寒性體質(zhì)是生活中較為常見的體質(zhì)，主要與不良生活習(xí)慣、不良飲食休干有很大的關(guān)系，對(duì)健康會(huì)造成很多不利的影響，需要通過適當(dāng)?shù)姆绞絹碚{(diào)節(jié)，飲茶就可以調(diào)節(jié)寒性體質(zhì)，那么寒性體質(zhì)喝什么茶好？寒性體質(zhì)的人喝什么茶？下面就來詳細(xì)了解吧。

1、桂香姜奶茶

材料：肉桂棒1小根，姜5片，紅茶5克，鮮牛奶300毫升，蜂蜜適量。

做法：將肉桂棒、姜片、紅茶及鮮牛奶放入鍋中小火煮5分鐘左右同時(shí)攪勻。待姜和肉桂的香味散發(fā)出來之后過濾取汁再加入蜂蜜調(diào)味即可。

功效：此茶能夠幫助促進(jìn)身體血液循環(huán)，改善寒性體質(zhì)四肢冰涼的現(xiàn)象。

2、人參保健茶

材料：人參、紅茶各5克，五味子10克。

做法：將人參、五味子洗凈搗爛，與紅茶一起放入茶壺中，倒入沸水沖泡5分鐘，濾渣取汁。

功效：此種能夠幫助補(bǔ)中益氣，補(bǔ)五臟、明目、益智、補(bǔ)身強(qiáng)體。

3、黃芪紅棗茶

材料：黃芪10克，紅棗5~8粒，冰糖適量。

做法：紅棗洗凈之后與黃芪加入沸水中沖泡，蓋好杯蓋5~10分鐘后加入適量冰糖，攪拌均勻即可。

功效：喝此茶能夠幫助補(bǔ)血補(bǔ)氣，適用于氣血虧損，改善寒性體質(zhì)。

4、生姜紅茶

材料：生姜4片，紅糖1勺，紅茶包1包。

做法：將生姜洗凈之后切片，放入小鍋中加適量水加熱煮沸。然后將紅茶包放入杯中倒入姜湯中浸泡4分鐘左右，期間可以反復(fù)提拉紅茶包，最后加入紅糖即可。

功效：生姜能夠幫助活血化瘀，辛溫散寒，寒性體質(zhì)的人不妨多喝。

5、桂圓蓮子茶

材料：蓮子10粒，桂圓干20克，紅棗5粒，烏龍茶、蜂蜜各適量。

做法：將蓮子用水煮熟后加入桂圓干、紅棗、烏龍茶，燒燒加熱即可。濾出茶汁后待水溫稍降加入適量的蜂蜜調(diào)味即可。

功效：安神、補(bǔ)血養(yǎng)顏，適合寒性體質(zhì)、貧血的人飲用。

6、人參茶

材料：人參35克。

做法：將人參洗凈之后切片，放入杯中，倒入適量的沸水，加蓋悶泡10分鐘左右，浸泡出人參汁即可。

功效：能夠幫助補(bǔ)脾益肺、益氣活血，適合寒性體質(zhì)、體弱多病的人飲用。

7、寒性體質(zhì)如何調(diào)理

1、經(jīng)常敲膽經(jīng)

不少女性上半身體熱，下半身體寒，這其實(shí)跟下半身血液不暢密切相關(guān)，因此可以通過敲膽經(jīng)的方式使得下半身血液循環(huán)暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側(cè)的凹陷處，進(jìn)行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。

2、熱水泡腳

每天晚上9點(diǎn)，是泡腳的最佳時(shí)機(jī)，此時(shí)人體開始進(jìn)入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環(huán)，有效排出毒素，體寒的MM最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者姜片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。

3、腹部熱敷

對(duì)于寒性體質(zhì)的女性來說，腹部最容易寒氣上揚(yáng)，影響全身，因此平時(shí)堅(jiān)持拿熱敷包敷在腹部部位，冬季出行可以在腹部敷上暖寶寶。

女性下半身血液循環(huán)不足，可以堅(jiān)持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實(shí)現(xiàn)。洗澡水中放入少許精油，能夠促進(jìn)血液循環(huán)。

4、小型有氧運(yùn)動(dòng)

不少女性體寒事實(shí)上是由血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的，因此在家做一些小型的有氧運(yùn)動(dòng)，會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)、驅(qū)散寒氣。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面積小，很適合在家進(jìn)行。

5、足部按摩

寒從足生，做好足部按摩能夠有效加快血液循環(huán)，而足部穴位則對(duì)應(yīng)不少器官，按壓能有效促進(jìn)血液循環(huán)，可在泡腳之后，對(duì)足部進(jìn)行點(diǎn)壓式按摩。

6、吃溫?zé)釋傩允澄?

盡量不吃寒性食物，多吃吃溫?zé)崾澄锟梢源龠M(jìn)肌體血液循環(huán)，到了冬季，更需要溫補(bǔ)，但是切忌攝入熱性食物，出現(xiàn)寒性燥熱更難調(diào)理。