體萎縮時(shí)，雌激素水平急劇下降，在月經(jīng)前達(dá)到最低水平。

3、雌激素查時(shí)間

雌激素檢查時(shí)間也是有講究的，一般醫(yī)生會(huì)要求女性在月經(jīng)來(lái)潮后的三到五天進(jìn)行檢查，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候檢查的結(jié)果最為準(zhǔn)確，在這個(gè)時(shí)候檢查患者可以避免對(duì)生殖器官造成損傷。如果月經(jīng)長(zhǎng)期不來(lái)的，那么隨時(shí)都可以做檢查。

4、備孕飲食建議

準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)爸爸們?cè)趥湓衅陂g不僅要保證各種營(yíng)養(yǎng)的均衡，更要注意補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)素。孕前需要補(bǔ)充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素。在飲食上，可以適當(dāng)多吃以下食物：

1、蔬菜：莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、胡蘿卜、花菜、西紅柿、龍須菜。

2、肉類：動(dòng)物肝臟、禽蛋、魚類。

3、水果：菠蘿、蘋果、桃、杏、葡萄、提子。

4、海產(chǎn)品：海帶、墨魚、牡蠣、深海魚蝦等。

5、其他：豆制品、牛奶。